新百合ヶ丘のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | NEWヨガ/ピラティス/ストレッチ | プログラム＆サービス

アロマの香りが漂うスタジオで、心身をリラックスさせるプログラムです。アロマオイルの芳香浴を楽しみながら、静的ストレッチをメインに、動的ストレッチや呼吸法などを行っていきます。心身の疲労回復やリフレッシュ、より運動効果を得やすい体づくりができます。

テンポのいい音楽にのってリズミカルに体を動かす、新感覚のストレッチクラス。姿勢のベースをつくる骨盤を理想的な角度にする“ストレッチ補助クッション”を使用することで、体本来の柔軟性と可動域を取り戻します。きれいな姿勢をつくりたい方、骨盤のゆがみや冷え性、むくみ、腰痛を改善したい方にぴったり。

インナーマッスルに働きかけ、骨盤などカラダの様々な部分の調整を行うピラティス手法を基本にしながら、さらに回旋動作をプラスした新感覚のコアトレーニング＆ストレッチのクラスです。様々な方向にカラダを引っぱり、それを回旋の軸として、立体的なトレーニングやストレッチを行います。カラダの歪みの調整やボディラインづくりだけでなく、人間本来の動きの機能的な調整も目指します。

最もスタンダードでベーシックなピラティス・エクササイズ。基本的なマットワークを通してカラダの使い方をシンプルに学ぶクラス。 ４５分のクラスは、時間をかけてゆっくり動きを習得したい方にお勧めです。

しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいボディラインをつくりたい方にぴったりのクラス。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、体のバランスを整えコア（胴部）の筋肉を鍛えるヨガのポーズを行っていきます。筋力トレーニングが苦手な方や、足腰に負担をかけずに運動したい方にも最適。

ポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想を融合した新しいヨガです。４００回もの深呼吸を繰り返し、自分の内面を見つめることで、体と心の調和をはかっていきます。６０分間のチャレンジクラスです。

パワフルなヨガのポーズを、呼吸とポーズを連動させながらテンポよく行っていきます。筋力はもちろん、筋持久力、柔軟性、バランス感覚など総合的な体力づくりができます。美しい筋肉のラインとメリハリのある、力強いボディを目指す方にぴったり。