スリムコアボール

  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上
  • バランス
運動量
難易度

ボールで締める!サーキットトレーニング
スリムコアボールってこんなプログラム

  1. 1
    重さ・転がり・不安定・弾みといった、ボールの特性を活かしたエクササイズ。
  2. 2
    色々なボールを使って、楽しくカラダを引き締める!
  3. 3
    4つのステーション(スタビリティ・弾性パワー・コレクティブ・ストレングスカーディオ)をサーキットで回るプログラム。
  4. 4
    楽しく、かつ効率的に引き締め&脂肪燃焼効果を得られる!

こんな方におススメ!

  • 全身をトータルで鍛えたい方
  • ボールで楽しくトレーニングしたい方
  • 短時間でもトレーニングで効果を出したい方

プログラムのポイント

  1. 1ステーション30秒、4つのステーションを3周!トレーニング種目は全てボール!ボールで楽しく!ボールで効く!

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