TOP > プログラム > FEATURE PROGRAM > 美姿勢ワークアウト

プログラム
あなたに最適なプログラムをご提案
ジムプログラム
カーディオリカバリーHR
美腸エクササイズ
カロリーバーナーHR
スリムコアボール
バーチャルストレッチ
ファストシェイプ
TRX®プログラム
トータルリカバリー
RIDE
コレクティブ・エクササイズ
ファンクショナル・ストレッチ
スタジオプログラム
Mind Flow Yoga
Hip Make Dance BUMBUM
美姿勢ワークアウト
ファンクショナルシークエンスヨガ
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
【CARDIOトレーニング】
ZONE
HULAHULA
ファーストビクス
BAILABAILA
ナイキ トレーニングクラブ(NTC)
RHYTHM MASTER
TIPファンクショナルTIME
ティップレッチ
Reトレーニング
ボディケア体操
バレエ
スクイーズヨガ
BIG DANCE
QUEEN'S YOGA
DDD STYLE HIPHOP
ピラティス
Body Curve
Belly Dance Fitness
アクティブストレッチ
エアロビクス
Ageless Workout
ファイティングラッシュ
POWER RUSH
HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW
アクアプログラム
AQUA CAMP
アクアミット+F
WATER RUSH
アウトサイドエクササイズ
パーソナルトレーニング
最短で理想に近づくマンツーマン指導
メニューのご紹介
GO SHAPE
カラダメンテナンス
BODY CHANGE
体験者の声
パーソナルトレーニング予約
有料スクール
1種目からはじめられる大人のおケイコ教室
スイミング
スタジオ
インドアテニス
ゴルフ
トライアスロン
ラケットボール
スカッシュ
マタニティスクール
コンディショニングドック
あなたのカラダづくりをプロの視点でトータルサポート
STEP1[ 初回(要予約)]
チェック・評価&プラン提案
ヒアリング
-Check1-
食事力チェック
-Check2-
Dr. フィットネス
-Check3-
FMS
評価&プラン提案
1 WEEK コンディショニング
[ 入会から2ヶ月までの間]
ヒアリング&疑問の解消
STEP2[ 入会から約2ヶ月後]
プランのバージョンアップ
TIP ファンクショナル
トレーニング
痩せる。魅せる。整える。全方位カラダサポート
ダイエットにおすすめのプログラム
ボディメイクにおすすめのプログラム
リフレッシュにおすすめのプログラム
なっとく!TIPファンクショナルトレーニング

おすすめプログラム ティプネスのプログラムをご紹介します

美姿勢ワークアウト
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 姿勢改善
  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ

運動量

  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆
こんな方にオススメ! 快適に、動ける身体を手に入れたい方 代謝の良い、痩せやすい身体を手に入れたい方 流れるような、美しい所作を身につけたい方
背骨×骨盤 再起動 美姿勢ワークアウトってこんなプログラム
背骨×骨盤にフォーカスした、
TIPファンクショナル調整系プログラム。
ツール(ボール・セラバンド)を効果的に用いながら、フロアを中心に行うワークアウト・コンディショニングプログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。
快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。
プログラムの動きをCHECK! 美姿勢の秘訣 STEP1 背骨周りの筋肉を丁寧にほぐします。、STEP2 横向き・うつ伏せでバランスを取りながら、身体の軸を強化します。STEP3 身体のコア(深部の筋肉)を使って、しなやかな背骨と、土台となる骨盤の正しい連動を引き出します。STEP4 “背骨×骨盤 再起動”背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し“美姿勢”をつくります。
プログラムのポイント
動きやすい、快適な身体
背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し“美姿勢 ”をつくる事で、様々な不定愁訴改善へつながります。肩こり・腰痛をはじめ、顔のたるみ、美肌作りにも効果が期待できます。
代謝の良い、痩せやすい身体
“美姿勢”は身体の大きな筋肉(脊柱起立筋・ハムストリング、腹直筋、大腿四頭筋など)をバランス良く使います。“美姿勢”を保つことで、効率良く脂肪燃焼出来る、代謝の良い身体に。
良い姿勢:快適で、代謝も良く美しい身体、悪い姿勢:不定愁訴に悩まされる不健康な身体
流れるような、美しい所作に
しなやかな背骨、土台となる骨盤が正しく連動する事で、流れるような美しい所作が生まれます。“美姿勢”で、快適で、代謝が良く、美し い身体を手に入れましょう。