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コンディショニングプログラム トータルリカバリー キモチもカラダも軽くなる
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 柔軟性の向上
  • 姿勢改善
  • リラックス
  • 疲労回復

運動量

  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆
  • ☆
トータルリカバリーってこんなプログラム
呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチで体のコンディションをリカバリー
20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。一度カラダをリセットしてからトレーニングするためのウオーミングアップとしてもオススメです!
プログラム体験者の声
効いてる
部位ごとにほぐすことができてオススメ! 腰痛になりそうな時に出たら、楽になりました。
(30代 女性)
効いてる
1日の終わりに行うのにちょうどいい感じ。肩こりが楽になった気がします。
(40代 男性)
効いてる
やる前とやった後では体の動く範囲が広がっていて、とても良かったです。
(40代 女性)
おすすめ
専門知識がないため、覚えれば1人でもできるようになるところがいいと思いました。
(30代 男性)
プログラムのポイント
種目が毎週変わるから、どんなエクササイズが飛び出るか、参加するまでワクワク出来ます!
呼吸をコントロールしてキモチもカラダもリラックス!
ゆっくり、じんわり筋膜をほぐしてリラックス&デトックス!
カラダを3Dに使った、ダイナミックなストレッチでスムーズな動きに!
使用アイテム例
フォームローラー:筋膜にじんわり圧をかけ、フレッシュな状態にリカバリー
ストレッチロープ:余計な力を使わずにストレッチできて、効果性UP!
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