初めての方でも安心のプログラムを多彩にご用意しています。「ベリーダンスフィットネス」や「バレエ」など、人気のカルチャープログラムも多数ございます。気軽に始めたい方には最短15分で部分的に引き締めるプログラムも人気です。親切なインストラクターが楽しく安全なレッスンをご提供していますので、お気軽にご参加ください。
三軒茶屋店のプログラム&サービス
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TIPNESSでは、会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。また、目標を達成するためのソリューションプログラム等や、有料にてご参加いただける特別なプログラムもございますので、ご希望に応じてお選びください。
HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45
ポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想を融合した新しいヨガです。４００回もの深呼吸を繰り返し、自分の内面を見つめることで、体と心の調和をはかっていきます。４５分間のチャレンジクラスです。
- 三軒茶屋店のおすすめポイント
- 400回の深呼吸でココロとカラダにアプローチ。人生もヨガもあせらずゆっくりと。
- 三軒茶屋店 実施スケジュール
QUEENS YOGA45
しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア（胴部）を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメです。
- 三軒茶屋店のおすすめポイント
- ヨガのポーズでしなやかで美しいボディをＧＥＴ！ アクティブなＹＯＧＡをお楽しみ下さい。
- 三軒茶屋店 実施スケジュール
エイジレスワークアウト（初級者）
リズムにのりながら楽しくコアトレーニングが行えるクラスです。代謝アップ、ウエストシェイプ、骨盤のゆがみ改善、全身の筋バランスの改善など、ボディラインを整えながらシェイプアップができる、“美”を追求したアンチエイジングプログラムです。
- 三軒茶屋店のおすすめポイント
- アンチエイジングのために生まれた「美」を追求したエクササイズ。
- 三軒茶屋店 実施スケジュール
バランスピラティス30
ポール、ピラティスボールを使ってピラティス・エクササイズを行なうクラスです。ツールを使用することにより動きが習得しやすくなります。変化とバラエティに富んだ内容をお楽しみください。
- 三軒茶屋店のおすすめポイント
- 自信のもてるカラダをつくる機能的エクササイズ。身体能力もUP！
- 三軒茶屋店 実施スケジュール
NEWヨガ その他の実施プログラム
ハリウッド女優たちが取り入れ、ブームとなったエクササイズヨガ。「New ヨガ」は、そんなフィジカル面へフォーカスしたこれまでにないティップネスのオリジナルヨガプログラムです。シェイプアップや筋力アップ、バランス力の向上など、体への高い機能性が期待できます。
- QUEENS YOGA30
しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア（胴部）を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメです。
ストレッチ その他の実施プログラム
疲れて縮んでしまった筋肉を伸ばすストレッチ。ストレッチをすることで、縮こまっていた筋肉の弾力が戻り、再び伸び縮みできるようになります。ストレッチをしながら、体と向き合い、自分の体をメンテナンスしませんか？
- アクティブ ストレッチ（初心者）
テンポのいい音楽にのってリズミカルに体を動かす、新感覚のストレッチクラス。姿勢のベースをつくる骨盤を理想的な角度にする“ストレッチ補助クッション”を使用することで、体本来の柔軟性と可動域を取り戻します。きれいな姿勢をつくりたい方、骨盤のゆがみや冷え性、むくみ、腰痛を改善したい方にぴったり。
- ボディケア体操（初心者）
エアロビクス・筋力トレーニング・バランストレーニング・リズム体操など、さまざまな要素を取り入れたエクササイズ。日常生活に必要な動作トレーニングを行うことにより、機能的能力の低下を防ぐことを目指します。
- アロマヒーリング45（初心者）
アロマの香りが漂うスタジオで、心身をリラックスさせるプログラムです。アロマオイルの芳香浴を楽しみながら、静的ストレッチをメインに、動的ストレッチや呼吸法などを行っていきます。心身の疲労回復やリフレッシュ、より運動効果を得やすい体づくりができます。
ピラティス その他の実施プログラム
“マインドボディ・フィットネス”としてニューヨークやハリウッドセレブの間で人気が広まったピラティス。寝ながらにして体幹（コア）の筋肉を整えることができるため、体に余計な負担をかけずに、体を正常な状態へ導いてくれます。
- マットピラティス30
最もスタンダードでベーシックなピラティス・エクササイズ。基本的なマットワークを通してカラダの使い方をシンプルに学ぶクラス。４５分のクラスは、時間をかけてゆっくり動きを習得したい方にお勧めです。
- ボディカーヴ（初級者）
インナーマッスルに働きかけ、骨盤などカラダの様々な部分の調整を行うピラティス手法を基本にしながら、さらに回旋動作をプラスした新感覚のコアトレーニング＆ストレッチのクラスです。様々な方向にカラダを引っぱり、それを回旋の軸として、立体的なトレーニングやストレッチを行います。カラダの歪みの調整やボディラインづくりだけでなく、人間本来の動きの機能的な調整も目指します。
- マットピラティス45
最もスタンダードでベーシックなピラティス・エクササイズ。基本的なマットワークを通してカラダの使い方をシンプルに学ぶクラス。４５分のクラスは、時間をかけてゆっくり動きを習得したい方にお勧めです。
パワーラッシュ45（初級者）
2月アップデート（更新）プログラム！！ 今回のテーマは「BURN」。 全身の筋肉がジリジリ熱くなるようなワークアウトをお楽しみに! 理想のカラダを目指してLet'ｓワークアウト♪
F-Body（骨盤）15
骨盤の周りは上半身と下半身のジョイント部分として常に重要な働きをしています。ぺルヴィス（骨盤）とトレーニングを取り入れて、ファンクショナルなボディを手に入れましょう！
