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  • ファストシェイプ

    アイテムを使った4種目のサーキットトレーニングで楽しくシェイプアップ!短時間で効率的に、かつ全身をバランスよくトレーニング出来ます。 負荷の調整も簡単なので、体力や年齢に関わらず、どなたでも気持ちよく汗がかけるクラスです。

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  • トータルリカバリー

    呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー!ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。

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  • TRXオールワークアウト

    TRXを使用することによって、自然な動きの中で全身を立体的に使うことができる筋力トレーニング。 レッスン毎のテーマに合わせ、ターゲットにフォーカスできるプログラムです。

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