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おすすめプログラム ティプネスのプログラムをご紹介します

QUEEN'S YOGA クイーンズ・ヨガ

効果

  • 柔軟性の向上
  • 姿勢改善
  • 基礎代謝の向上

運動量

  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
  • ★
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  • ☆
  • ☆
美しい姿勢作りをサポートする QUEEN'S YOGAはこんなプログラム
正しい姿勢作りで、ボディメンテナンスを実現するヨガプログラム
しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア(胴部)を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメです。
プログラム体験者の声
おすすめ
短い時間で手軽にできてGOODです!! 初めての時も参加しやすかったです!
(30代 女性)
おすすめ
心も体も解放感で満たされて、癒されます。
(20代 女性)
効いてる
ちょっときついけど、体力維持にはこのくらいがちょうど良い。先生の指導が気持ち良いので、参加したあとは爽やかな気分になります。
(60代 男性)
効いてる
筋力トレ要素が強いので、柔軟性とともに筋力がつきます。ダイエット効果も高いと思います。
(50代 女性)
プログラムのポイント
3段階のレベル構成ですので、初めての方から
ヨガを追及したい方まで幅広く参加できます!
ムーブメント(同じ動きを反復して行うこと)で、シェイプアップ効果が期待できます!
骨盤のゆがみを調整し、美しい姿勢作りを
サポートします!
プログラムの動きをCHECK!
片足立ちでバランスを取ったり、姿勢をキープするポーズを取り、正しいアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力を向上させるクラスです。また、姿勢不良からくる体の不調(肩こり・冷え性など)を改善し、ボディメンテナンスを行います。体幹部を強く、そして美しく整える効果が高く、しなやかで引き締まった体と正しい姿勢作りにつながる 美容効果の高いプログラムです。