ティップネスのプログラム

美カラテFIT

  • 効果
    脂肪燃焼 持久力の向上 姿勢改善 基礎代謝の向上 バランス
  • 運動量
  • 難易度
こんな方に
オススメ!
  • 身体を引き締めたい方
  • 空手にご興味のある方
  • 立ち姿、所作をキレイにしたい方

ABOUTプログラムについて

「カラテ」×「筋トレ」が引き締まったカラダをつくる

凛々しく、たおやかに。
空手が持つ姿勢、身体の使い方を音楽に合わせて楽しみながら実践します。
プログラム前半は筋トレでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。
終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかで引き締まったカラダを手に入れます。

POINTプログラムのポイント

  • 空手の動作を用いた筋力トレーニングを行うTANRENでボディメイクを狙います。事前に筋肉を疲労させる事で腹部や背中など、メインパートで使用する筋肉への意識が高まります。
  • シンプルなコンビネーション反復の有酸素運動で脂肪燃焼を狙います。
    KUMITEで用いるATTACK、DEFENSEそれぞれのコンビネーションを習得します。
  • 完成したコンビネーションで総仕上げ!
    カラテでしか味わえない効果が凝縮されたパートです。相手を意識することで、集中力、没頭感、達成感が高まります。