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スリムコアボール
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上
  • バランス

運動量

  • ★
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  • ☆
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
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こんな方にオススメ! 全身をトータルで鍛えたい方 ボールで楽しくトレーニングしたい方 短時間でもトレーニングで効果を出したい方
ボールで締める!サーキットトレーニング スリムコアボールってこんなプログラム
重さ・転がり・不安定さ・弾みといったボールの特性を生かしたエクササイズ。色々なボールを使って、楽しくカラダを引き締める!
様々なタイプのボールを使用するボールがテーマのサーキットトレーニングです。
4つのステーション(スタビリティ・弾性パワー・コレクティブ・ストレングスカーディオ)を回ることで、より効果的に引き締め&脂肪燃焼効果を得られます。
プログラムのポイント 1ステーション30秒、4つのステーションを3周! トレーニング種目は全てボール!ボールで楽しく!ボールで効く!
ストレングスカーディオ 筋力・心肺機能を向上させ、太りにくい体を作ります。 スタビリティ 動作中の体幹(コア)安定性や姿勢を維持するための筋力を養います。 弾性パワー 弾む動作や力強い動きで、瞬間的に発揮する力を養います。 コレクティブ 各関節の動きを良くして、カラダが上手に運動するようになります。