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2017/04/01 ほーりーのスポーツ習慣日記①

4月のブログ担当をします、トレーニングジムスタッフの堀場愛未です!
 
私はティップネスで働き始めて丁度2年が経ちます。
ティップネスで働き始めたとほぼ同時にトライアスロンも始めました!
 
トライアスロンはスイム自転車ランを組み合わせた競技で、大体2時間半から長い距離だと十数時間動き続けます。
 
そんな過酷な競技をしているので毎日トレーニングをしています!
しかし・・・自分のカラダが今疲れているのかどうかわからずに練習で追い込みすぎてしまったり、大事な試合で力を発揮できなかったり、いつもなら普通に泳げるのに何だか今日はカラダに力が入らない というような経験を何度かしたことがあります。
 
 
「ダイエットのために毎日ジムでトレーニングしているのに全然成果がでない」 、、、など
皆さんもそういった体験をされたことはありませんか?
 
 
それはズバリ、、オーバートレーニングです。
カラダが回復するのを待たずに過度にトレーニングを続けてしまうと、常に疲れが溜まっている状態になり運動効果は低下してしまう可能性があります。
 
 
「でも自分のカラダの状態はフィーリングでしか分からないんじゃない?」
 
そこで!!!
4月から始まる1 WEEK CONDITIONING!
 
来館時での測定により今のカラダの調子を数値化して教えてくれるので、その結果によって今日は きつめなトレーニングをするのか、回復を促すトレーニングをするのか決めます。
こんな便利なものがあるなんて、、もっと早くあったらなぁ、、
 
 
ただやみくもに運動していた時代はもう終わりです。
これからは自分のカラダの調子を把握し、効率よく運動や食習慣を日常生活に取り入れて、理想的なカラダに近づけていきましょう!!!
 
 
・・・もう一度今まで当たり前だった日常生活を私たちと一緒に見直してみませんか?
 
 
ちなみに今日は調子がL-だったのでプールで疲労抜きとしてドリルを多めに泳ぎました。
トライアスロンをやると大会でとても綺麗な海で泳げるチャンスがあるのでおすすめですよ!笑
 
 
次回からはブログ名通り、ティップネス×スポーツ習慣で紹介していきます(*^^*)

次回からはブログ名通り、ティップネス×スポーツ習慣で紹介していきます(*^^*)

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