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効果

  • 柔軟性の向上
  • 姿勢改善
  • 疲労回復
  • バランス

運動量

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難易度

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ファンクショナル・ストレッチはこんなプログラム

「動かす」と「止める」の繰り返しで動けるカラダを作る、新しいストレッチ

今までのストレッチは筋肉を一方向に伸ばすことを主な目的としていました。ファンクショナル・ストレッチは「動かす」と「止める」の組合せで、関節周囲の筋肉を3次元にストレッチ&活性化できる、新しいストレッチ。より効果的に関節と筋肉のコンディションを高めてカラダの動きをスムーズにします。トレーニング前の準備にも、トレーニング後の疲労回復にもおすすめです。

ここでできます ジムエリアのフリースペース
プログラム体験者の声
おすすめ
短時間でカラダがほぐれるので、仕事帰りなどの時間がない時に最適。
(40代 男性)
おすすめ
場所を選ばず、立ったままできるのが気に入っています。
(20代 女性)
プログラムのポイント
短時間で、効果的に関節の動きが良くなる! 立ったまま行うから、カラダの連動性が高まる! ウォーミングアップでも、クーリングダウンでも使える!
動きをCHECK!

関節の動きを滑らかにし、動作の連動性を高める「動かすストレッチ」と筋肉を伸ばして可動域を広げる「止めるストレッチ」を繰り返すことで、カラダの動きがスムーズになります。