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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分に合っているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

  • 【TIPファンクショナル】 TIME

    「キツ楽しい」 をより楽しく体感する為にバックミュージックをアップデート!!

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  • ファーストビクス

    カンタン!!シンプル!!動きやすい!!

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  • キックシェイプ30

    アクティブな動きで発汗!!

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長時間座ったままのオフィスワークは、筋肉の柔軟性が低下して、関節の動きが硬くなってしまいます。そのため、カラダの動きにクセができ、慢性的な疲れが抜けない原因となります。

  • ティップレッチ

    楽しく踊るような新感覚ストレッチ♪

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  • 筋膜ストレッチ

    筋膜へのアプローチで自由に動けるカラダへ!

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  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45

    すべてのアサナ(ポーズ)は、400回の呼吸のために・・・

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カラダに負担をかけずに、マイペースにできる楽しいプログラムを選ぶのが、美しいカラダ作りを長続きさせるコツであり、カラダを変える近道です。

年とともに衰えて行く筋肉も無理なく強化できる、楽しみながら目標達成するためのエクササイズをご提案いたします。

  • DDD STYLE HIPHOP

    女心を切なく歌った楽曲で振りはロックテイスト溢れる作品です。

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  • HULA HULA

    4月からの楽曲は『Hi‘ilawe』滝にまつわる伝説が歌われた歌です。

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  • BIG DANCE

    今回はスタンダードダンスに初めての「スローフォックストロット」が入りました。

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体幹の機能性を向上させることと、下半身を強化することにより、カラダが安定し、力強いスイングや、長距離のランニングが可能となります。

  • ファイティングラッシュ45

    よりシンプルに美しく。打つ!蹴る!燃える!魅せるカラダに。この春リニューアル!

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  • パワーラッシュ45

    今回のテーマは「accelerate=加速する」楽しさが加速するパワーラッシュ

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  • スリムボクシング45

    ボクシングで引き締まったBODY作り!!

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体脂肪を効率よく筋肉に変えてくためには、カラダのキレを取り戻すことが大切! 効果的なプログラムはこちら。

自然とカラダが動いてしまったり、誰でも簡単にアイテムを使って楽しくエクササイズ出来たり、あなたの目的の達成をサポートするカラダ楽しい新プログラムが続々登場いたしました。