TOP > プログラム > FITNESS LIBRARY > フィットネスお悩み相談室 > CASE8 腹筋強化対策

プログラム
あなたに最適なプログラムをご提案
ジムプログラム
カーディオリカバリーHR
美腸エクササイズ
カロリーバーナーHR
スリムコアボール
バーチャルストレッチ
ファストシェイプ
TRX®プログラム
トータルリカバリー
RIDE
コレクティブ・エクササイズ
ファンクショナル・ストレッチ
スタジオプログラム
Mind Flow Yoga
Hip Make Dance BUMBUM
美姿勢ワークアウト
ファンクショナルシークエンスヨガ
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
【CARDIOトレーニング】
ZONE
HULAHULA
ファーストビクス
BAILABAILA
ナイキ トレーニングクラブ(NTC)
RHYTHM MASTER
TIPファンクショナルTIME
ティップレッチ
Reトレーニング
ボディケア体操
バレエ
スクイーズヨガ
BIG DANCE
QUEEN'S YOGA
DDD STYLE HIPHOP
ピラティス
Body Curve
Belly Dance Fitness
アクティブストレッチ
エアロビクス
Ageless Workout
ファイティングラッシュ
POWER RUSH
HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW
アクアプログラム
AQUA CAMP
アクアミット+F
WATER RUSH
アウトサイドエクササイズ
パーソナルトレーニング
最短で理想に近づくマンツーマン指導
メニューのご紹介
GO SHAPE
カラダメンテナンス
BODY CHANGE
体験者の声
パーソナルトレーニング予約
有料スクール
1種目からはじめられる大人のおケイコ教室
スイミング
スタジオ
インドアテニス
ゴルフ
トライアスロン
ラケットボール
スカッシュ
マタニティスクール
コンディショニングドック
あなたのカラダづくりをプロの視点でトータルサポート
STEP1[ 初回(要予約)]
チェック・評価&プラン提案
ヒアリング
-Check1-
食事力チェック
-Check2-
Dr. フィットネス
-Check3-
FMS
評価&プラン提案
1 WEEK コンディショニング
[ 入会から2ヶ月までの間]
ヒアリング&疑問の解消
STEP2[ 入会から約2ヶ月後]
プランのバージョンアップ
TIP ファンクショナル
トレーニング
痩せる。魅せる。整える。全方位カラダサポート
ダイエットにおすすめのプログラム
ボディメイクにおすすめのプログラム
リフレッシュにおすすめのプログラム
なっとく!TIPファンクショナルトレーニング

カラダに効くレシピ カラダの悩みを解消するオススメの運動と、一緒に摂ると効果的なおいしいレシピ集。

CASE8 腹筋強化対策 こんなお悩み抱えていませんか? 特に太ってはいないのに、おなかだけがポッコリ出ている・・・。スタイルはもちろんだけど、健康にも問題があると聞くと、ちょっと怖い・・・。

おなかが出るのはどうして?
日常生活の中で、あまり鍛えられない部分のひとつが腹筋。
でも腹筋は、おなかの内側へ圧力をかけ、内臓を守る役目もあるのです。だから、腹筋が弱くなると、おなかがポッコリ出てしまうだけでなく、腰痛などの原因になることも。
TIPNESSではこんな対策をおすすめ!
全身運動を通して、重点的に腹筋強化を!
腹筋を集中強化するアブクランチや、ひねりを加えてウエストをシェイプするツイストマシンがおすすめ。また、腹筋だけでなく、気になるわき腹もロータリートーンなどを使ってトレーニングしましょう。マシントレーニングをする際は、ティップネススタッフにお気軽にお声がけください。
おすすめプログラム
Ageless Workout
年齢を重ねることにとらわれず、いつまでも若々しく美しい自分でありたい・・・。 そんなアンチエイジングとボディメイクを目標とする人々のために誕生したシェイプアッププログラム「Ageless Workout(エイジレスワークアウト)」。頑張りすぎずに楽しく続けられる、“美”を追求したエクササイズをはじめてみませんか?

「Ageless Workout」についてはこちら

※詳しくはティップネススタッフにご相談ください。

おうちでできるフィットネスの準備
少しずつでもいい、意識して鍛えることが大切
腹筋に負荷のかかる動作って、普段の生活の中にはあまりないもの。だから、少しずつでも腹筋運動を取り入れるなど、意識して鍛えることが大切。最初は ちょっとツライかもしれないけど、筋肉量が増すことで、エネルギー燃焼率が高まり、全身のダイエット効果も見込めるのです。そう思えば、これは一挙両得か も!? ぜひ、億劫がらずにトライして!