ファストシェイプ

サーキットトレーニングプログラムファストシェイプ

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  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上
  • バランス
運動量
難易度
TIPファンクショナルトレーニング TIPファンクショナルトレーニング

サーキットトレーニングプログラム
ファストシェイプってこんなプログラム

誰でもカンタン!アイテムを使った週替わりのサーキットトレーニングで、速効15分シェイプアップ!

たった15分でバランスよく全身を引きしめ、効率的に脂肪を燃やすショートプログラムです。毎週変わる4種目のエクササイズは、特徴的なアイテムを使って楽しく、効果的にエクササイズができるように工夫されています。毎回飽きずに楽しく参加できるのはもちろん、カラダの様々な部位や体力要素が含まれているので、均整の取れたボディが手に入ります!

プログラム体験者の声

効いてる

短い時間でも効果十分な筋トレができる!
(40代 女性)

楽しい

ペアで行うので、コミュニケーションがとれる。
(20代 女性)

おすすめ

「こんな体幹メニューもあったのか!」というような新発見ができます。
(40代 女性)

効いてる

短時間で集中的に汗をかけるので、有酸素運動としては非常に効率的。筋トレとの相乗効果が抜群だと思います。
(30代 男性)

効いてる

少々きつい運動でも、時間が短いのでやることができます。そして、短い時間なのに体幹がしっかりしてきたように思います。
(50代 女性)

効いてる

毎週変わる内容が、筋肉にいろいろな刺激を与えてくれるので、効いている感じがする。
(30代 男性)

プログラムのポイント

  1. エクササイズが毎週変わるから、いつでもワクワク!
  2. いろんな要素がぎゅっと詰まった全身エクササイズ!
  3. 誰でもカンタン、短時間!

使用アイテム例

トランポリン

弾む動作は全身運動。カラダのバネを高め、シェイプアップ効果は抜群!

クワッドバンド

押したり引いたりして、バランスアップ、ペアで息を合わせ、思わず笑顔に!

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