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CASE2 夏太りリセット対策 こんなお悩み抱えていませんか? バーベキューにビアガーデンにと、楽しい夏を満喫していたら、なんだか太っちゃった・・・!? 夏はやせると聞くし、大丈夫だと思っていたのに・・・。

夏太りするのはどうして?
実は、夏は太りやすい季節なのです。気温が高いと、体温を維持するためのエネルギーが少なくてすむので、基礎代謝量は低くなります。そのくせ、食べたり飲んだりする機会は多いから、油断しているとすっかり夏太り…ということに。水分の摂りすぎによるむくみにも、要注意。
TIPNESSではこんな対策をおすすめ!
慌てず、焦らず、継続的な運動を心がけて!
ジムでバイクやランニングマシーンを使って、しっかりと有酸素運動を行い、とにかく脂肪を燃焼!チェストプレスやレッグプレスを使って大きな筋肉を動かすのもおすすめ。個人によって症状が異なる場合もあるので、パーソナルトレーナー(有料)のアドバイスを受け、効果的にカラダを引き締めるのもいいでしょう。
おすすめプログラム
パワーラッシュ
専用のバーベルを使って、音楽に合わせて楽しく筋力トレーニング! 体をバランスよく引き締められる、幅広い層に人気のティップネスのオリジナルプログラムです。ウエイトの調節ができるから、どんな方でもご参加OK。マシントレーニングが苦手な方にもおすすめです。
アクアミット
ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動の動きをプラスしたクラスです。効率よくシェイプアップしたい方におすすめのプログラム。初めての方も強度を調節しながら参加していただけます。

※詳しくはティップネススタッフにご相談ください。

おうちでできるフィットネスの準備
カラダを冷やさず、バランスのよい食生活を
夏やせは秋になれば戻るけれど、夏太りは戻りにくいのが難点。それに、夏休み気分が抜けず、気がゆるんでしまっていると、動くことすら億劫に…。できるだ け外へ出て動いたり、歩くことが大切です。また、冷たいデザートやジュースは、カラダを冷してしまう上、甘味を感じにくいため、ついついカロリーオーバー になりがち。飲み物は温かいお茶などに切り替えて。