広々としたスタジオでは、エアロビクス、ダンス系からヨガなど、週に110本のバリエーション豊富なプログラムをご用意。初めての方はもちろん、どなたでも楽しくご利用いただけるよう、やさしいインストラクターがご提供しています。お気に入りのプログラムが見つかるよう、スタッフ一同心を込めてサポートいたします。
浜松葵東店のプログラム&サービス
カラダ、動く。キモチ、弾む。 春の新プログラム、はじまります。
はじめてでもすぐに慣れて汗がかける「ファーストビクス」。セルフチェック＆かんたんエクササイズの「ファンクショナルボディ ショートプログラム」。理想の自分に近づくための「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」。わかりやすくて楽しいスイミングレッスン「スタート＆ターン」「フィンスイム」「スイム500」など。話題のメニューが目白押し！！
アクアミット30
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よくシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。初めての方も強度を調節しながら参加していただけますので、水中での全身運動を無理なく行っていただけます。
フィンスイム30
フィン（足ひれ）を付けて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。キックの練習に、いつもよりも速いスイミングを楽しみたい方にオススメです。
スイミング その他の実施プログラム
年齢を問わず始められるスポーツとして人気の高い水泳。水中で行う全身運動なので、体に余計な負荷はかけません。「泳げない」「体力がない」という方も苦手意識を一度捨て、水のパワーを信じて、チャレンジしてみてください。
- クロール 入門20（初心者）
クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
- フィンスイム20
フィン（足ひれ）を付けて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。キックの練習に、いつもよりも速いスイミングを楽しみたい方にオススメです。
アクア その他の実施プログラム
泳げない方や水が怖いと感じている方、老若男女誰にでも楽しく参加いただけるのがティップネスのアクアプログラムです。水の中で動くことで、運動効果もバツグン。ぜひ、スタジオプログラムと組み合わせて、参加してください。 ※スイミングプログラムの詳細は、各店舗にお問い合わせお願いします。
- アクアダンス30
軽快な音楽にあわせて、ベーシックな動きのダンスを連続して行う30分間のクラスです。体力アップやストレス解消のほか、脂肪燃焼も目指すことができます。初めてアクアプログラムに参加される方から、楽しく体を動かしたい方まで、シンプルな動きながら充分に水中ダンスを楽しんでいただけるクラス内容です。
- ウォーターラッシュ
ボクシングや空手など格闘技の動きを水中で行うクラス。音楽に合わせて声を出しながら、パンチやキックの動作をアクティブに行います。動くたびに水の抵抗がかかる為、脂肪燃焼と筋力アップに効果的です。短時間で集中してシェイプアップしたい方、ストレスを解消したい方にオススメです。
- ウォーク＆ジョグ30
水中での基本的なウォーキング、ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。水中でのさまざまな動作を繰り返しながら行いますので、動作の習得を目指すとともに、筋肉をいろいろな方向に使用してバランスのよい水中運動が行えます。
