2012/05/01 体脂肪量を１キロ落とすには・・・
何キロカロリー消費すれば良いかご存知ですか？？
ずばり！！
約７０００kcalものカロリーを燃やさないとダメなんです・・・
なんとこれは。。。
フルマラソン３回分なんです・・・
（１２６，５８５km）
ドヒャ～（゜д゜）!!!!!!!!
もはや想像がつかない運動量です・・・＞＜
それぐらいのカロリー消費は一日ではまず不可能・・・
成功は一日にしてならず★
小さいカロリーからこつこつと・・・♪
まずこれを頭に置きながらご覧下さいませ～！！
ずばり！！
約７０００kcalものカロリーを燃やさないとダメなんです・・・
なんとこれは。。。
フルマラソン３回分なんです・・・
（１２６，５８５km）
ドヒャ～（゜д゜）!!!!!!!!
もはや想像がつかない運動量です・・・＞＜
それぐらいのカロリー消費は一日ではまず不可能・・・
成功は一日にしてならず★
小さいカロリーからこつこつと・・・♪
まずこれを頭に置きながらご覧下さいませ～！！
2012/05/01 １日体験の楽しみ方～目標１０００kcal～
≪１日体験≫・・・￥1,050⇒￥525
まず一日で体脂肪を落とすのは厳しいというのはご理解頂けましたよね？
なのでまず、身体を知ることから始めます。
筋肉量や体脂肪量、身体のバランスを無料で知ることが出来ます。
運動の楽しさを味わって気分爽快！
忙しい方にも１日体験はオススメ♪
【おすすめプログラム】
・ファーストビクス（４０分）・・・初心者向けエアロビクスで楽しくシェイプ！
（約２５０kcal）
・ヨガ（４５分）・・・心身友にリフレッシュ！
（約２００kcal）
・軽いジョギング（６０分）・・・ランニングマシンではテレビを見ながらスイスイっ♪
（約５００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１０００kcal消費！！
終わる頃には爽やかな気分で疲れはどこへやら・・・
そんな素敵な１日体験をお楽しみ下さい！
まだまだ・・・
もう少し運動したいかも。
という方は・・・
１週間体験へＧＯ～～～！！！
まず一日で体脂肪を落とすのは厳しいというのはご理解頂けましたよね？
なのでまず、身体を知ることから始めます。
筋肉量や体脂肪量、身体のバランスを無料で知ることが出来ます。
運動の楽しさを味わって気分爽快！
忙しい方にも１日体験はオススメ♪
【おすすめプログラム】
・ファーストビクス（４０分）・・・初心者向けエアロビクスで楽しくシェイプ！
（約２５０kcal）
・ヨガ（４５分）・・・心身友にリフレッシュ！
（約２００kcal）
・軽いジョギング（６０分）・・・ランニングマシンではテレビを見ながらスイスイっ♪
（約５００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１０００kcal消費！！
終わる頃には爽やかな気分で疲れはどこへやら・・・
そんな素敵な１日体験をお楽しみ下さい！
まだまだ・・・
もう少し運動したいかも。
という方は・・・
１週間体験へＧＯ～～～！！！
2012/05/01 １週間体験の楽しみ方～目標５０００kcal～
≪１週間体験≫・・￥2,100⇒￥1,050
１週間あれば何が出来る？
そう！身体に対しての意識が変わります！
より綺麗な身体、締まった肉体は理想。
それには必ず・・・筋力トレーニングが必要なんです！
理想の身体になりたい！
１度やってみるか・・・という方は一週間体験がオススメ♪
【おすすめプログラム】
・パワーラッシュ（４５分）・・・音楽合わせて重りを上げ、筋肉を刺激！
（約３００kcal）
・ヨガ（３０分）・・・心身友にリフレッシュ！
（約１７０kcal）
・筋力トレーニング（３０分）・・ウエイトマシンで気になる部分を引き締め♪
（約２５０kcal）
・プール（６０分）・・実は水泳がカロリー燃焼１番なんです！
（約１０００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１７７０kcal消費！！
これを週に３回行なうと・・・
合計 約５３１０kcal消費！！
身体に対しての意識が変わり、家でもエクササイズを実践するように
なるとより効果的！！
そんな充実した一週間体験をお楽しみ下さい！
でもでもやっぱりまだまだがっつりしたいな。
という方は・・・
２週間体験へＧＯ～～～！！！
１週間あれば何が出来る？
そう！身体に対しての意識が変わります！
より綺麗な身体、締まった肉体は理想。
それには必ず・・・筋力トレーニングが必要なんです！
理想の身体になりたい！
１度やってみるか・・・という方は一週間体験がオススメ♪
【おすすめプログラム】
・パワーラッシュ（４５分）・・・音楽合わせて重りを上げ、筋肉を刺激！
（約３００kcal）
・ヨガ（３０分）・・・心身友にリフレッシュ！
（約１７０kcal）
・筋力トレーニング（３０分）・・ウエイトマシンで気になる部分を引き締め♪
（約２５０kcal）
・プール（６０分）・・実は水泳がカロリー燃焼１番なんです！
（約１０００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１７７０kcal消費！！
これを週に３回行なうと・・・
合計 約５３１０kcal消費！！
身体に対しての意識が変わり、家でもエクササイズを実践するように
なるとより効果的！！
そんな充実した一週間体験をお楽しみ下さい！
でもでもやっぱりまだまだがっつりしたいな。
という方は・・・
２週間体験へＧＯ～～～！！！
2012/05/01 ２週間体験の楽しみ方～目標７０００kcal達成！～
≪２週間体験≫・・￥3,150⇒￥1,575
２週間あれば何が出来る？
そう！脂肪燃焼も夢じゃない？！
身体が変わるって・・・大きな自信になる！
理想の身体はありますか？？
身体を変えたい！
じっくり試したい！！という方は２週間体験がオススメ♪
【おすすめプログラム】
・パワーラッシュ（３０分）・・・音楽合わせて重りを上げ、筋肉を刺激！
（約２５０kcal）
・キックシェイプ（４５分）・・・格闘技クラス。パンチ＆キックでストレス解消！
（約３００kcal）
・はじめてダンス（３０分）・・・ダンスの基礎から習得して楽しく動きます！
（約１５０kcal）
・エアロバイク（６０分）・・・有酸素運動は脂肪燃焼ですよ！自転車感覚～♪
（約４００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１０６０kcal消費！！
これを８回行なうと・・・
合計 約７４２０kcal消費！！
周りの方に“あれ？なんか・・・変わった？”と言われればガッツポーズ！！
そんな実りのある２週間体験をお楽しみ下さい！
あれ。。。これからも続けたいな。
という方は・・・
ご入会へＧＯ～～～！！！
２週間あれば何が出来る？
そう！脂肪燃焼も夢じゃない？！
身体が変わるって・・・大きな自信になる！
理想の身体はありますか？？
身体を変えたい！
じっくり試したい！！という方は２週間体験がオススメ♪
【おすすめプログラム】
・パワーラッシュ（３０分）・・・音楽合わせて重りを上げ、筋肉を刺激！
（約２５０kcal）
・キックシェイプ（４５分）・・・格闘技クラス。パンチ＆キックでストレス解消！
（約３００kcal）
・はじめてダンス（３０分）・・・ダンスの基礎から習得して楽しく動きます！
（約１５０kcal）
・エアロバイク（６０分）・・・有酸素運動は脂肪燃焼ですよ！自転車感覚～♪
（約４００kcal）
・その他サウナ＆お風呂でスッキリ爽快！
（約５０kcal）
★－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・★
合計 約１０６０kcal消費！！
これを８回行なうと・・・
合計 約７４２０kcal消費！！
周りの方に“あれ？なんか・・・変わった？”と言われればガッツポーズ！！
そんな実りのある２週間体験をお楽しみ下さい！
あれ。。。これからも続けたいな。
という方は・・・
ご入会へＧＯ～～～！！！
2012/05/01 ■ボディチェンジで夏までにメリハリボディ■
■■ボディチェンジであなたは変わる■■
【料金】週２回×８週間=１６回セッション ￥３５，７００
●ボディチェンジの醍醐味は・・・
【マンツーマンでトレーニング】
【短時間で集中】
【筋力ＵＰ＆体脂肪downmも可能】
【食行動や体組成測定も実施】
≪参加頂いた方からの体験談≫
・「１回３０分～６０分と短時間なので、
忙しい中でも続けられました☆」（30代・女性）
・「マンツーマンでサポートしてくれるので、
安心して汗をかけました」（50代・女性）
・「週2回、2ヶ月間なので、やる気を持続できた。
ぜひ続けたい！！」（20代・男性）
・「1回4種目なので、ジム初心者の私にもカンタンで、
しっかり汗をかけました」（30代・女性）
★会員様でない方もボディチェンジのみご参加できます★
非会員様用ボディチェンジ
お値段 ￥５２，５００
（ご面倒な入会手続きは不要、施設利用料無料）
【料金】週２回×８週間=１６回セッション ￥３５，７００
●ボディチェンジの醍醐味は・・・
【マンツーマンでトレーニング】
【短時間で集中】
【筋力ＵＰ＆体脂肪downmも可能】
【食行動や体組成測定も実施】
≪参加頂いた方からの体験談≫
・「１回３０分～６０分と短時間なので、
忙しい中でも続けられました☆」（30代・女性）
・「マンツーマンでサポートしてくれるので、
安心して汗をかけました」（50代・女性）
・「週2回、2ヶ月間なので、やる気を持続できた。
ぜひ続けたい！！」（20代・男性）
・「1回4種目なので、ジム初心者の私にもカンタンで、
しっかり汗をかけました」（30代・女性）
★会員様でない方もボディチェンジのみご参加できます★
非会員様用ボディチェンジ
お値段 ￥５２，５００
（ご面倒な入会手続きは不要、施設利用料無料）
2012/05/01 【パーソナルトレーニング】マンツーマンでサポートします
パーソナルトレーニングとは？
◆会員様へ
パーソナルトレーナーがあなたの目指すゴールに最短で
たどり着くためのプランをご提案＆サポートいたします。
・トレーニング初心者で自分にどんな運動が合うのかわからない。
・トレーニングの効果を上げたい、またはプランを見直したい。
・肩こり、腰痛などの生活習慣病改善をしたい。
・旅行や結婚式などのイベントまでにボディメイクの結果を出したい。
といった方にオススメです。
料金：30分 ￥2,100～
◆会員様でない方へ
●会員でなくても受けられるビジターパーソナル
施設利用料＋パーソナル料金で、会員でない方もパーソナルトレーニングを受けて頂けます。
【料金】
・レンタルなし：￥1,050＋パーソナルセッション料
・レンタル付き：￥1,575＋パーソナルセッション料
※レンタル内容：タオル大小、ウェア上下、シューズ
【ご利用可能エリア】
・セッション利用エリア
・ロッカールーム
・浴室エリア、サウナ
※トレーニングエリアの個人利用はお断りしております
【ご利用時間】
・パーソナルセッションの前後30分
◆会員様へ
パーソナルトレーナーがあなたの目指すゴールに最短で
たどり着くためのプランをご提案＆サポートいたします。
・トレーニング初心者で自分にどんな運動が合うのかわからない。
・トレーニングの効果を上げたい、またはプランを見直したい。
・肩こり、腰痛などの生活習慣病改善をしたい。
・旅行や結婚式などのイベントまでにボディメイクの結果を出したい。
といった方にオススメです。
料金：30分 ￥2,100～
◆会員様でない方へ
●会員でなくても受けられるビジターパーソナル
施設利用料＋パーソナル料金で、会員でない方もパーソナルトレーニングを受けて頂けます。
【料金】
・レンタルなし：￥1,050＋パーソナルセッション料
・レンタル付き：￥1,575＋パーソナルセッション料
※レンタル内容：タオル大小、ウェア上下、シューズ
【ご利用可能エリア】
・セッション利用エリア
・ロッカールーム
・浴室エリア、サウナ
※トレーニングエリアの個人利用はお断りしております
【ご利用時間】
・パーソナルセッションの前後30分
