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2017/03/01 ★今月のアップデートプログラ★ム

【ファーストビクス】

奇数日はエアロビクス、偶数日はステップエクササイズ。両方のエクササイズの基本を楽しく『明快』に学びながら、運動に慣れていない方でも持久力を高められる【ファーストビクス】です。
捻る動きや曲線運動、体幹運動も組み込まれ、身体の機能性を高める効果も抜群です!



【ベリーダンスフィットネス】

名【Tanaffas(タナファス)】

Tanaffasは”息吹き”という意味です。春の訪れを感じるような朗らかなパートは生命の芽吹きや広がりをイメージし、バラディやドラムなどでは紆余曲折、春に向けての力を蓄え、最期は小さくとも力強い芽が上へ上へと育つ力を感じていただければと思います。柔らかく、かつ凛とした力強さを秘めた踊りになると幸いです。

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