エアロビクス、ヨガはもちろん、人気の「HULA HULA」や新プログラム「Focusシェイプ」など豊富なプログラムをご用意しています。25メートルプールを使ったアクアプログラムも週40本以上と充実。8週間でカラダを変えるシェイプアッププログラム「BODY CHANGE」や専門トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルトレーニング（要有料）もおすすめです。
国分寺店のプログラム&サービス
カラダ、動く。キモチ、弾む。 春の新プログラム、はじまります。
はじめてでもすぐに慣れて汗がかける「ファーストビクス」。セルフチェック＆かんたんエクササイズの「ファンクショナルボディ ショートプログラム」。理想の自分に近づくための「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」。わかりやすくて楽しいスイミングレッスン「スタート＆ターン」「フィンスイム」「スイム500」など。話題のメニューが目白押し！！
ヨガ その他の実施プログラム
男女や年齢を問わず、幅広い層に愛されているヨガ。今から4～5000年前のインダス文明に起源があるとされているヨガの効果はさまざま。ボディラインを引き締めたい方や肩こり、むくみなどの不調を改善したい方、ストレスを感じている方にもおすすめです。
- ヨガ60
呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。
太極拳 その他の実施プログラム
筋力バランスの向上と精神の安定に効果のあるオリエンタルエクササイズ。太極拳は日頃意識していない筋肉や全身のあらゆる関節を動かすので、体の歪みも調整できます。体に大きな負荷を与えないので、年齢や体力を問わず、どなたでも気軽に取り組めるのもうれしい特徴です。
- 太極拳60（初心者）
中国の伝統武術・太極拳を行う、太極拳の動きに慣れてきた方向けのクラスです。緩やかな円の動きと自然な呼吸で、様々な型を行っていきます。新陳代謝や内臓の働きが高まるほか、体の機能も改善されます。また全身運動なので、全身の筋肉や関節も強化できます。
気功 その他の実施プログラム
生命活動を維持するための体内エネルギーである「気」。気功は意識的に元気の元となる「陽の気」を体内に取り入れ、それを全身に巡らせ、心をやすらかにさせます。ストレスがたまってきたなと感じたら、気功で「気」を取り入れてはいかがでしょうか。
- 気功60（初心者）
気功は中国に4000年以上昔から伝わる自己鍛錬法。気を集中させて体内のエネルギーを高めることで、精神的・肉体的にリラックス。自然治癒力を高めます。深い呼吸を繰り返しながら、ゆったりと全身を動かしていきます。
ＮＩＫＥ ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＣＬＵＢ45
