プログラムアップデート情報一覧

アップデートとは?

ティップネスのプログラムの多くは定期的に振付や音楽が更新(アップデート)されています。
既に参加された方も、これからの方も一緒に楽しめる絶好のチャンスです!

PILATES Inner Design

アップデート月 : 1月

2019
01
今回のアップデートは体の中の最も大きなパーツとなる骨盤を良い位置にすることで、さらに姿勢を強化することが期待できる内容です。日常で使いにくい腿の裏側を刺激し、機能的に動かしていきます。肩甲骨周りを柔軟にする、体の底から支える筋肉の低下を防ぐ、左右のアンバランスを整えるなど今まで同様の効果に加え、さらに内容が充実したクラスをお楽しみいただけます。

Diet Club

アップデート月 : 4月・10月

2018
10
「しっかり動ける」「すごく汗がかける」と評判のDiet Clubがアップデートします!!筋力トレーニングとインターバルトレーニングの組合せとシンプルな動きはそのままに、新たな動きのバリエーションが加わります。効率よく短時間で脂肪燃焼を行いましょう!!

STYLE UP YOGA

アップデート月 : 3月・9月

2018
09
今までにない「ヨガ×筋トレ」プログラム!トレーニングの動作は簡単で達成感があり、ヨガの効果も得られると好評な声を多数頂いております!今回のアップデートでは背中、ウエストに効くトレーニングを増やし上半身のシェイプアップ効果を感じるプログラムになっています。皆様のご参加をお待ちしております!

PILATES BODY MAKE

アップデート月 : 6月・12月

2018
06
今回のアップデートから、バンドのみならずボールとライトウエイトも使っていきます。様々な動きでお腹周りを使い、効果的な体づくりを目指す内容になっています。ボールは下半身から、そしてライトウエイトは上半身から、各々が挟み込むようにお腹周りの筋肉を刺激します。様々な道具を使って、体の隅々まで目覚めさせていきましょう。

ANIMAL ENERGY

アップデート月 : 3月・9月

2018
09
「肩こりが消えた」「腰痛が緩和された」「カラダがほぐれてスッキリする」などの、たくさんのお声を頂戴しているANIMAL ENERGY。
今回は、ワクワクする音楽とコリオのフルアップデート!体幹から四肢へ、機能的なカラダを手に入れ、全身でエナジーを感じましょう!
2018
03
「たくさん汗がかける」「身体がスッキリする」「体調が良くなった!」など嬉しいお声が続々のANIMAL ENERGY。ベア、バット(コウモリ)、モンキーに加え、イグアナ、ピーコック、チンパンジーのANIMAL動作が新たに登場!まだ未体験の方、ぜひこの機会にご参加ください。全身にエナジーが沸き起こる感覚を楽しみましょう!

SPARTAN WORKOUT

アップデート月 : 6月・12月

2018
12
今回のアップデートでは、高強度の種目を追加し、より一層スパルタンレースに出てくる障害物をイメージできる動作が増えました。這う・登る・運ぶ・引っ張るなど、レースだけでなく日常生活にも欠かせない動作を鍛えることで、動ける体を手に入れましょう。
2018
06
今回のアップデートでトレーニング種目数が新たに加わりました!より一層スパルタンレースに出てくる障害物をイメージできる動作が増えましたので、レース出場を目指す方はもちろん、そうでない方もスパルタンワークアウトで楽しくボディメイクをしていきましょう!!

Mind Flow Yoga

アップデート月 : 4月・11月

2018
11
あなたの疲れ、脳の疲労から来ていませんか?マインドフローヨガで、脳を休ませる「最善の技術」=「マインドフルネス」を習慣にしましょう。今回の更新テーマは、「回復力のある心身を作ること」です。身体に丁寧に意識を向けることは、自分に優しくなることでもあります。スッキリとした静けさと、落ち着きを感じられます。
2018
04
今回のアップデートは『瞬間集中とリラックス』『中心を整える』『心身の一体感を取り戻す』の3つがテーマとなります。
Mind Flow Yogaは続けることでストレスに強い脳回路を作る(脳の可塑性)、マインドフルネス瞑想に基づいたプログラムです。
効果を得るためにも是非、継続をしてみてください。

Hip Make DanceBUMBUM

アップデート月 : 4月・10月

2018
10
今回はフロアトレーニングパートをシンプルでダイレクトにヒップに刺激の入る内容にリニューアル!このパートを経て、ダンスパートへとつながっていくので、楽しく踊りながらヒップアップ&発汗効果抜群です!ぜひご参加ください!
2018
04
ラテンのリズムに乗って、楽しくヒップメイクダンス!
トレーニングパートでしっかりヒップを意識し、そこからヒップメイクダンスを行う事でよりヒップの引き締まりをご体感いただけます !夏に向けて、LET‘S DANCE!

ファンクショナルシークエンスヨガ

アップデート月 : 3月・10月

2018
10
Low、Middle、Highの3つの強度に分けたシークエンスで、全身のバランスを整えながら鍛えていきます。
快適な伸びとともに、心地よい体のつながりを感じていきましょう。
2018
04
胸を大きく動かしながら、背骨・肩甲骨まわりの柔軟性を高めていくシークエンスです。
また、背中・腿裏の筋肉を中心に鍛えることで、 力強く機能的なカラダを目指します。
段階を追いながら、全身のバランスを整えていきましょう。

ユニバーサルミュージックワールドダンス

アップデート月 : 4月・7月・10月・1月

2019
01
DNCE「Cake By The Ocean」
今回はPOPでパーティーチューンな楽曲です。
今までのUNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEとは一味違う振付になっており、違ったジャンルのダンスも楽しみながら味わってみてください!
2018
10
Rihanna「work」
今回はRihannaとdrakeのコラボ曲でシックな楽曲「work」。
振りが多く少し覚える事が多いですが、何度も繰り返し練習を行いますので安心してレッスンにご参加ください。コツを掴めばとてもカッコよく踊れます!

【CARDIOトレーニング】ZONE

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2019
01
ウォームアップからクールダウンまで、フルアップデート!
スタートから丸4年となるVol.16は、シンプルで思いきり汗のかける有酸素効果抜群の内容です!スタジオ初参加・運動初心者の方から、体力アップを目指す方、脂肪燃焼したい方、汗をかいてリフレッシュしたい方まで、マイペースに楽しめるプログラムです!みなさまのご参加お待ちしております!
2018
10
Vol.15はメインパートがアップデート!『ZONE』ならではのシンプルなエクササイズ、体力要素を高めるファンクショナルな動きで、しっかり汗がかける運動量となっています。一歩スタジオに入れば、クールな曲で皆さまをお出迎え!スタジオプログラムに初めてご参加される方にもおススメです!

BIG DANCE

アップデート月 : 4月・10月

2018
10
今回のテーマは「EURO DANCE」
波打つ低音ビートとメロディアスなサウンド、スタジオがダンスフロアとなり踊り出さずにはいられません!
BIG DANCEで様々なジャンルのダンスをお楽しみください。
2018
04
今回のテーマは「GATSBY PARTY」
好景気に沸く狂騒の1920年代アメリカの豪華絢爛なパーティーのイメージがテーマとなっています。
BIG DANCEで様々なジャンルのダンスをお楽しみください。

DDDスタイルヒップホップ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2019
01
08年、DDDダンサーモデルオーディショングランプリ、「REVE2001」優勝&MVD賞、10数年間、倖田來未の振付師、バックダンサーとして活動し、リアーナ、三浦大地、安室奈美恵、EXILE など、様々なアーティストのバックダンサーとしても務め、現在は、演出家そして振付師としても活動の幅を広げている、ダンサー&コレオグラファーのFukoによる「Crack」。
今回はTrapをベースに、コレオ・楽曲共に最新のスタイルに仕上がっています!
2018
10
DDDダンサー&コレオグラファーYUKIKAによる最新作「Wanna be your girl」。今作は、Chris BrownやRIHANNAなどのような、クールな最新ヒップホップナンバーに仕上がっています。
DDDの目にかなった次世代のダンサーYUKIKAの最新DDD STYLE HIPHOPに要注目!

DDDハウスワークアウト

アップデート月 : 6月・12月

2018
12
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」は記念すべき第20弾がスタート。10年を締めくくるvol.20のメインタイトルは「Greatest」。今回はいつもにもまして大人っぽい曲がたくさんありクールに楽しんでいただけると思います。スタイリッシュに気持ちよく汗をかいてください!Let‘s dance!
2018
06
燃焼系初級ストリートダンス「DDD HOUSE WORKOUT」第19弾。メインタイトルは「Behind the clouds」Peacefulなナンバーで踊っているとハッピーな気持ちになること間違いなし!運動量もありスタイリッシュにカーディオトレーニングをしたいあなたにお勧めします。全11曲、少しダンスに慣れた方から上級者の方まで幅広くお楽しみいただけます。Let's dance!
DDDハウスワークアウト

BAILA BAILA

アップデート月: 4月・10月

2018
10
エーゲ海に面したギリシャ・グレゴリマノで撮影をしてきたBAILA BAILAの第22弾~ Loco por mi~ 。今作もバラエティーに富んだ音楽・振付をぜひお楽しみください。
2018
04
ドミニカ共和国プンタカナで撮影をしてきたVol.21[Sale el sol(サレエルソル)] 10周年を迎えたBAILA BAILAの進化を感じる作品になっています。バラエティーに富んだ音楽・振付をぜひお楽しみください。

パワーラッシュ

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2018
11
今月のテーマ 「Spurt(スパート)」
Spurtには、“全力を注ぐ”(ラスト)スパートをかける”などの意味があります。今回のアップデートはこれまで以上に全身に負荷かける構成となっております。全力を注いでさらなるスタイルアップを実現できるよう一緒に頑張りましょう!!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2018
08
今回のテーマは【HIP】です。
HIPには、“物知り”“(最新情報)に通じている”という意味があります。今回はトレーニングを行う際、抑えておくべき“コツ“やスタイルアップを目指した際に気をつけると良いポイントを沢山ご紹介しております!
カラダを変えたいとお思いの皆様、パワーラッシュでカラダに磨きをかけましょう!

ファイティングラッシュ

アップデート月 : 1月・4月・7月・10月

2019
01
力を込めて動くコンビネーションと連続して動くスピード感のあるコンビネーション。
スピード感と流れる動作の混合により、力を”溜める””抜く”を意識し効果的に筋肉に刺激を与えます。様々なテーマのコンビネーションをお楽しみください!
現在プログラムで使用されている曲名を紹介しております。
詳しくはこちらよりご覧ください。
2018
10
今回のコンビネーションは、ビートに合わせて連続して動くコンビネーションです。
体幹の安定、回旋動作、重心移動を行なうことを意識することで、運動量がアップ!思いっきり動いて楽しみましょう!!

HULA HULA

アップデート月 : 2月・6月・10月

2018
10
楽曲名:ティップネスオリジナルソング「Ulakea(ウラケア)」
ウラケアとは人の名前で、ウラは赤、パッションや情熱を、ケアは白、清純を意味します。今までとは一味違う熱烈なラブソングを楽しみましょう。
2018
06
今回の楽曲は「Roselani Blossoms(ロゼラニ ブロッサム)」愛するあなた、マウイのロゼラニの花よ♪
マウイ島の島の花、ロゼラニを愛する人に例えたラブソングです。それぞれの愛の表現でお楽しみください。

ベリーダンスフィットネス

アップデート月 : 3月・7月・11月

2018
11
曲名『 Shihab (シハーブ)』
アラビア語で"流星"という意味です。最初は流れ星を見上げているところからスタートします。宇宙空間から感じられる深淵の碧色、きらめく星々の集まりや、どこからともなく流れる星達。どこかミステリアスで、美しく、華やか、かつ繊細に。その表現は十人十色、ご自身の思う宇宙や夜空をイメージしていただければと思います。
2018
07
曲名『 Brighter Days(ブライターディズ)』
今よりも輝く新しい日々へ…!美しく舞い踊る、或る女性の日常。
それはダンスが無かった頃よりも明らかに輝いているはず!
時に葛藤し、時に激しく情熱的に。踊る女性達の日常を振付に込めました。激しく躍動的に、そして時に繊細に・・・
一人一人の輝く日々を、ぜひベリーダンスで表現して下さい!

RHYTHM MASTER

アップデート月 : 2月・5月・8月・11月

2018
11
初めてスタジオプログラムにトライする方にもダンス系のクラスが大好きでうまくなりたいと思っている方にもおススメのクラス「RHYTHMMASTER」。振付を覚えるわずらわしさがないのに、クラスのラストには、ダンスを踊った達成感、全身で運動をした充実感を味わっていただけます。vol.23も楽しみながら、気持ちよく、たくさんの汗をかいて頂けること間違いなし!
2018
08
今回でVol.22となります!ハウス・ヒップホップ・ラテンの基本はもちろん、ラストには基本動作にスパイスを加えた振付が楽しめるパートもご用意しております!音楽もDDD ワークアウトシリーズの人気曲がリズムマスターバージョンとして生まれ変わっていて必聴です!RHYTHM MASTERをアナタのより楽しいダンスライフにお役立て下さい!

ファーストビクス

アップデート月 : 6月

2018
06
これから「エアロビクス」や「ステップ」を始めたい方はもちろん、基本的な身体の使い方や基礎体力をつけたい方にもオススメのクラスです。今回のアップデートでは、気持ちよく、頭と身体で汗がかける内容になっています!あっという間の40分をぜひご体感ください!
2017
06
ファーストビクスは「スタジオへの一歩」をお手伝いするクラスです!「エアロビクス」の基本的な動作もちろん、バランス感覚を向上させる動作・背骨を柔らかく動かす動作・脳トレ的動作など、豊富な動作バリエーションがあなたを待っています!音楽に合わせて体を動かす楽しさを是非ご体感ください♪