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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分に合っているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

長時間座ったままのオフィスワークは、筋肉の柔軟性が低下して、関節の動きが硬くなってしまいます。そのため、カラダの動きにクセができ、慢性的な疲れが抜けない原因となります。

  • ティップレッチ

    楽しく踊るような新感覚ストレッチ♪

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  • 筋膜ストレッチ

    筋膜へのアプローチで自由に動けるカラダへ!

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  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45

    すべてのアサナ(ポーズ)は、400回の呼吸のために・・・

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カラダに負担をかけずに、マイペースにできる楽しいプログラムを選ぶのが、美しいカラダ作りを長続きさせるコツであり、カラダを変える近道です。

  • ベリーダンスフィットネス

    コアマッスルを鍛えて、くびれ宣言!11月からのテーマは「Jamal Isis」

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  • QUEEN'S YOGA45

    正しい姿勢作りで、ボディメンテナンスを実現するヨガ

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  • マットピラティス45

    本来の体が甦る、しなやかな体づくりの基本はここから

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年とともに衰えて行く筋肉も無理なく強化できる、楽しみながら目標達成するためのエクササイズをご提案いたします。

  • RHYTHM MASTER

    11月からは新しいステップにも登場します。新しいステップにも挑戦しよう!

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  • BIG DANCE

    ソロ・社交ダンスワークアウト!!10月はアップデート♪テーマは「DISCO」

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  • TRF EZ DO DANCERCIZE

    目指せ!!ダンサーBODY♪

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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

  • パワーラッシュ45

    11月からのテーマは『Load』追い込みたい場面で筋肉に負荷がかかります!

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  • ファイティングラッシュ45

    格闘技のカッコいい振付けで楽しみながらボディーシェイプ!

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  • スリムボクシング45

    ボクシングで引き締まったBODY作り!!

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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

  • TRXオールワークアウト

    11月はアップデート!!3D動作とレジスタンス効果で引き締めよう。

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  • ファンクショナルスピード

    スポーツ選手も取り組むエクササイズ!!

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  • ファンクショナルコア

    安定したカラダでパフォーマンスが変わる!!

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