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効果

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • 基礎代謝の向上

運動量

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難易度

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ファーストビクスってこんなプログラム

はじめての人も楽しんで汗がかけるかんたんプログラム

「振付を覚えるのはちょっと苦手…」という方も大丈夫! ファーストビクスはシンプルな動作を繰り返すことでどなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。また、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。さらに週イチ通いを目標とされている方に2倍楽しんでいただけるよう「エアロ/ステップ」をローテーションで実施する、はじめての方大歓迎のプログラムです。

プログラム体験者の声
楽しい
シンプルな動きで、リズムに合わせて体を動かすことが楽しい。コンビネーションや振り付けを覚えるのに頭も使うので、脳にも効きます!
(30代 女性)
おすすめ
最初はついていけなくて難しいと思ったけど、動きの法則を理解することでできるようになり、達成感を覚えました。
(40代 女性)
楽しい
シンプルなので、私のような運動音痴な人間でも楽しく汗をかくことができます。音楽を聴きながら体を動かす楽しさを、初めて知りました。
(40代 女性)
効いてる
シンプルな動きでも汗をかくことができ、続けていくことで基礎体力や持久力がつく気がする。
(40代 女性)
プログラムのポイント
シンプルな動作でしっかり汗をかけるから、運動の楽しさを実感できる! 日替わりプログラム(奇数日はエアロビクス、偶数日はステップ)だから、同じ曜日のプログラム参加を2倍楽しめる! 聞き覚えのあるアップテンポのヒット曲に合わせて踊るから爽快になる!
プログラムの動きをCHECK!

参加したその日からしっかり楽しんでいただけるよう、シンプルな動きでたっぷり汗をかけるのがファーストビクスの特徴です。
動作を繰り返し行う事で運動の爽快感を味わっていただけるよう、 簡単な動作の繰り返しでプログラムが構成されています。
また、奇数日はエアロビクス、偶数日はステップと交互に実施されますので、週イチ通いを目標としているかたにもおすすめです!