プログラムアップデート情報一覧

アップデートとは?

ティップネスのプログラムの多くは定期的に振付や音楽が更新(アップデート)されています。
既に参加された方も、これからの方も一緒に楽しめる絶好のチャンスです!

ANIMAL ENERGY

アップデート月 : 3月・9月

2018
03
「たくさん汗がかける」「身体がスッキリする」「体調が良くなった!」など嬉しいお声が続々のANIMAL ENERGY。ベア、バット(コウモリ)、モンキーに加え、イグアナ、ピーコック、チンパンジーのANIMAL動作が新たに登場!まだ未体験の方、ぜひこの機会にご参加ください。全身にエナジーが沸き起こる感覚を楽しみましょう!

SPARTAN WORKOUT

アップデート月 : 12月

2017
12
今回初のアップデートは、始めのPreparationパート、最後のUnityパートの内容ががらりと変わりました。また「自分を超えろ」のテーマのもと、メインのサーキットトレーニング種目がさらに増え、より一層スパルタンレースに近付いた内容となっております。レースに参加される方はもちろん、そうでない方も限界までチャレンジすることで“スパルタンボディ”を手に入れましょう。

Mind Flow Yoga

アップデート月 : 10月

2018
04
今回のアップデートは『瞬間集中とリラックス』『中心を整える』『心身の一体感を取り戻す』の3つがテーマとなります。
Mind Flow Yogaは続けることでストレスに強い脳回路を作る(脳の可塑性)、マインドフルネス瞑想に基づいたプログラムです。
効果を得るためにも是非、継続をしてみてください。
2017
10
今回の更新ではマインドフルネス瞑想を行うのはもちろん、ヨガの運動量と強度が増えました。身体を動かすことで「今ここ」を感じ、マインドフルネスの効果を受け取りやすくなっています。
集中することで忙しい思考を休め、ストレスのない脳と心の状態を身につけていきましょう。是非継続をして変化を実感してください。

Hip Make DanceBUMBUM

アップデート月 : 4月

2018
04
ラテンのリズムに乗って、楽しくヒップメイクダンス!
トレーニングパートでしっかりヒップを意識し、そこからヒップメイクダンスを行う事でよりヒップの引き締まりをご体感いただけます !夏に向けて、LET‘S DANCE!
2017
10
今回は振付楽曲、ダンス感共にさらにパワーアップ!またレッスンの流れもこれまで以上に受けやすい内容へとアップデートし、初心者からBUMBUMファンの方までお楽しみ頂けます。ラテン音楽にのせて魅力的なヒップをメイクしましょう!

美姿勢ワークアウト

アップデート月 : 4月

2018
04
今回は美姿勢ワークアウトの基本となっている『骨盤と背骨』をより意識できる構成となっております。
また、座位、仰向け、うつ伏せなど、様々な方向からアプローチをすることで、自分の身体の状態や日頃のクセ等を知ることができます。このプログラムを通して、自分自身の身体を見つめ直しながら、 セルフメンテナンスの時間にしていきましょう!
2017
10
今回のアップデートは、フロアを軸にしてエクササイズしてきたことを実際にフロアから離れた時でも行えるように、より内側の筋肉を意識できるメニューで構成しました。自重を使ったエクササイズを正しくできているかどうかをチェックできるメニューもたくさんありますので、ぜひカラダの変化を楽しみながら、日常生活にはもちろんのこと、他のプログラムにも活かしてみてください!

ファンクショナルシークエンスヨガ

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2018
04
胸を大きく動かしながら、背骨・肩甲骨まわりの柔軟性を高めていくシークエンスです。
また、背中・腿裏の筋肉を中心に鍛えることで、 力強く機能的なカラダを目指します。
段階を追いながら、全身のバランスを整えていきましょう。
2017
10
今回は、背骨・股関節を大きく動かしながら柔軟にしていくメリハリのあるシークエンスとなっています。
エネルギッシュに動いたあとだからこそ体感できるリラックスを味わってみませんか。

ユニバーサルミュージックワールドダンス

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2018
04
今回の楽曲は、世界のトップスターLady GagaとBeyonceがコラボレーションした楽曲。POPなダンスチューンで、全身で楽曲を表現する振付が、ストレス解消にもダイエットにもぴったりです!
初めての方からダンス経験者の方までご参加いただけます。是非この機会にご参加ください!
2018
01
今回のUMWDの楽曲は誰もが知るJustin Bieber「What Do You Mean?」。今回は有酸素運動が多い振付となっており、新年新たな挑戦や、ダイエットを始められる方、是非UMWDにご参加ください!!

【CARDIOトレーニング】ZONE

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
04
ZONEも4年目に突入!まだZONE未体験の方も、運動初心者の方も安心してご参加頂けます。シンプルな運動で気持ちよく汗をかき、クールな音楽で集中力を増し、ランニングをしている時のような呼吸のリズムを感じる45分間!あなたの「ZONE」で熱いひとときを!
2018
01
いよいよ2018年の幕開け!「ZONE Vol.12」がSTARTです!
今回の特徴は、シンプルな動作でご自分のペースに合わせて運動量を調整しながら動きやすいこと!どなたにでも安心してお楽しみ頂けること間違いなしです。「ZONE」ならではの汗をかく気持ち良さ、呼吸のリズム、高まる集中力をぜひエンジョイしてください!冬を熱く、私たちと一緒にぜひ!!

AQUA CAMP

アップデート月 :7月

2017
07
シンプルな動きだから動き続けられる!
動き続けられるから効果を体感できる!
この夏は、アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!
2016
07
テーマ別のサーキットでシンプル&ダイナミックに効率的にシェイプアップ!
アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!!

BIG DANCE

アップデート月 : 4月・10月

2018
04
今回のテーマは「GATSBY PARTY」
好景気に沸く狂騒の1920年代アメリカの豪華絢爛なパーティーのイメージがテーマとなっています。
BIG DANCEで様々なジャンルのダンスをお楽しみください。
2017
10
今作はすべてDDDのオリジナル楽曲を使用。
DDDワークアウトでお馴染みの曲をBIG DANCEならではのステップで踊っていただけます。

ウォーターラッシュ

アップデート月 : 5月・8月

2017
08
今回のテーマは『 Move Your Body 』!
プールエリアの季節がやって来ました!
水の中でパンチやキックを繰り出して、効果的に楽しく体を動かしましょう!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2017
05
今回のテーマは『 Body First 』
アタマで考えるよりも、カラダで水を感じて、楽しく動くことを大切にしましょう!水に身体が触れ合う気持ちよさ、身体に感じる抵抗の重さ、身体が軽く感じられる浮力のチカラ・・・アタマを空っぽにして、まず身体が感じるままに動いてみましょう!

アクティブストレッチ

アップデート月 : 6月

2017
06
ビフォーチェックで今のカラダの状態を把握し、様々な目的別アクティブストレッチで全身を整えます。アフターチェックでカラダの変化を体感しましょう!肩こり・腰痛軽減、猫背改善、転倒予防等に効果的です。より快適な身体を手に入れましょう!
2016
06
コアを活性化させ「動けるカラダ」になりましょう!
今回はライイング(横たわった姿勢)の動きが追加されより多くの方がご参加しやすいプログラム構成になります。

DDDスタイルヒップホップ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
04
REVE2001で優勝&MVD賞受賞後、倖田來未の振付、バックダンサーをはじめ、リアーナ、三浦大地、安室奈美恵、EXILE など、様々なアーティストのバックダンサーなども務める、ダンサー&コレオグラファーとして活躍している、Fukoによる最新コレオ「Something」 最新HIP HOPのビートを肌で感じてください!
2018
01
DDDダンサー&コレオグラファーYUKIKAによる最新作「Keep Trying」今作は、Kylie MinogueやMadonnaを思わせるのような、ポップでタイトな80'sディスコナンバーに仕上がっています。

DDDハウスワークアウト

アップデート月 : 6月・12月

2017
12
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」第18弾。メインタイトルは「Spiritual Harmony」DDD HOUSE WORKOUTファンなら誰もが好きな爽やかな歌声が心地よく、気持ちよく踊っていただけるナンバーです。全11曲すべて初級者から上級者までスタイリッシュに気持ちよく汗をかいてください。Let's dance!!!
2017
06
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」今回のメインタイトルは「Sula House」少しラテンな感じのハウスですがとても気持ちよく踊っていただけるナンバーです。全11曲すべて初級者から上級者までスタイリッシュに気持ちよく汗をかいてください。Let's dance!!!
DDDハウスワークアウト

BAILA BAILA

アップデート月: 4月・10月

2018
04
ドミニカ共和国プンタカナで撮影をしてきたVol.21[Sale el sol(サレエルソル)] 10周年を迎えたBAILA BAILAの進化を感じる作品になっています。バラエティーに富んだ音楽・振付をぜひお楽しみください。
2017
10
ポルトガルで撮影をしてきたBAILA BAILAの記念すべき第20弾。
バランスよくバラエティに富んだ楽曲と振付で皆さんに楽しんでいただけると思います。ぜひご参加ください!

パワーラッシュ

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2018
02
今回のテーマは【FIND 気づき・見つける・獲得する】です。
18年最初のアップデートです。シンプルな動作を続けることで、ご自身のカラダの状態に「気づき」・強化すべき部位を「見つける」を体感しやすい内容となっております。今年一年の目標を見つけ、なりたいカラダを獲得しましょう!!皆様是非ご参加ください。
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2017
11
今月のテーマは「INSTINCT」
バリエーション豊かな動き、大きな動きが皆さんのカラダ作りをしっかりサポートします。2017年最後のアップデート、強度が高いと感じるパートも本能と直感で乗り越え、理想のカラダを手に入れましょう!!

ファイティングラッシュ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
04
今回のコンビネーションは、回旋運動、ステップ動作を取り入れることで、全身の運動量アップをしています。夏に向けてカラダを引き締めたい方にピッタリな内容となっております、皆様是非ご参加ください!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2018
01
代謝の上がる冬から春にかけて、脂肪を燃やしやすい時期。今回のダイナミックで動きやすい、コンビネーションが引き締め効果をさらに向上させます。
今回のポイントは、捻る動作、キック動作です!背中・ウエスト・下半身を使用することで、気になる部分をしっかり引き締めましょう!!

HULA HULA

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2018
04
今回の楽曲は「見上げてごらん夜の星を」
日本では、ジャパニーズハワイアンがたくさん踊られるようになりました。今回は、日本の名曲を楽しみましょう。
2018
01
カウアイ島ハナレイの海に浮かぶ月。
皆様も、一度は海に浮かぶ輝く満月をご覧になったことがあると思います。そんな美しい情景を思い出しながら踊りましょう

ベリーダンスフィットネス

アップデート月 : 3月・7月・11月

2018
03
曲名【Layal fantum(レイヤラ ファントム)】
"幻の夜"という意味です。
とある異国のお祭りで出会う1人の踊り子。彼女に誘われるように、更に祭りの深みへ足を踏み入れる。その一夜で見たものは夢か現実か。華やか且つ、少しダークでメロディアスな曲です。主人公を誘うようなステップや駆け引きを振付に組み込んでいます。お伽話のような異国の夜をイメージして踊ってみましょう!
2017
11
曲名【Mustara(ムスタラ)】
”統治者”という意味です。気高く、荘厳で、ゆったりと品のある音色から”統べる者”をイメージして振付しました。女王や姫、王など様々な主人公をそれぞれが想像し、民や周りの方々への深い愛情や、己の弱さ・強さ、戦いのシーンなど様々な一面を表現してみてください。

RHYTHM MASTER

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2018
02
2018年も始まったばかり!「今年は余分な脂肪とはサヨナラしたい!」という方や「自分のダンスに磨きをかけたい!」という方にぜひお勧めしたいプログラムです!カーディオトレーニングにも、ダンスの基本を学ぶためのリズムトレーニングにもなり、ハウス、ヒップホップ、ラテンの基本が身につく内容となっています。
2017
11
初めてスタジオプログラムにトライする方にもダンス系のクラスが大好きでうまくなりたいと思っている方にもおススメのクラスです!振付を覚えるわずらわしさもなく、どなたにも気持ちよくたくさんの汗をかいて頂けること間違いなし!

ファーストビクス

アップデート月 : 3月・9月

2017
06
ファーストビクスは「スタジオへの一歩」をお手伝いするクラスです!「エアロビクス」の基本的な動作もちろん、バランス感覚を向上させる動作・背骨を柔らかく動かす動作・脳トレ的動作など、豊富な動作バリエーションがあなたを待っています!音楽に合わせて体を動かす楽しさを是非ご体感ください♪
2017
03
奇数日はエアロビクス、偶数日はステップエクササイズ。両方のエクササイズの基本を楽しく『明快』に学びながら、運動に慣れていない方でも持久力を高められる【ファーストビクス】です。 捻る動きや曲線運動、体幹運動も組み込まれ、身体の機能性を高める効果も抜群です!