Hip Make Dance BUMBUM

MOVIE

  • アクティブ
  • リカバリー

効果

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • 筋力アップ
  • 基礎代謝の向上
運動量
難易度

理想のHipを手に入れる
Hip Make Dance BUMBUMって
こんなプログラム

  1. 1
    ラテンのリズムで、ヒップがハネル!シマル!アガル!
  2. 2
    「高さ」「丸さ」「奥行き」の3つが「理想のお尻」の世界基準を目指そう
  3. 3
    BUMBUMではラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンス
  4. 4
    お尻に”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のお尻をつくる、TIPファンクショナルプログラム

こんな方におススメ!

  • 楽しくヒップメイクしたい方
  • しっかり汗をかいて、ストレス発散したい方

プログラムのポイント

美尻に特化したボディメイクプログラム

  1. TIPファンクショナルで
    ヒップメイク効果UP

    ヒップ本来の力を引き出すTIPファンクショナルメソッドで効果的にヒップメイクができます


  2. ラテンミュージックでヒップが変わる
    今までにないヒップダンス

    気持ちが上がるLatinのリズムで楽しく・熱くヒップメイク。 ヒップ強度の高い『ヒップダンス』と、楽しい『ヒップダンス』の組み合わせで今までにない刺激・感覚をヒップに与えます。


驚きの効果

エアロビクスと比較して運動量は、ヒップのまるみをつくる筋肉(中殿筋)で1.70倍、高さと奥ゆきをつくる筋肉(大殿筋)は1.98倍!!
太もも(大腿四頭筋)は1.68倍
※ティップネス初級エアロビクスとの比較 (ティップネス調べ)

プログラムの流れをCHECK!

STEP1 筋肉への刺激

ヒップを活性化
ヒップ周りの筋肉を色々な方向に動かして、ヒップ本来の機能を取り戻したら、力強くヒップをワークアウト。ヒップメイクダンスの効果をより高めます。

STEP2 ダイナミックな動作

ダンスでヒップを刺激
シェイク・ツイスト・アタックなどの多彩なヒップメイクダンスでヒップ全体をワークアウト高さ・奥ゆき・まるみをつくる刺激をたっぷりヒップに届けます。

STEP3 脂肪燃焼

しっかり汗かき脂肪燃焼
インストラクターオリジナルの『ヒップリズム』セッションはいつも新鮮な楽しさでしっかり汗がかけて脂肪を燃やします。

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