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WATER RUSH
  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 脂肪燃焼
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上

運動量

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難易度

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水のチカラで「動けるカラダ」へ アクアミット+Fはこんなプログラム
アクアミットに「TIPファンクショナル」 要素をプラス
人気のアクアミットにTIPファンクショナルの 要素が加わりました。
水の抵抗と浮力を利用して水中ならではのダイナミックな動作を行い、従来のボディメイクとシェイプアップ効果だけでなく体幹部の強化とバランス能力の向上も期待できます。正しく動ける、ラクに動ける、動くことが楽しくなる、そんなTIPファンクショナルをアクアゾーンで実感しましょう。
プログラム体験者の声
効いてる
いつも楽しく参加してます。水中だと全身に負荷がかかるので、心地よく疲れます。
(40代 女性)
効いてる
全身がスッキリするので、仕事帰りの凝り固まった体をほぐすのに最高♪
(30代 女性)
楽しい
水の中での自分の体が軽くなるので、自由に動けて、リズムに乗れる達成感で、楽しくなる。
(60代 女性)
楽しい
浮力があるので、陸ではできない動き(ジャンプなど)が軽々できて楽しい。スタジオのように鏡がないので、フォームを気にせずにできる。
(50代 女性)
プログラムのポイント
新しいアイテム(ボール)が加わり水の抵抗+浮力を使ったエクササイズが可能になりました。
水中ならではのダイナミックな動作で、体幹部の強化とバランス能力の向上を目指します。
音楽に合わせて身体を動かしてストレス発散!
プログラムの動きをCHECK!
まずは肩の動きをチェック。 プログラム参加前のカラダの状態を認識します。
ウォーミングアップパートでは、カラダの可動性を高めるエクササイズを動きながら実施。メインパートでは、水中ならではのダイナミックな動作で筋力トレーニング・有酸素運動・ファンクショナルトレーニングを行います。最後に肩の動きを再度チェックし、「動けるカラダ」を実感頂きます。