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おすすめプログラム ティプネスのプログラムをご紹介します

HULA HULA フラのココロを、感じて踊るフィットネス

効果

  • 持久力アップ
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上

運動量

  • ★
  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
フラのココロを、感じて踊るフィットネス HULA HULAってこんなプログラム
HULAHULAは女性らしい心と体を目指すプログラム
フラの基本は踏まえながらも、本格的になりすぎず、フラ経験のない人も楽しめるフィットネスプログラムがHULA HULA。上半身のハンドモーションで想いを伝えて、気持ちを癒し、下半身でリズムをとり、体を引き締めます。また歌詞とコリオグラフィを通してハワイの文化や価値観に触れることもできるなど、女性としてお稽古ごとのような「学び」の充実感も盛り込まれています。
プログラム体験者の声
おすすめ
3カ月で1曲を仕上げるペースなので、レッスンにあまり出られなくてもついていける。
(40代 女性)
楽しい
リラックスムードで楽しめます。
(50代 女性)
楽しい
普段はできないことができて楽しい。みんなと踊ると余計に楽しいし、豊かな気持ちになる。
(40代 女性)
楽しい
振り付けが複雑ではないので、初めて参加した時から楽しめました。
(50代 女性)
プログラムのポイント
フラ経験のない人でも楽しめ、お稽古ごとのような「学び」の充実感も盛り込まれています。
フラのスカートを用意しなくてもTシャツやフィットネスウエアなど、いつもの服装で気軽に参加していただけます。
3ヵ月を通して1曲を仕上げますのでじっくりと取り組め、歌詞とコリオグラフィを通してハワイの文化や価値観に触れることができます。
プログラムの動きをCHECK!
プログラム構成は、
①ウォーミングアップでは、フラの世界に心を移行していき、簡単な振り付けの中で基本を学んでいきます。
②基本姿勢と、4~5種類のステップを練習していきます。
③歌詞の意味を理解し、ハンドモーションとあわせてステップを習得していきます。
④曲をとおして、メロディや歌詞に乗せて感情を表現し、フラの世界に浸っていきます。