おすすめプログラム ティプネスのプログラムをご紹介します
- アクティブ
- リカバリー
効果
運動量
難易度
- 呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチで体のコンディションをリカバリー
- 20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。一度カラダをリセットしてからトレーニングするためのウオーミングアップとしてもオススメです！
部位ごとにほぐすことができてオススメ！ 腰痛になりそうな時に出たら、楽になりました。
（30代 女性)
（30代 女性)
1日の終わりに行うのにちょうどいい感じ。肩こりが楽になった気がします。
（40代 男性)
（40代 男性)
やる前とやった後では体の動く範囲が広がっていて、とても良かったです。
（40代 女性)
（40代 女性)
専門知識がないため、覚えれば1人でもできるようになるところがいいと思いました。
（30代 男性)
（30代 男性)
【CARDIOトレーニング】ZONE
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