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ブレスレッチ
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 疲労回復
  • 柔軟性の向上
  • リラックス

運動量

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難易度

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こんな方にオススメ! 運動の効果を高めたい方 運動後の回復を早めたい方 カラダをほぐしたい方 ストレスを感じている方 目覚めをスッキリさせたい方
カラダよろこぶ新習慣ブレスレッチってこんなプログラム
呼吸は1日2万回。呼吸のチカラで調子をアゲル!
独自の4つのアプローチを行うことで、呼吸はもちろん心身を軽く感じさせるプログラムです。
【期待される効果】
1. 胸郭の柔軟性が高まることで喚起量が増し、運動の効率を高める。
2. 自律神経を最適なバランスに整えることで集中力を高める。
3. カラダを休め、疲労やストレスが緩和する。
プログラムのポイント

4つのアプローチで心身ともにリラックス 従来の呼吸やストレッチ運動とは異なり、4つのアプローチを用いて気持ち良さを感じながら様々なシーンで幅広い効果を得ることができるプログラムです。1呼吸リズム調整 2呼吸と動きとのシンクロ 3呼吸筋の活性化 4呼吸筋ストレッチ