TOP > プログラム > FEATURE PROGRAM > 美姿勢ワークアウト

秋の新プログラム

  • Care Yoga
  • 美骨Motion

TIPNESSのYOGA・PILATES

  • YOGA ラインナップ
  • PILATES ラインナップ

さらに効率的に!より効果を求めたい方に

  • パーソナルトレーニング
  • 有料スクール

おすすめプログラム ティプネスのプログラムをご紹介します

美姿勢ワークアウト
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 姿勢改善
  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ

運動量

  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆

難易度

  • ★
  • ★
  • ☆
  • ☆
  • ☆
こんな方にオススメ! 快適に、動ける身体を手に入れたい方 代謝の良い、痩せやすい身体を手に入れたい方 流れるような、美しい所作を身につけたい方
背骨×骨盤 再起動 美姿勢ワークアウトってこんなプログラム
背骨×骨盤にフォーカスした、
TIPファンクショナル調整系プログラム。
ツール(ボール・セラバンド)を効果的に用いながら、フロアを中心に行うワークアウト・コンディショニングプログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。
快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。
プログラムの動きをCHECK! 美姿勢の秘訣 STEP1 背骨周りの筋肉を丁寧にほぐします。、STEP2 横向き・うつ伏せでバランスを取りながら、身体の軸を強化します。STEP3 身体のコア(深部の筋肉)を使って、しなやかな背骨と、土台となる骨盤の正しい連動を引き出します。STEP4 “背骨×骨盤 再起動”背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し“美姿勢”をつくります。
プログラムのポイント
動きやすい、快適な身体
背骨と骨盤が本来の働きを取り戻し“美姿勢 ”をつくる事で、様々な不定愁訴改善へつながります。肩こり・腰痛をはじめ、顔のたるみ、美肌作りにも効果が期待できます。
代謝の良い、痩せやすい身体
“美姿勢”は身体の大きな筋肉(脊柱起立筋・ハムストリング、腹直筋、大腿四頭筋など)をバランス良く使います。“美姿勢”を保つことで、効率良く脂肪燃焼出来る、代謝の良い身体に。
良い姿勢:快適で、代謝も良く美しい身体、悪い姿勢:不定愁訴に悩まされる不健康な身体
流れるような、美しい所作に
しなやかな背骨、土台となる骨盤が正しく連動する事で、流れるような美しい所作が生まれます。“美姿勢”で、快適で、代謝が良く、美し い身体を手に入れましょう。