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PILATES BODY MAKE
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 姿勢改善
  • 柔軟性の向上

運動量

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難易度

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こんな方にオススメ! キレイなウエストラインを目指したい方 メリハリのあるボディを手に入れたい方 コアマッスルへしっかりアプローチしたい方
PILATES BODY MAKEってこんなプログラム
ピラティスが創る究極のウエストライン
バンドを使うことで、より楽に、しっかりとコア(体幹)への刺激を得ることができる新しいピラティスです。
理想のボディを実現していきましょう!
ピラティスとは
ピラティスは、コア(体幹)を中心に全身を連動させるエクササイズです。
深層部の筋肉を鍛えることにより、姿勢改善や運動のパフォーマンスアップが見込めます。
リハビリのために開発されたメソッドですので、どなたでも余計な負担をかけずに出来るプログラムです。
プログラムのポイント

バンドの効果

バンドのサポート より楽に、ウエストへの刺激が得られる バンドの抵抗 抵抗を生かして、コア(体幹)へのアプローチ 全身の運動 コア(体幹)から全身へキレイなウエストラインへと導く

3つのポジションで集中的にウエスト周りへアプローチ

座位 立位 仰向け 3つのポジションで、様々な角度から刺激をすることにより 効率よくウエスト周りへアプローチすることができます。

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