【CARDIOトレーニング】ZONE

アクティブ
リカバリー

効果

運動量

難易度

燃えるカラダ
【CARDIOトレーニング】ZONEってこんなプログラム

自然と身体が動く、気持ちがワクワクする、運動に集中できる、新しいCOOLなカーディオトレーニング！
呼吸と連動したリズミカル＆シンプルな動作で体力アップ、脂肪燃焼、カロリー消費を目指す45分間の有酸素運動。
有酸素運動の効果（脂肪燃焼・心肺機能向上・発汗の心地よさ等）を残しつつ、誰でも楽しめるプログラム。
考えずに動けるコリオグラフィー、集中力が高まる音楽であなたもZONE体験を！

プログラム体験者の声

山に登った時、ZONEの効果を実感。「ZONEのおかげ……」と、心の中で唱えていました。
(50代女性)

汗をかきたい人にはもってこいのプログラム。時間がない時は、これだけでも運動をしたという気分になる。
(50代女性)

きつくてしんどい！　だけど達成感があって良いです。
(50代女性)

こんなクラスを待っていました！　簡単なのに、すごくハード。いろんなレッスンを受けてきたけど、一番楽しめるうえ、脂肪燃焼に効果あり。
(40代女性)

みんなで乗り越える雰囲気が好きです。
(50代女性)

一番汗をかけるプログラムと言っても過言ではないです。筋トレパート、脂肪燃焼パートがあり、トレーニング後は体重が落ちます。
(50代女性)

ZONE、大好きです。「まだまだ！」と声をかけられると頑張れちゃいます。
(50代女性)

動きが簡単なので、あまり考えずに動ける！　考えなくていいぶん、存分に動ける!!
(20代女性)

プログラムのポイント

感覚で動けるシンプルなエクササイズ
有酸素運動で脂肪燃焼！
心肺機能向上で体力アップ
エクササイズに集中できるよう音楽はインストゥルメンタル！

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