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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分に合っているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

長時間座ったままのオフィスワークは、筋肉の柔軟性が低下して、関節の動きが硬くなってしまいます。そのため、カラダの動きにクセができ、慢性的な疲れが抜けない原因となります。

カラダに負担をかけずに、マイペースにできる楽しいプログラムを選ぶのが、美しいカラダ作りを長続きさせるコツであり、カラダを変える近道です。

  • マットピラティス30

    本来の体が甦る、しなやかな体づくりの基本はここから

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  • NIKE TRAINING CLUB45

    機能的なカラダになるためのファンクショナルトレーニングプログラム

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  • ベリーダンスフィットネス

    コアマッスルを鍛えて、くびれ宣言!

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年とともに衰えて行く筋肉も無理なく強化できる、楽しみながら目標達成するためのエクササイズをご提案いたします。

  • RHYTHM MASTER

    全身を使ってリズムをつかむところからはじめるダンスのはじめの一歩

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  • HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45

    すべてのアサナ(ポーズ)は、400回の呼吸のために・・・

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  • TRF EZ DO DANCERCIZE

    聞き覚えのある音楽で楽しくダンササイズ!!

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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

  • パワーラッシュ45

    リズムに乗って、楽しみながらできる筋力トレーニング!

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  • ファイティングラッシュ45

    格闘技のカッコいい振付けで楽しみながらボディーシェイプ!

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  • TRXオールワークアウト

    3次元の全身エクササイズでカラダを変える!

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  • ファンクショナルスピード

    スポーツ選手も取り組むエクササイズ!!

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  • ファンクショナルコア

    安定したカラダでパフォーマンスが変わる!!

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  • TRXオールワークアウト

    パフォーマンス向上に効率的なエクササイズ!!

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