トータルリカバリー

コンディショニングプログラムトータルリカバリー

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  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 柔軟性の向上
  • 姿勢改善
  • リラックス
  • 疲労回復
運動量
難易度
TIPファンクショナルトレーニング TIPファンクショナルトレーニング

コンディショニングプログラム
トータルリカバリーってこんなプログラム

呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチで体のコンディションをリカバリー

20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです。呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。一度カラダをリセットしてからトレーニングするためのウォーミングアップとしても、次への準備のためのクーリングダウンとしてもオススメです!

プログラム体験者の声

おすすめ

部位ごとにほぐすことができてオススメ! 腰痛になりそうな時に出たら、楽になりました。
(30代 女性)

効いてる

やる前とやった後では体の動く範囲が広がっていて、とても良かったです。
(40代 女性)

効いてる

1日の終わりに行うのにちょうどいい感じ。肩こりが楽になった気がします。
(40代 男性)

おすすめ

専門知識がないため、覚えれば1人でもできるようになるところがいいと思いました。
(30代 男性)

プログラムのポイント

  1. エクササイズが毎週変わるから、いつでもワクワク!
  2. 呼吸をコントロールしてキモチもカラダもリラックス!
  3. ゆっくり、じんわり筋膜をほぐしてリラックス&デトックス!
  4. カラダを3Dに使った、ダイナミックなストレッチでスムーズな動きに!

使用アイテム例

フォームローラー

筋膜にじんわり圧をかけ、フレッシュな状態にリカバリー!

ストレッチロープ

余計な力を使わずにストレッチできて、効果性UP!

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