プログラムアップデート情報一覧

アップデートとは?

ティップネスのプログラムの多くは定期的に振付や音楽が更新(アップデート)されています。
既に参加された方も、これからの方も一緒に楽しめる絶好のチャンスです!

SPARTAN WORKOUT

アップデート月 : 12月

2017
12
今回初のアップデートは、始めのPreparationパート、最後のUnityパートの内容ががらりと変わりました。また「自分を超えろ」のテーマのもと、メインのサーキットトレーニング種目がさらに増え、より一層スパルタンレースに近付いた内容となっております。レースに参加される方はもちろん、そうでない方も限界までチャレンジすることで“スパルタンボディ”を手に入れましょう。

Mind Flow Yoga

アップデート月 : 10月

2017
10
今回の更新ではマインドフルネス瞑想を行うのはもちろん、ヨガの運動量と強度が増えました。身体を動かすことで「今ここ」を感じ、マインドフルネスの効果を受け取りやすくなっています。
集中することで忙しい思考を休め、ストレスのない脳と心の状態を身につけていきましょう。是非継続をして変化を実感してください。

Hip Make DanceBUMBUM

アップデート月 : 4月

2017
04
今回は振付楽曲、ダンス感共にさらにパワーアップ!またレッスンの流れもこれまで以上に受けやすい内容へとアップデートし、初心者からBUMBUMファンの方までお楽しみ頂けます。ラテン音楽にのせて魅力的なヒップをメイクしましょう!

美姿勢ワークアウト

アップデート月 : 4月

2017
10
今回のアップデートは、フロアを軸にしてエクササイズしてきたことを実際にフロアから離れた時でも行えるように、より内側の筋肉を意識できるメニューで構成しました。自重を使ったエクササイズを正しくできているかどうかをチェックできるメニューもたくさんありますので、ぜひカラダの変化を楽しみながら、日常生活にはもちろんのこと、他のプログラムにも活かしてみてください!
2017
04
今回初のアップデートは、より『体幹』を感じられるメニューになっています。露出度が高くなるこれからのシーズンに向けて、美姿勢作りには欠かせない、背中、ヒップ、そしてそれをキープする体幹をバランス良く整えます。
カラダを伸ばす心地良さを感じながら、骨盤×背骨を正しい位置にリセットしていきましょう。

ファンクショナルシークエンスヨガ

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2017
10
今回は、背骨・股関節を大きく動かしながら柔軟にしていくメリハリのあるシークエンスとなっています。
エネルギッシュに動いたあとだからこそ体感できるリラックスを味わってみませんか。
2017
04
今回は、体幹や下半身を機能的に鍛えながらも、より心地よく背骨の動きや胸の開きが感じられるシークエンスとなっています。
らせんの動きの中で体の中心を探しながら、全身のバランスを整えていきます。
心地よく流れる動きをぜひご体感ください。

ユニバーサルミュージックワールドダンス

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2018
01
今回のUMWDの楽曲は誰もが知るJustin Bieber「What Do You Mean?」。今回は有酸素運動が多い振付となっており、新年新たな挑戦や、ダイエットを始められる方、是非UMWDにご参加ください!!
2017
10
今回の楽曲は誰もが知る世界の歌姫、リアーナ。
数々のヒット曲の中からダンスチューンとなっている楽曲を使用し、踊りやすい振り付けにしました。 たくさん動いてPVのようにカッコ良い振り付けを習得し、リアーナになりきってください!

Reトレーニング

アップデート月 : 4月・10月

2017
04
楽で、スッキリとした姿勢を目指す3つのプログラム「内腿を引き締める」「体の軸を安定させる」「伸びた姿勢を作る」から1つをチョイスしてお伝えします。
全身の心地よい”伸び”と引き締めを感じられる機能的なトレーニングです。
ぜひお楽しみください。
2016
10
今回のテーマはトレーニングの王道「体幹を絞る」です。
Re:トレーニングらしく、ただきついトレーニングではなく、気持ち良く”伸び”ながら、正しい歩きにつながる機能的な動きを作ります。
立って行うエクササイズを多用し、見やすさ分かりやすさも向上しています。
体の心地よい引き締めをご体感ください。
Reトレーニング

【CARDIOトレーニング】ZONE

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
01
いよいよ2018年の幕開け!「ZONE Vol.12」がSTARTです!
今回の特徴は、シンプルな動作でご自分のペースに合わせて運動量を調整しながら動きやすいこと!どなたにでも安心してお楽しみ頂けること間違いなしです。「ZONE」ならではの汗をかく気持ち良さ、呼吸のリズム、高まる集中力をぜひエンジョイしてください!冬を熱く、私たちと一緒にぜひ!!
2017
10
10月からのZONE Vol.11は、フルアップデート!!音楽もプログラム内容もすべて新鮮にお楽しみいただけます。「ZONE」未体験の方から、いつも楽しんでご参加いただいている皆さままで、どなたにでもご参加頂けてしっかり汗のかけるプログラムです。はずむような動きで呼吸を感じ、動き続けることで得られる「ZONE」ならではの気持ちよさ、爽快感を是非お楽しみください!!

AQUA CAMP

アップデート月 :7月

2017
07
シンプルな動きだから動き続けられる!
動き続けられるから効果を体感できる!
この夏は、アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!
2016
07
テーマ別のサーキットでシンプル&ダイナミックに効率的にシェイプアップ!
アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!!

BIG DANCE

アップデート月 : 4月・10月

2017
10
今作はすべてDDDのオリジナル楽曲を使用。
DDDワークアウトでお馴染みの曲をBIG DANCEならではのステップで踊っていただけます。
2017
4
BIG DANCE vol.13『OH LA LA PARIS』
vol.5で大好評だった『Welcome to Moulin Rouge』。今回の舞台は再びフランス、パリへ。社交ダンスのベーシックやボディームーブメントをしっかりと意識し、習得していきます。フランスにちなんだテーマや選曲で、楽しく踊りながらもしっかりと汗をかくことができる内容となっています。

ウォーターラッシュ

アップデート月 : 5月・8月

2017
08
今回のテーマは『 Move Your Body 』!
プールエリアの季節がやって来ました!
水の中でパンチやキックを繰り出して、効果的に楽しく体を動かしましょう!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2017
05
今回のテーマは『 Body First 』
アタマで考えるよりも、カラダで水を感じて、楽しく動くことを大切にしましょう!水に身体が触れ合う気持ちよさ、身体に感じる抵抗の重さ、身体が軽く感じられる浮力のチカラ・・・アタマを空っぽにして、まず身体が感じるままに動いてみましょう!

アクティブストレッチ

アップデート月 : 6月

2017
06
ビフォーチェックで今のカラダの状態を把握し、様々な目的別アクティブストレッチで全身を整えます。アフターチェックでカラダの変化を体感しましょう!肩こり・腰痛軽減、猫背改善、転倒予防等に効果的です。より快適な身体を手に入れましょう!
2016
06
コアを活性化させ「動けるカラダ」になりましょう!
今回はライイング(横たわった姿勢)の動きが追加されより多くの方がご参加しやすいプログラム構成になります。

DDDスタイルヒップホップ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
01
DDDダンサー&コレオグラファーYUKIKAによる最新作「Keep Trying」今作は、Kylie MinogueやMadonnaを思わせるのような、ポップでタイトな80'sディスコナンバーに仕上がっています。
2017
10
2016 World of Dance 日本人初の優勝、西野カナ、Pafume、E-girls、AKB48、9nine等の振付け、バックダンサーとしても活躍中のRuuによるコレオ第6弾「Because of you」 今作はElectro Swingのサウンドをベースに、恋する大人の女性の恋心を表現した作品に仕上がっています。 DDDの目にかなった次世代のコレオグラファーRuuの最新のDDD STYLE HIPHOPに注目!

DDDハウスワークアウト

アップデート月 : 6月・12月

2017
12
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」第18弾。メインタイトルは「Spiritual Harmony」DDD HOUSE WORKOUTファンなら誰もが好きな爽やかな歌声が心地よく、気持ちよく踊っていただけるナンバーです。全11曲すべて初級者から上級者までスタイリッシュに気持ちよく汗をかいてください。Let's dance!!!
2017
06
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」今回のメインタイトルは「Sula House」少しラテンな感じのハウスですがとても気持ちよく踊っていただけるナンバーです。全11曲すべて初級者から上級者までスタイリッシュに気持ちよく汗をかいてください。Let's dance!!!
DDDハウスワークアウト

BAILA BAILA

アップデート月: 4月・10月

2017
10
ポルトガルで撮影をしてきたBAILA BAILAの記念すべき第20弾。
バランスよくバラエティに富んだ楽曲と振付で皆さんに楽しんでいただけると思います。ぜひご参加ください!
2017
04
2017年2月、HappyでPeacefulな200曲記念曲「Swing Out」を発表した10年目を迎えるBAILA BAILA。201曲目からとなるvol.19はモルディブでDVDを撮影してきました。今回も耳に残るバラエティに富んだ楽曲と振付で皆さんに楽しんでいただけること間違いなしです!ぜひお楽しみください。

パワーラッシュ

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2017
11
今月のテーマは「INSTINCT」
バリエーション豊かな動き、大きな動きが皆さんのカラダ作りをしっかりサポートします。2017年最後のアップデート、強度が高いと感じるパートも本能と直感で乗り越え、理想のカラダを手に入れましょう!!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2017
08
今回のテーマは【ATTRACT(アトラクト)】=”引きつける””惹きつける””魅惑する”です。
夏が始まるこの時期に、見ている人を引きつける、そして夏に外で惹きつける身体を作っていきましょう!

ファイティングラッシュ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
01
代謝の上がる冬から春にかけて、脂肪を燃やしやすい時期。今回のダイナミックで動きやすい、コンビネーションが引き締め効果をさらに向上させます。
今回のポイントは、捻る動作、キック動作です!背中・ウエスト・下半身を使用することで、気になる部分をしっかり引き締めましょう!!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2017
10
今回は上下の動き、骨盤を動かす動作を取り入れており、ヒップアップ効果が期待できます。上半身のパンチ動作と合わせて全身の引き締めをご体感いただける内容です。 代謝の上がる冬に向けてカラダ作りの時期、大きく動いてファイティングラッシュをお楽しみください!!

HULA HULA

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
01
カウアイ島ハナレイの海に浮かぶ月。
皆様も、一度は海に浮かぶ輝く満月をご覧になったことがあると思います。そんな美しい情景を思い出しながら踊りましょう
2017
10
今回のオリジナルソングは、オアフ島ノースショアがその舞台となります。
どこか懐かしいオールドハワイアンの世界を作り上げています。
ワクワクする振付と共にお楽しみください。

ベリーダンスフィットネス

アップデート月 : 3月・7月・11月

2017
11
曲名【Mustara(ムスタラ)】
”統治者”という意味です。気高く、荘厳で、ゆったりと品のある音色から”統べる者”をイメージして振付しました。女王や姫、王など様々な主人公をそれぞれが想像し、民や周りの方々への深い愛情や、己の弱さ・強さ、戦いのシーンなど様々な一面を表現してみてください。
2017
07
曲名『Velvet Odyssey(ベルベットオデッセイ)』
さあ、美しく優雅な旅へ!真っ赤なベルベットを纏うような高級感、そして大人の冒険旅行。
レッスンの中で踊りを繰り返し行う事で、振り付けの中でしっかりとした基礎動作の修得もできます。途中からご参加されるお客様もお楽しみ頂ける内容となっておりますので、みなさまふるってご参加ください!

TIPファンクショナルTIME

アップデート月 : 2月・8月

2017
08
「HIIT」をぞんぶんにお楽しみいただけるように、気持ちを高める演出満載のバックミュージックに更新いたしました。トレーニングメソッド「タバタプロトコル」で体脂肪をしっかり燃やしましょう!
※HIIT・・・「High-Intensity Interval Training」(高強度インターバルトレーニング
2017
02
迫力のある力強いバックミュージックにアップデートしました!『キツ楽しい』 「HIIT」トレーニングを思う存分お楽しみいただき、体脂肪が燃え続けるカラダを手に入れましょう!
※HIIT・・・「High-Intensity Interval Training」(高強度インターバルトレーニング)

RHYTHM MASTER

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2017
11
初めてスタジオプログラムにトライする方にもダンス系のクラスが大好きでうまくなりたいと思っている方にもおススメのクラスです!振付を覚えるわずらわしさもなく、どなたにも気持ちよくたくさんの汗をかいて頂けること間違いなし!
2017
08
汗をしっかりかきたい方!ダンスがうまくなりたい方にお勧めのクラスです!カーディオトレーニングにも、ダンスの基本を学ぶためのリズムトレーニングにもなって一石二鳥です!
RHYTHMMASTERをアナタのより楽しいダンスライフにお役立てください!

ファーストビクス

アップデート月 : 3月・9月

2017
06
ファーストビクスは「スタジオへの一歩」をお手伝いするクラスです!「エアロビクス」の基本的な動作もちろん、バランス感覚を向上させる動作・背骨を柔らかく動かす動作・脳トレ的動作など、豊富な動作バリエーションがあなたを待っています!音楽に合わせて体を動かす楽しさを是非ご体感ください♪
2017
03
奇数日はエアロビクス、偶数日はステップエクササイズ。両方のエクササイズの基本を楽しく『明快』に学びながら、運動に慣れていない方でも持久力を高められる【ファーストビクス】です。 捻る動きや曲線運動、体幹運動も組み込まれ、身体の機能性を高める効果も抜群です!