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INTERVIEW NO.003 前編 体を動かすことは、自分自身を大切にする生き方につながります。

今月から3ヶ月にわたりご登場いただくまきのひろこさんは、そのアーユルヴェーダの深い知恵を学び、多くの女性に伝えるセラピストとしてご活躍されています。心身ともに健やかに自分らしくあるためのヒントを教えていただきました。

アーユルヴェーダは、自分自身のあり方を健やかに整える知恵。
神秘的なインドの雰囲気たっぷりの空間、心やすまるハーブの香り…。東京・目黒の静かな住宅街にある「Salon mati」は、インド伝統のアーユルヴェーダが受けられる隠れ家的サロン。まきのさんがこのサロンを開いたのは2年前。そもそもアーユルヴェーダとの出会いは、ヨガ教室の帰りに何気なく立ち寄ったセミナーだったとか。それがセラピストの道に進むきっかけになったそうです。

一般的にアーユルヴェーダと聞いて思い浮かぶのは、額にオイルをたらりと垂らす「シロダーラー」と呼ばれるマッサージ。でも、それはアーユルヴェーダにおける健康法のひとつであり、その世界はもっと深く、大きなもののようです。

  「五千年の歴史を持つアーユルヴェーダはインド伝統の医学。人が健康に幸せに生きるための大いなる知恵です。朝起きてから寝るまで、何を食べて、どんな気持ちで人と向き合えばいいのか。自分の身体、心、生活を健やかに整える方法が具体的にわかるのが、アーユルヴェーダの魅力だと思います。自分が心地いい状態・環境を自ら創り出す意欲と行動力。それが、いつまでも若々しく輝けるヘルシーエイジングな生き方につながるのだと思います」

アーユルヴェーダの考えでは、自分にとって必要なもの、不要なものを知る、そして不要なものを出す力を高めることが、健康の基本なのだそうです。誰もが手にしたいキレイな体と心、キレイな生き方。それはきっと、「余分なものを溜めずに出す」生活によってつくられるものなのでしょう。

中編では、オフィスでも簡単にできるストレッチを教えていただきました!
美香さんおすすめ! 簡単ヘアケア術
あなたはどのタイプ? アーユルヴェーダ 体質チェック
アーユルヴェーダでは、ひとり一人の体質を「ヴァータ(風)」「カパ(水)」「ピッタ(火)」の3つの要素の組み合わせによって分類、その人の体質に合った施術(マッサージ)やアドバイスを行います。この「ヴァータ」「カパ」「ピッタ」という体質によって、体型、性格、行動、食事法、さらには将来かかりやすい病気の傾向などがわかるのだそうです。自分本来の健康とキレイを手に入れるために、まずは「体質チェック」で自分を知ることからはじめましょう。

自分に当てはまる、と思うものにチェックを入れていきましょう。チェックが終わったら「体質をチェックする!」ボタンを押してください。

Check Point 1 外見の傾向
体 格 やせ型 中肉中背 がっちり型か太め
体 力 あまりない ふつう あるほう
腹 部 硬く、へこんでいるほう ふつう 丸みをおび、やわらか
毛 髪 硬く、かさかさしている まっすぐであまり濃くない 黒くて多い
皮 膚 乾燥肌 シワやホクロが目立つ なめらか、柔らかい
顔 色 色黒 赤みをおびている 色白
目つき よく動く 鋭い やさしい
気温の好み 冷え性なので、暑いのが好き 暑がりなので、涼しいのが好き 冷気・湿気に弱く、温かいのが好き
k Point 2 生理面の傾向
睡 眠 寝つきが悪い ふつうに眠れる たいへんよく寝る
あ せ 少ないほう ふつう 汗っかき
排 便 便秘しがち 下痢することもある ふつう
食 欲 むらがある 旺盛なほう 食べることが大好き
口の中 乾きがち 口内炎ができやすい つばがよく出る
味の嗜好 辛いものが好き 酸味や油ものが好き 甘いものが好き
k Point 3 行動面の傾向
話し方 おしゃべりが好き 話はうまいがきつい ゆっくり話す
声の調子 小さい 大きい ゆっくり
動 作 速いほう 安定しているほう ゆっくりなほう
人への奉仕 あまりできない 頼まれればやる 進んでやる
k Point 4 性格面の傾向 ※複数選択可
怖がり 勇敢 忍耐強い
心配性 冒険好き 寛容力がある
忘れっぽい 礼儀正しい 理解が遅い
気分屋 完全主義者 情緒的
落ち着きがない 勤勉 人なつっこい
直感力がある 怒りっぽい 気分が安定している
すぐ緊張する 皮肉屋 記憶力がいい
陽気 精力的 頑固
楽観的 せっかち 穏やか
想像力が豊か 攻撃的 けち

PROFILE

アーユルヴェーダセラピスト「Salon mati」オーナー まきのひろこさん

20年前、芝増上寺の祭事イベントとして開かれたセミナーで「アーユルヴェーダ」と出会い、本格的に学ぶために1年間の専門コースを受講。その後アーユルヴェーダセラピストとして都内クリニックで施術経験を重ね、2006年、東京都目黒区に「salon mati」をオープン。日本アーユルヴェーダスクールの講師やヨーガインストラクターとしても活躍している。

Salon mati