氷川台のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | エアロビクス/ステップ | プログラム＆サービス

もっと脂肪を燃焼したい！体力をつけたい！という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。

効果的な有酸素運動のための、シンプルな動きで構成されたダンスエクササイズ。様々なダンスの基本の動きをノンストップで楽しみながら　カロリーを消費することを目指します。

効果的な有酸素運動のための、シンプルな動きで構成されたダンスエクササイズ。様々なダンスの基本の動きをノンストップで楽しみながら　カロリーを消費することを目指します。

エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。

高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。

エアロビックダンスのあとに、筋強化エクササイズを十分に行うクラス。脂肪燃焼と筋力アップができ、シェイプアップにも効果的です。ジョギングやジャンプの動作は含まないから、下肢への負担が少ないプログラムです。

ステップエクササイズのベーシックなバリエーションで、持久力を高めていくクラス。シンプルなフットパターンをつなげたコンビネーションを覚えていく楽しさを味わえます。達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

ステップ特有の動きに慣れ、コンビネーションを楽しめるクラスです。足腰にやさしい動作で、気持ちよく汗をかくことができます。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップ、ストレス発散などの運動効果を求める方、振り付けを楽しみたい方に最適。