プログラムアップデート情報一覧

アップデートとは?

ティップネスのプログラムの多くは定期的に振付や音楽が更新(アップデート)されています。
既に参加された方も、これからの方も一緒に楽しめる絶好のチャンスです!

Hip Make DanceBUMBUM

アップデート月 : 4月

2017
04
今回は振付楽曲、ダンス感共にさらにパワーアップ!またレッスンの流れもこれまで以上に受けやすい内容へとアップデートし、初心者からBUMBUMファンの方までお楽しみ頂けます。ラテン音楽にのせて魅力的なヒップをメイクしましょう!

美姿勢ワークアウト

アップデート月 : 4月

2017
04
今回初のアップデートは、より『体幹』を感じられるメニューになっています。露出度が高くなるこれからのシーズンに向けて、美姿勢作りには欠かせない、背中、ヒップ、そしてそれをキープする体幹をバランス良く整えます。
カラダを伸ばす心地良さを感じながら、骨盤×背骨を正しい位置にリセットしていきましょう。

ファンクショナルシークエンスヨガ

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2016
10
今回のアップデートでは、より快適に股関節を開き、胸から動いていくシークエンスが増えました!
らせん的な動きの中で機能的なカラダを目指しましょう!!
2016
07
カラダ本来の機能的な“らせん”の動きを引き出すYOGA。7月の更新では3つのシークエンスが変更となります。
片足バランスでカラダの重心を整え、座位で股関節の柔軟性を引き出し、仰向けで背骨もリセット!ぜひご体感ください!

ユニバーサルミュージックワールドダンス

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2017
01
各国のシングルチャートで1位を総なめした、とってもPOPでキュートな曲調のKaty Perryの楽曲。聴くだけで気分が上がる曲で基本の振り付けも組み込まれているのでダンス未経験・初心者の方も新年からUMWDと一緒にダンスを始めてみませんか?経験者の方も振りがいっぱい凝縮されているので、お楽しみ頂けること間違いありません!Let’s enjoy your DANCE!!
2016
10
UMWD次の楽曲は誰もが踊りたくなるパーティーチューン
LMFAO 「Party Rock Anthem」!!
テンポの良い音楽に合わせながら踊る事で、楽しみながらシェイプアップ効果間違いなし!達成感があるのでストレス発散にも繋がります。カッコ良い振りで思いっきりDANCEしてください!
皆様のご参加お待ちしております。

Reトレーニング

アップデート月 : 4月・10月

2016
10
今回のテーマはトレーニングの王道「体幹を絞る」です。
Re:トレーニングらしく、ただきついトレーニングではなく、気持ち良く”伸び”ながら、正しい歩きにつながる機能的な動きを作ります。
立って行うエクササイズを多用し、見やすさ分かりやすさも向上しています。
体の心地よい引き締めをご体感ください。
2016
07
今回のテーマは『腕を引き締める』
この季節に気になる腕周りを中心にしっかりと引き締めていきます!肩甲骨・お腹も使いながら、最後は全身の“伸び”を感じていきます。大人気のオールインワンプログラム、ぜひお楽しみください!

【CARDIOトレーニング】ZONE

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2017
01
いよいよ2017年の幕開け!!
ZONE Vol.8はシンプルでしっかり汗のかけるナンバーとなっています。メインパートも初心者の方から、日頃走っていらっしゃるような方まで、自分のペースで心拍数をキープできます。
動いていて元気になれること間違いなし!!是非みなさまお気軽にご参加ください!!
2016
10
10月からスタートするVol.7は、フルアップデート!!
とってもCOOLでノリのいいビートにのって、「ZONEならではの爽快感」を味わいましょう!!ZONE初心者さんからアスリートレベルの方まで、自分のペースでたっぷり汗をかけるのがZONEの最大の魅力!!リニューアルされた音楽とシンプルながらスパイスの効いたフットワークで、鼓動がワクワク高鳴りっぱなしの45分間。
2016年をあなたの”ZONE”でエネルギッシュに締めくくりましょう!

AQUA CAMP

アップデート月 :7月

2016
07
テーマ別のサーキットでシンプル&ダイナミックに効率的にシェイプアップ!
今年の夏も、アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!!
2015
07
今シーズンから、ビート板を使った新しい動きが登場!
シンプルな動きだから動き続けられる!
動き続けられるから効果を体感できる!
この夏は、アクアキャンプで理想のカラダを手に入れましょう!

BIG DANCE

アップデート月 : 4月・10月

2016
10
vol.12のテーマは『HIT THE BEAT!』
音楽を聴けば、まるでバカンスでのダンスパーティーで踊っているかのよう。心も身体も解き放ち、踊る楽しさを味わってください。
ワークアウトしながら楽しくダンスには欠かせない、安定した下半身や、しなやかな背中の動きを手に入れましょう!
2016
4
Vol.11のテーマは"DANCE BACK IN TIME"。
70年代〜90年代のディスコミュージックに合わせていろいろなリズムを楽しんでダンス!!
不朽の名作に合わせて踊るのは楽しくないわけがない!4月から始める人もノープロブレムです!
Let's start BIG DANCE!
2015
10
vol.10のテーマは「007」です。007の映画を見ているような感覚で楽しく時間が進んで行きます。パソドブレとクイックステップが久しぶりにカムバックです。

ウォーターラッシュ

アップデート月 : 4月・7月

2016
07
今回のテーマは『FUN』!
今年も夏がやってきました!!
心も身体も楽しめる音楽と動作が満載です。
今年の夏もWATER RUSHで決まり!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2016
04
『 AQUA GATE(アクアゲート) 』
  〜Come on WATER RUSH〜
今回のテーマでは、AQUAレッスンはじめての方や、普段プールには行かない・・という方にも気軽に『アクアの扉』をくぐって欲しい、という願いが込められています。初めての方でも”かっこよく””思いっきり”楽しめて、動ける演出が随所に盛り込まれています。
陸上とは違う動き・楽しさ・効果をぜひご体感ください!
2015
07
今回のテーマは『Stylish!Stoic!Summer!』
ウォーターラッシュのシーズンがやって参りました。
スタイリッシュな振り付けパートとストイックに動き続けるスピードパートにチャレンジ!夏のプールで気持ちよく発散しましょう!

アクティブストレッチ

アップデート月 : 6月

2016
06
コアを活性化させ「動けるカラダ」になりましょう!
今回はライイング(横たわった姿勢)の動きが追加されより多くの方がご参加しやすいプログラム構成になります。
2015
06
今シーズンから、『肩こり軽減』『腰痛軽減』『猫背改善』『転倒予防』等の目的別の構成がスタートします!
ビフォーチェックで今のカラダの状態を把握し、アクティブなストレッチで全身を整え、アフターチェックでカラダの変化を体感しましょう。
2014
06
新たなビフォーアフターチェックも加わり、よりカラダの変化を感じられる内容にアップデート。
映画やCM等で使用している耳馴染みのある音楽に合わせて、心地良くカラダを動かしていきましょう!

DDDスタイルヒップホップ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2017
01
西野カナ、Pafume、E-girls、AKB48、9nine等の振付け、また加藤ミリヤなどのバックダンサーとしても活躍中のRuuによるコレオ第5 弾「What's the beauty」今作は70'sジャパニーズロックを感じさせるブルージーな曲に、強さの中に切なさが入り混じる、そんな女心を表現した作品に仕上がっています。DDDの目にかなった次世代のコレオグラファーRuuの最新のDDD STYLE HIPHOPに注目!
2016
10
08年、DDDダンサーモデルオーディショングランプリ、「REVE2001」優勝&MVD賞、10数年間、倖田來未の振付師、バックダンサーとして活動し、リアーナ、三浦大地、安室奈美恵、EXILE など、様々なアーティストのバックダンサーとしても務め、現在は、演出家 そして 振付師として活動をしている、ダンサー&コレオグラファーのFukoによる「Rooftop」。
今回もコレオ、楽曲共に最新のスタイルに仕上がっています!
2016年を締めくくるには「Rooftop」でカッコよくきめちゃおう!!

DDDハウスワークアウト

アップデート月 : 6月・12月

2016
12
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」第16弾。メインタイトルは「Gemini」。vol.16はとっても新鮮な曲もあり初級者から上級者までスタイリッシュにいい汗をかいて頂けること間違いなし!
2016
06
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」第15弾。メインタイトルは「Joyous」Vol.15はバラエティーに富んだ楽曲で、初級者から上級者まで気持ちよく音楽に乗り汗をかいて頂けること間違いなし!
2015
12
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」の第14弾。メイン曲は「Happy」。バラエティーに富んだ11曲のラインナップです。さわやかにクールに体を動かしてカロリー消費できること間違いなし!ダンスに慣れていない方にも気軽に楽しんでいただけるDDD HOUSE WORKOUTでスタイリッシュに脂肪燃焼しましょう!
DDDハウスワークアウト

BAILA BAILA

アップデート月: 4月・10月

2016
10
vol.18もバラエティに富んだ曲がたくさん!Vol.18の11曲に加え、杏子(Ex.バービーボーイズ)とBAILA BAILAのスペシャルコラボソングとして大人っぽい曲調が魅力の「Magenta Butterfly」も踊っていただけます。今回も哀愁系、元気系、ミドルテンポのラテン系含め充実のラインナップ。加えてタオルを使って動く曲もあり、楽しさ盛りだくさんです。ぜひお楽しみください!
2016
04
vol.17は夏に向けての爽やかなメイン曲「Scent of love」や杏子がしっとりと歌う大人バラード「Illumina」をはじめ、ラテン・哀愁系・元気系ともに充実のラインナップでお届けします。いろいろなタイプの曲と一緒に心も身体も燃やしてください。
2015
10
vol.16は11曲+1曲。アップテンポな曲もスロウバラードもミドルテンポのラテンな曲もとても良い仕上がりになっています。また杏子(Ex.バービーボーイズ)とBAILA BAILAのスペシャルコラボ第2弾「Flamingo Rose」もvol.16の+1曲として他の11曲と同じようにクラスでお楽しみいただけます。Vamos!! BAILA BAILA!!!

パワーラッシュ

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2017
02
今回のテーマは【UNITE】= ”団結する””結束する””一体になる”という意味があります。インストラクターとお客様が一体になって楽しく続けられる工夫を盛り込みました。初めての方からお楽しみいただける新しいパワーラッシュをぜひご体験下さい。
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2016
11
今回のテーマは【Link】=たくさんの筋肉を「連動」して大きな力を発揮し、運動効果を高める工夫を盛り込みました。効果を実感⇒楽しい⇒続けられる パワーラッシュが「つなげる」運動効果のうれしい連鎖をご体験下さい。
2016
08
今回のテーマは【revitalize】=新しい活力を与える・活性化です。
曲調に合わせて動くトレーニングの楽しさと、トレーニングで”やり切った!”という爽快感を感じていただける要素を多く盛り込んでいます。脂肪を燃焼させるような要素もありますので、夏の仕上げに最適です。
2016
05
今回のテーマは【 Pleasure 】です。
『夏に向けて身体を作る楽しさ』『望む身体を手に入れる喜び』を感じていただけるように様々な工夫を盛り込みました。
気になる部位をしっかり引き締める新しいパワーラッシュをお楽しみ下さい。

ファイティングラッシュ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2017
01
今回は格闘技の醍醐味である『力強さ』と『スピード感』を多彩なコンビネーションでお楽しみいただける内容になっています。
初めての方から慣れた方まで楽しみながらしっかり汗がかける演出満載です。是非ご参加下さい。
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2016
10
体幹の安定を意識していただく工夫を盛り込んだ内容になっています。力強く動けるコンビネーションで前後・左右・上下への移動でしっかり汗のかける新しい振り付けをお楽しみ下さい。
2016
07
『夏』を意識して、しっかり汗のかける工夫をふんだんに盛り込みました。
『ダイナミック』で『力強い』新しい振り付けで『楽しく』『熱く』エクササイズを続けて行きましょう。
2016
04
楽曲の特徴を活かした『演出』と格闘技の『力強さ』を思う存分お楽しみいただける内容に仕上げました。
カッコよく、しっかり汗のかける新しい振り付けで楽しくエクササイズを続けましょう。
2016
01
今回は格闘技の醍醐味である『力強さ』と『スピード感』を多彩なコンビネーションでお楽しみいただける内容になっています。
初めての方から慣れた方まで楽しみながらしっかり汗がかける演出満載です。是非ご参加下さい。

HULA HULA

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2017
01
タイトルのPapalina Lahilahiとは、「かわいいほっぺ」意味し、ハワイの伝統的な曲に合わせて、かわいらしく踊るラブソングです。
初めての方から慣れた方まで楽しめる振付です。
2016
10
Me 'oe ahiahi〜今宵あなたと
今回のティップネスオリジナルハワイアンソングは、日本語、ハワイ語、英語で歌われたラブソングです。
感情たっぷりに踊ってみませんか。

ベリーダンスフィットネス

アップデート月 : 3月・7月・11月

2017
03
曲名【Tanaffas(タナファス)】
Tanaffasは”息吹き”という意味です。春の訪れを感じるような朗らかなパートは生命の芽吹きや広がりをイメージし、バラディやドラムなどでは紆余曲折、春に向けての力を蓄え、最期は小さくとも力強い芽が上へ上へと育つ力を感じていただければと思います。柔らかく、かつ凛とした力強さを秘めた踊りになると幸いです。
2016
11
” Izhar ”(イザハル)Izhar は”開花”という意味です。
少しはつらつとしていて、スピード感や若々しさを感じさせる一方、タクシームのパートでは切なさや哀愁を覚え、後半に向けて更なる深みのある女性へと開花していくイメージです。様々なリズムやテクニックが満載ですので、ぜひお楽しみください。

TIPファンクショナルTIME

アップデート月 : 2月・8月

2017
02
迫力のある力強いバックミュージックにアップデートしました!『キツ楽しい』 「HIIT」トレーニングを思う存分お楽しみいただき、体脂肪が燃え続けるカラダを手に入れましょう!
※HIIT・・・「High-Intensity Interval Training」(高強度インターバルトレーニング)
2016
08
「キツ楽しい」 「HIIT」トレーニングメソッドをより『熱く』『楽しく』体感していただく為のバックミュージックをアップデートしました!迫力のある音楽と「HIIT」トレーニングで体脂肪が燃え続けるカラダを手に入れましょう!
※HIIT・・・「High-Intensity Interval Training」(高強度インターバルトレーニング)
2016
02
「HIIT」をぞんぶんにお楽しみいただけるように、気持ちを高める演出満載のバックミュージックに更新いたしました。トレーニングメソッド「タバタプロトコル」で体脂肪をしっかり燃やしましょう!
※HIIT・・・「High-Intensity Interval Training」(高強度インターバルトレーニング)

RHYTHM MASTER

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2017
02
2017年も始まったばかり!「今年は余分な脂肪とはサヨナラしたい!」という方や「自分のダンスに磨きをかけたい!」という方にぜひお勧めしたいのがこのクラス「RHYTHMMASTER」。カーディオトレーニングにも、ダンスの基本を学ぶためのリズムトレーニングにもなります。vol.16もハウス、ヒップホップ、ラテンの基本が身につく内容となっています。2017年、自分を変えよう!と思っているあなた!RHYTHMMASTERでモデルチェンジをめざしましょう!
2016
11
初めてスタジオプログラムにトライする方にも、ダンス系のクラスが大好きでうまくなりたいと思っている方にもおススメのクラスです!振付を覚えるわずらわしさもなく、どなたにも気持ちよくたくさんの汗をかいて頂けること間違いなし!vol.15もハウス、ヒップホップ、ラテンの基本が身につく内容となっています!音楽もBAILA BAILA、DDD HOUSE WORKOUT、DDD STYLE HIPHOP、DDD West Coast StyleなどDDD WORKOUT SERIESで人気のあった楽曲がリズムマスター用のリミックスとして生まれ変わっていて必聴です!RHYTHM MASTERをアナタのより楽しいダンスライフにお役立て下さい!

ファーストビクス

アップデート月 : 3月・9月

2017
03
奇数日はエアロビクス、偶数日はステップエクササイズ。両方のエクササイズの基本を楽しく『明快』に学びながら、運動に慣れていない方でも持久力を高められる【ファーストビクス】です。 捻る動きや曲線運動、体幹運動も組み込まれ、身体の機能性を高める効果も抜群です!
2016
09
ファーストビクスは「スタジオへの一歩」をお手伝いするクラスです。
「エアロビクス」の基本的な動作もちろん、バランス感覚を向上させる動作・背骨を柔らかく動かす動作・脳トレ的動作など、豊富な動作バリエーションがあなたを待っています!
音楽に合わせて体を動かす楽しさを是非ご体感ください♪