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ボディメイクにおすすめのプログラム

スリムコアボール
スリムコアボール

効果 筋力アップ バランス 脂肪燃焼 持久力アップ 基礎代謝の向上 運動量 難易度

重さ・転がり・不安定性・弾みといったボールの特徴を活かしたエクササイズ。すべてが「ボール」を使ったサーキットトレーニングにより、短時間でスッキリ引き締まったカラダを目指します。

3つの効くポイント 1.ボールの魅力と効果が詰まった多彩なエクササイズ 2.多彩な動作のエクササイズだから短時間でも効果が出せる! 3.4種目のサーキット形式で飽きずに楽しくトレーニングできる!
こんな方におすすめ 全身をトータルで鍛えたい方 楽しくトレーニングしたい方 短時間でトレーニング効果を出したい方
さらにもうひと押し! 効果を高める組み合わせトレーニングは…「POWER RUSH」ボディメイクに欠かせないのが「筋トレ」です!みんなで頑張れるウエイトトレーニングで楽しく筋トレ!
ファンクショナルシークエンスヨガ
ファンクショナルシークエンスヨガ

効果 バランス 姿勢改善 柔軟性の向上 基礎代謝の向上 運動量 難易度

理学療法士が開発したカラダの機能向上に着目した新しいスタイルのファンクショナルヨガ。流れるような連続した曲線的な動作で、しなやかで美しいカラダへと整えます。初めての方でも気軽に楽しめます!

3つの効くポイント 1.TIPファンクショナルトレーニングによる新感覚ヨガプログラム 2.理学療法士監修の安全・効果的な“動きのトレーニング” 3.“しなやかで、美しいカラダに”流れる11のシークエンス
こんな方におすすめ しなやかで美しいカラダを目指したい方 快適な日常のためにカラダの機能を高めたい方 健康のためにヨガを取り入れたい方
さらにもうひと押し! 効果を高める組み合わせトレーニングは…「HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW」400回の深い呼吸と連動したポーズで、ボディメイクに必要な自分の内面と向き合います!
TRXプログラム
TRXプログラム

効果 筋力アップ バランス 基礎代謝の向上 運動量 難易度

「TRX」は自体重を利用して、筋力、持久力、バランス、柔軟性、体幹を同時に鍛えることができる画期的トレーニング。さまざまな目的と体力レベルに合わせて選べる全3種類のプログラム!

3つの効くポイント 1.様々な目的に応じて選べる20分間のショートプログラムをご用意! 2.常に3Dの負荷がかかるので体幹への効果と機能的なカラダ作りが出来る! 3.カラダの位置や角度を変えることで、自由に負荷・強度を変更できる!
プログラム動きのポイント TRXフローストレッチ 流れるような3Dストレッチで、よりしなやかなカラダへ! TRXオールワークアウト 自分に合った強度と難度で、3Dのワークアウト TRXオーディオサーキット 音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼する、汗かきプログラム
こんな方におすすめ 楽しく効率的に目標達成したい方 短時間で効果的にトレーニング成果を上げたい方 スポーツでのパフォーマンスアップやアクティブな日常生活を送りたい方
プログラム効果を実感!
さらにもうひと押し! 効果を高める組み合わせトレーニングは…「マシントレーニング/フリーウェイト」気になる部位や筋肉などに直接作用するトレーニングで美ボディをゲット!
ファストシェイプ
ファストシェイプ

効果 筋力アップ バランス 脂肪燃焼 持久力アップ 基礎代謝の向上 運動量 難易度

トランポリンやクワッドバンドなどのアイテムを使った4種のサーキットトレーニングで楽しくシェイプアップ!全身運動で効果抜群!

3つの効くポイント 1.全身運動だから結果が早い! 2.体幹が鍛えられるから日常生活でも代謝がアップ! 3.いろんな動きのトレーニングができるから飽きずに続けられる!
プログラム動きのポイント トランポリン 弾む動作は全身運動。カラダのバネを高め、シェイプアップ効果は抜群! クワッドバンド 押したり引いたりして、バランスアップ、ペアで息を合わせ、思わず笑顔に!
こんな方におすすめ 全身をトータルで鍛えたい方 楽しく短時間で効果を出したい方 一人でトレーニングするのが苦手な方
プログラム効果を実感!
さらにもうひと押し! 効果を高める組み合わせトレーニングは…「SQUEEZE YOGA」動いて汗をしぼりきる脂肪燃焼系ヨガで引き締まった美しいカラダを実現

※ご利用者の声は個人の感想です。運動効果には個人差があります。 ※店舗により利用いただけるプログラムは異なります。