小岩店ではティップネスのオリジナリティー溢れるプログラムが勢揃い！初めての方も安心してご参加いただけるように、インストラクターが親切・丁寧にご案内致します。個別カウンセリングをしっかりと行い、お客様の目的に合わせて、楽しく続けられるメニューをご提案致します。駅からすぐですので、仕事帰りや買い物ついでと、みなさまのライフスタイルに合わせてご利用下さい。
小岩店のプログラム&サービス
カラダ、動く。キモチ、弾む。 春の新プログラム、はじまります。
はじめてでもすぐに慣れて汗がかける「ファーストビクス」。セルフチェック＆かんたんエクササイズの「ファンクショナルボディ ショートプログラム」。理想の自分に近づくための「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」。わかりやすくて楽しいスイミングレッスン「スタート＆ターン」「フィンスイム」「スイム500」など。話題のメニューが目白押し！！
クロール 入門20（初心者）
クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
- 小岩店のおすすめポイント
- クロールの基礎を練習していくクラスです。 どなたでも安心してご参加頂けます。 今年の夏はプールデビューしませんか？
- 小岩店 実施スケジュール
アクアミット30
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よくシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。初めての方も強度を調節しながら参加していただけますので、水中での全身運動を無理なく行っていただけます。
- 小岩店のおすすめポイント
- ジムでのトレーニングが苦手な方も大丈夫！ミットを使用して水の抵抗を利用し、カラダの引き締め、シェイプアップを行います！ 節電の夏はプールで決まり！
- 小岩店 実施スケジュール
平泳ぎ 入門20（初心者）
平泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから平泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
- 小岩店のおすすめポイント
- 平泳ぎの基礎を練習していくクラスです。 どなたでも安心してご参加頂けます。 今年の夏はプールデビューしませんか？
- 小岩店 実施スケジュール
ウォーターラッシュ
ボクシングや空手など格闘技の動きを水中で行うクラス。音楽に合わせて声を出しながら、パンチやキックの動作をアクティブに行います。動くたびに水の抵抗がかかる為、脂肪燃焼と筋力アップに効果的です。短時間で集中してシェイプアップしたい方、ストレスを解消したい方にオススメです。
- 小岩店のおすすめポイント
- 水中での動きなので、ヒザ腰に負担なく格闘技の動きを楽しめます！短時間で全身を使いたい方におすすめ。 7月は移動やキックの動作でカロリー消費をしていきます。 まず一度お試しください！
- 小岩店 実施スケジュール
スイミング その他の実施プログラム
年齢を問わず始められるスポーツとして人気の高い水泳。水中で行う全身運動なので、体に余計な負荷はかけません。「泳げない」「体力がない」という方も苦手意識を一度捨て、水のパワーを信じて、チャレンジしてみてください。
- フィンスイム20
フィン（足ひれ）を付けて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。キックの練習に、いつもよりも速いスイミングを楽しみたい方にオススメです。
- フィンスイム30
フィン（足ひれ）を付けて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。キックの練習に、いつもよりも速いスイミングを楽しみたい方にオススメです。
- 背泳ぎ 入門20（初心者）
仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
- スタート＆ターン ～クロール～
クロール のスタートとターンを練習するクラスです。スムーズで体力を消耗せずにターンをすることを目標に一緒に練習してみませんか？25ｍ以上の長い距離にチャレンジしたい方は、是非ご参加ください。
アクア その他の実施プログラム
泳げない方や水が怖いと感じている方、老若男女誰にでも楽しく参加いただけるのがティップネスのアクアプログラムです。水の中で動くことで、運動効果もバツグン。ぜひ、スタジオプログラムと組み合わせて、参加してください。 ※スイミングプログラムの詳細は、各店舗にお問い合わせお願いします。
- アクアダンス30
軽快な音楽にあわせて、ベーシックな動きのダンスを連続して行う30分間のクラスです。体力アップやストレス解消のほか、脂肪燃焼も目指すことができます。初めてアクアプログラムに参加される方から、楽しく体を動かしたい方まで、シンプルな動きながら充分に水中ダンスを楽しんでいただけるクラス内容です。
- ウォーク＆ジョグ30
水中での基本的なウォーキング、ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。水中でのさまざまな動作を繰り返しながら行いますので、動作の習得を目指すとともに、筋肉をいろいろな方向に使用してバランスのよい水中運動が行えます。
パワーラッシュ45（初級者）
5月にアップデート！今回のテーマは「FUN」。 1. Functional な身体作り 2. 純粋にパワーラッシュを楽しむ !（Fun） の二つの意味があります。回旋動作や多方向に動く種目を取り入れることでコアへの意識を高め、身体の機能性の向上を目指します。
BIG DANCE
４月にアップデート！今度のテーマは「WELCOME TO SPAIN」 パソドブレ、ヴェニ―ズワルツ、ルンバカタラナなど新しいジャンルも増えました。よりボールルームらしいスパニッシュミュージックに乗ってダンスを楽しみましょう。
BAILA BAILA45
４月にアップデート！おかげさまでBAILA BAILAは５周年。心地よい音楽と振り付けはそのままに、よりワールドワイドにパワーアップ！元気系～哀愁系まで「Lonely Night」テーマにお楽しみください。
