スタジオでは多彩なプログラムをご提供しています。女性に大人気！くびれづくりにイチオシの「ベリーダンスフィットネス」や初めての方にも安心の筋力トレーニング「FOCUSシェイプ」、軽快なリズムでラテンダンスを楽しめる「BAILA BAILA」、ストレス発散におすすめの「ファイティングラッシュ」など、みなさまの目的に合わせてご利用ください。
二俣川店のプログラム&サービス
カラダ、動く。キモチ、弾む。 春の新プログラム、はじまります。
はじめてでもすぐに慣れて汗がかける「ファーストビクス」。セルフチェック＆かんたんエクササイズの「ファンクショナルボディ ショートプログラム」。理想の自分に近づくための「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」。わかりやすくて楽しいスイミングレッスン「スタート＆ターン」「フィンスイム」「スイム500」など。話題のメニューが目白押し！！
アクアダンス30
軽快な音楽にあわせて、ベーシックな動きのダンスを連続して行う30分間のクラスです。体力アップやストレス解消のほか、脂肪燃焼も目指すことができます。初めてアクアプログラムに参加される方から、楽しく体を動かしたい方まで、シンプルな動きながら充分に水中ダンスを楽しんでいただけるクラス内容です。
アクアミット30
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よくシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。初めての方も強度を調節しながら参加していただけますので、水中での全身運動を無理なく行っていただけます。
スイミング その他の実施プログラム
年齢を問わず始められるスポーツとして人気の高い水泳。水中で行う全身運動なので、体に余計な負荷はかけません。「泳げない」「体力がない」という方も苦手意識を一度捨て、水のパワーを信じて、チャレンジしてみてください。
- スタート＆ターン30
各種泳法のスタートとターンを練習するクラスです。スムーズで体力を消耗せずにターンをすることを目標に一緒に練習してみませんか？25ｍ以上の長い距離にチャレンジしたい方は、是非ご参加ください。
- 平泳ぎ30（初級者）
コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）や呼吸のタイミングを習得するクラスです。平泳ぎで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。
- 背泳ぎ30（初級者）
コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）を習得するクラスです。背泳ぎで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。
- はじめてスイム30（初心者）
水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。
- フィンスイム30
フィン（足ひれ）を付けて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。キックの練習に、いつもよりも速いスイミングを楽しみたい方にオススメです。
アクア その他の実施プログラム
泳げない方や水が怖いと感じている方、老若男女誰にでも楽しく参加いただけるのがティップネスのアクアプログラムです。水の中で動くことで、運動効果もバツグン。ぜひ、スタジオプログラムと組み合わせて、参加してください。 ※スイミングプログラムの詳細は、各店舗にお問い合わせお願いします。
- ウォーターラッシュ
ボクシングや空手など格闘技の動きを水中で行うクラス。音楽に合わせて声を出しながら、パンチやキックの動作をアクティブに行います。動くたびに水の抵抗がかかる為、脂肪燃焼と筋力アップに効果的です。短時間で集中してシェイプアップしたい方、ストレスを解消したい方にオススメです。
- アクアミット45
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う45分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よく全身を動かし、脂肪燃焼や筋力アップ、全身持久力のアップも目指すことができます。全身をバランスよく引き締めたい方や、しっかりと水中運動を行いたい方におすすめのクラスです。
