梅田のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | 今月の梅田店

2012年5月19日
エンデュランス１
今日もいい天気のなかスタートします。
徐々に身体を動かすパート（エンデュランス１）少しずつシーズンに向けてのトレーニングの始まりです。

スイムでは、キックからの連動動作の習得と心肺機能向上メニューを行いました。泳いだ方で２２００ｍ苦手な方で１５００ｍで前半終了。
皆さん水に浮かぶ感覚をどんどん身につけていました。


バイクは、左右ぺダリングの練習、高回転のまわし方、バイクの操作練習、ダンシング（立ちこぎ）を行い、２ｋｍ程度直線を爽快に走って終了。
自転車のコントロールやギアの感覚を確かめることで、カラダがバイクの一部になっていくような感覚でした。

僕はいつも練習は夜にするんですが・・・この時期のバイクは日中が最高に気持ち良かったです。休みの日は皆様も是非運動を！！





２０１２年５月１２日
トライアスロンシーズン

 こんにちは！
5月にしては、寒いですね～(●´∀`)ﾉ
ここ2日ほど気温が下がり、トレーニングの質を上げるためには、
ウエアも調整しないといけないなぁと実感しております。
皆様、体調管理は万全でしょうか？
私は情けない事に足首を痛めてしまい、本日のランパートは見学…
お預け状態でした|(llllll´3`llllll)|

という事で、痛みのでないスイムパートは
高めの運動強度になるようにしました☆
前半はヘッドアップや、水をつかむ感覚を養うためのハイエルボーの練習を行い、
後半ではコースロープを外し１００m泳ぎプールから出るという、
重力に耐えるトレーニングを８００ｍ!!
集団で泳ぐため、実際の大会の感覚を感じる事が出来ました( ´ ▽ ` )ﾉ
そして、ランパートでは動きをつくる為のドリルをしてからの２０分ジョギング☆
ラストは扇町公園の坂を利用して、上半身と下半身の連動性を高めるトレーニング☆
まさに、トレーニングの質を上げる！！ですね（●＾o＾●）

さて、来週はホノルルトライアスロン大会です☆
梅田スクールからは、挑戦者が３名です！！
必ず、ゴールして来てください！！
私は大阪から応援していますヽ(○´3`)ﾉ担当斉藤



シーズンに入り、トライアスロンを始めようか悩んでいるあなた！！ぜひ一度、ご体験に起こしください( ´ ▽ ` )ﾉ
□日時:毎週土曜日8：00～
□料金:会員価格\3150
            ビジター価格\4200
詳細は店頭までお問い合わせください☆



２０１２年５月５日
ロングライドイベント

自転車の季節がやってきましたね～！！
本日のスクールは、淀川河川敷を上流に上り嵐山までの約４５ｋｍ往復９０ｋｍのロングライドでした。

天気にも恵まれ、最高のサイクル日和！気持ち良くスタートしました。
風も気持ち良く追い風でスピードは４０ｋｍ/時アベレージでも楽に漕いでいけるようでした。
日々の鍛錬はしっかり結果となる事を実感しました。

正面からの画像もアップしたいのでちょっと先に行ってきまーす！といった矢先・・・大きな音と共にパンク・・・。

先生ともどもすぐに駆けつけて来てくれまして。笑顔で
『良い練習になるね♪』と一言。
皆さんも笑顔でうなずき温かい目で見守っていただけました。
事前に練習していたので、すんなり交換してまた再開！！

あっとゆうまに嵐山。
高校時代に自転車で行ったときは相当時間がかかり大変な思いもしましたが、流石ロードバイク。。。2時間を切る程でらくらく到着しました。

さて、お昼も食べてまたさっきの道を帰りす。

今度は、向かい風・・・。
皆さんで列を作りローテーションしての回転数をしっかり保ちながらスタート地点まで目指します。

ラスト１０ｋｍは競争！！約３ｋｍを３Ｓｅt！
向かい風にも負けずにどんどんペダルをこぐ姿はとってもカッコ良かったです♪

スタート地点に到着後。。。ランで５ｋｍクールダウンです。
気持ち良く汗をかけました。



２０１２年４月２８日
暑い季節


こんにちは！
なんと気持ちの良い晴れ空でしょう(^-^)/朝起きると、あまりにも空が明るかったので、遅刻したかと思いかなり焦りました！！
石垣島トライアスロン大会の疲労は全く残っておらず(大会報告も載せておりますので、ぜひご覧下さい☆)、今日も朝から元気よく食べてよく動きます♪

今日のスイムメニューから！
前半はアームとキックのパートに分け、テクニックを磨きました。後半は、心拍を上げるトレーニングを！清水コーチの作る波に立ち向かう様に泳ぎました(＾ｰ^)ノ

次にランニングパートへ！
やって来ましたよ、暑い季節！！今日は中之島公園を通り、大阪城公園を一周。約１０ｋｍのランニングトレーニングでした。このお天気で街中も活気付いていました♪半袖でも十分なほどの天候でしたので、間違いなく日に焼けたでしょうね(^_^;)

さて、来週のスクールは京都嵐山方面へ自転車のロングライド練習を行います。スクール生の皆様は、お時間、場所等お間違いのないように起こし下さい☆
来週以降は、通常スクールです。体験も随時受け付けております！


会員価格  ￥3150
ビジター価格  ￥4200
※前日までのご入金が必要となります。ご不明店は梅田店までお問い合わせください。
今から始めても、今年の大会に間に合いますよ( ´ ▽ ` )ﾉ　　担当：斉藤

２０２１年４月１４日
 宮古島～石垣島


こんにちは！
ついに明日は宮古島トライアスロン大会ですね！
梅田店スクールからも参加者が1名様いらっしゃいます（●＾o＾●）
シーズンインし、私達も来週22日の石垣島トライアスロン大会に備えそろそろ最終調整期間に入りました。
当日、出来るだけフレッシュな状態で挑めるようにハードなトレーニングは控えバランスのとれた食事と睡眠、全て質の良いものへ



朝一微妙に雨がちらついた今日は、スイムから外ランニングの予定を室内トレーニングへと変更をかけ、最終は全員でストレッチポールに乗り全身をほぐし本日のトレーニングも終了♪
久々にストレッチポールに乗りましたが、ホントに気持ちがいい～（＾－＾）
最近もひたすらに動き続けているので、コンディショニングを丁寧に行い心を落ち着け、石垣島の青い空、青い海で５１．５ｋｍ（スイム１．５ｋｍ+バイク４０ｋｍ+ラン１０ｋｍ）を完走してきます！！
結果はしっかり報告させて頂きます～☆　　　　　　　　　　　　　　担当：斉藤




2012年4月7日（土）
 シーズン目前

こんにちは！！
本日はスイム+講義+バイクの一日でした～
この数回、雨に降られ続けていましたので今日は久しぶりに自慢のバイクで外の風を感じる事が出来ましたね（●＾o＾●）
坂道を上り下り、出来る限り軸をブラさずにまっすぐ進むのが目標です。（くねくね走るとタイムロスですからネ）
コーナーリングでは、重心の移動とコース取りが大切です。（アウトコースから入り、インコースへ）
その後、回転数を上げてひたすら河川敷を漕ぎました☆
やっぱり外は気持ちがいいですね♪

そして4月の講義内容は、大会目前なのでトライアスロンのルールの再確認と、レースまでの流れを勉強しました。ルールを守れなかった場合、ペナルティエリアに入らないといけないそうです！なかなか、改めて話を聞くと・・・こんなこと考えながら競技できるのかと、少々不安になります(-"-)が・・・、何とかなるでしょう（＾◇＾）♪
前向きに前向きに！！
とにかく前に進もう！！
来週は宮古島トライアスロン大会ですね★
梅田スクール生からも参加される方がいらっしゃいます！
再来週は石垣島トライアスロン大会★
さあ、シーズン目前です！！                                           担当：斉藤



2012年3月31日（土）
 バイク＝雨


こんにちは！
昨日の快晴はどこへやら・・・
またもや雨に降られ。。バイクに乗れず(-"-)。。
気持ち的にはうずうずしておりますが、雨が降ろうが泳いで、漕いで、走れる室内環境に感謝感謝♪


本日のトレーニングメニューです☆
画像見えますか？
「とにかくまわる！」
そう！とにかくまわりました！！
１００ｍ泳いでは、プールサイドを走る・・・ひたすら繰り返し！！
久々の２０００ｍスイムでした～
バイクトレーニング前には、ペアになってカラダのクセを見つけ合います。
自身のクセを知って、カラダを再教育！！
そして、漕ぐ！！大汗！！約２５ｋｍバイクを漕いで終了！！
と、そんなこんなで、一日を締めくくります（●＾o＾●）

３月も今日で終わりです。
皆さん明日は可愛げのある嘘で、周りを笑顔にしましょう♪
さぁ、石垣島まであと3週間！！自分ファイトです！！
                                                                                                                         担当：斉藤
2012年3月24日（土）
ニュートン試履会

風が強く少し肌寒い中、いつもの温水プールからのスタートです～
今日のメニューはエンデュランス２（少し強度を上げての練習）心肺機能が上がるように５０ｍ単位を中心に身体もしっかりあったまり、皆様も確実に体力が上がってきてますよね（＾◇＾）

その後、お店から軽いジョグで中之島公園まで。風は強いものの、久々に快晴～！！最高に気持ちいい～！！
公園にて、軽いコンディショニング行いました（*^_^*）
今日はニュートンの試し履き会！！靴の裏側に特殊加工のあるランニングシュールでフォアフットの練習から行いました。
皆様、感覚をつかんできた様子でした。
さて本題のトレーニングは１周４００ｍ周回コースを４週を３セット！！
速度を上げていく方、マイペースで走る方さまざまに自分にあった速度でのインターバルトレーニングを行いました。シューズの効果と皆様の日々の鍛錬の成果で軽やかに走る姿が印象的でした。
今月末まで試し履き行っておりますので是非お試しください！！　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：斉藤



2012年3月17日（土）
 コアトレーニング中のお喋り♪

３週目は通常スイム＋バイクの日ですが、前日の雨予報の為、本日は室内バイクトレーニングに変更となりました。

まずはいつものスイムから・・・
お決まりのプールサイドでのコアトレーニング！！
だんだん慣れてきたのか、気を紛らわす為か、最近はお喋りしながらのコアトレが流行ってますね（＾◇＾）
スイッチが入ったところで、水に入ります～
泳ぎ始めてすぐに、コーチに「斉藤さん、上手になってるね～」と誉められ、テンションのスイッチも入りました♪
先週いただいたアドバイスを元に、腕から水圧が逃がさない事を意識し泳ぎました(゜))<<
心拍数も上がり、今日のプールもかなり充実！！

バイクパートではまた下の長さを測定し、自分にあったサドルの高さ、位置を改めて調節しました。１ｃｍ高さが違うと、身体の使い方も変わります。トライアスロンは長い距離を漕ぎ続ける為、自分にあったフォームや調節とても大切なんですね（●＾o＾●）
スイムで十分に温まった身体に安全に集中して漕げる室内バイクで、またもや大汗！！
さぁ、来月の石垣島トライアスロン大会に向けて頑張ります！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：斉藤




2012年3月10日（土）
  トライアスロンは遠足みたいなもの♪

こんにちは☆
今日は㈱ATHLONIA代表の白戸太朗さんにお越しいただき、スイミング指導をして頂きました～！
スイムはやる気と根性ではなく、技術をあげる事が大切　。頭で考えて、意識をする事でテクニックが身に付く☆
という事で、私はしっかりと水をつかむ感覚に意識を向け練習！！「ビーチボールをつかんで、引き寄せる」これからも、毎回の練習で意識していきます（●＾o＾●）
皆さんも、自分のテーマは決まりましたか？？

そして、ランニングの前に講義を聞きました。
長い距離の大会になればなるほど、競技中にしっかりと栄養を摂取しないと完走する事が出来ません。練習中に色々食べ比べて、自分の好みを知る事が大事♪
「もちろんカラダの栄養でもあるけど、ココロの栄養として自分が元気になる物を探すと良いですよ～。好きな物を食べれる、遠足みたいなものですね～☆」と白戸さんは笑顔で語っていました（＾◇＾）
限られた時間ではありましたが、プロからトライアスロンの魅力をたくさん吸収し、充実した一日となりましたね☆白戸さん、今日は本当にありがとうございました（*^_^*）頂いたサインは大切に飾らせて頂きます☆

その後、私たちは扇町公園へ！
軽めのランでさらに充実♪
明日の、京都マラソンも晴れると良いですね（＾－＾）/　　担当：斉藤




2012年3月3日（土）
シーズン目前！！

こんにちは☆毎月第１週目は、トライアスロン講義があります。
今月の講義内容は、「補給食」です。
トライアスロンでは長い時間身体を動かし続ける為、競技中に栄養補給を行います。タイミングや量を間違えると身体は思うように動かなくなってしまうのです。私も６月に出場する「常滑セントレアトライアスロン大会」に向けて、長い距離に合わせたトレーニングと栄養補給の練習が必要です。
・・・という事で、今日は清水コーチが色々な味のジェルやグミを持ってきてくれました（●＾o＾●）（ヤッタ～☆）
自分に合った味を見つけましょう♪

続きまして、今年初の屋外バイクトレーニングに出かけました！
天候も良く、寒さも気にならず、最高に気持ちの良い練習でした☆
そして、室内にはない風や砂利道、障害物でテクニックも磨かれます！！コーチ曰く、「みんな、上手くなってる！！」という事でした～ヽ(^o^)丿
これから奇数週は外に漕ぎに行きます！
まさにシーズン目前ですね！！


そして、今からでも今年のトライアスロンの大会に参加することは可能です☆始めたいけど、何から始めていいのか分からない・・・そんなあなた！！
来週は㈱ATHLONIA代表でプロトライアスリートの白戸太朗氏をスイムゲストコーチにお招きしております。プロから学べる良いチャンス！！
もちろん体験でもご参加可能です（●＾o＾●）
皆さまのご参加をお待ちしております♪　　　　　　　　　　　　担当：斉藤

　
2012年2月25日（土）
フォームとペース

先週は、スクールがお休み・・・
今日は２週間ぶりのトライアスロンスクールでした～（＾◇＾）
やっぱり朝から身体を動かすって気持ちいい♪と、元気爆発です☆

スイムはキックの練習をメインに行いました。
キック幅の大きい私は、今日は小ぶりキックにチャレンジ！！
今年はセントレア常滑大会（ミドルディスタンス）で、長い距離に挑戦するので出来るだけ体力を残せるように、フォームも調整していきます☆皆さんは、どんな事を考えながら泳いでいますか？私はいつも一番力が抜けるフォームとペースを研究しています（●＾o＾●）

そして雨模様の本日は、ランニング前に室内で動きの質を上げるドリルを行いました。ベテランランナーの皆様も意外にこのドリルが苦手なんですよね（＾－＾）しっかりと身体を温めたら、扇町公園までランニングです♪小雨のなか寒いやろうなぁ～と思いましたが、いやいや運動している私たちの身体はホカホカでした★


さて、来週から３月！！
毎月１週目はトライアスロン講義（補給食を予定しています）と、
久しぶりの外バイクですー！！寒さも落ち着いてきましたし、気持ちよく漕いでテクニックを磨きましょう(*^^)v
それでは今週もお疲れさまでした☆　　　　　　　　担当；斉藤


2012年2月11日（土）
 インドア　トライアスロンイベント

 バレンタインデイが近付くと街中に甘い香りが漂って幸せな気分になりますね（○>＿<）/
こんにちは、我慢は嫌いな斉藤です～
栄養と運動で心と身体を満たしましょう♪

本日は、後半のメニューにインドア（室内）トライアスロンイベントを控え、、、まずはスイムから☆皆さん、ペース配分してくださいね！！
とはいえ、今日も２０００ｍ弱泳ぎました(Q ))  ><
そして、メインディッシュはイベントです！
さぁ、張り切っていきましょう！！
競技説明の時から、なんとな～く良い緊張感（*^_^*）
女子はラン（２ｋｍ）⇒バイク（５ｋｍ）⇒スイム（０．２ｋｍ）
男子はスイム（０．２ｋｍ）⇒ラン（３ｋｍ）⇒バイク（５ｋｍ）
距離が長くないので、苦手種目があっても頑張れば達成できる距離です♪（頑張りすぎると、ハードにも出来ます☆）
開始5分もすれば汗が光り始め、力をフルに出し切れるバイクパートは特に白熱!!周囲の歓声にも熱が入ります（●＾o＾●）
ご参加頂いた皆様、達成感は味わっていただけましたか？？
（私も一緒に動きたかったーーー！！）

そして、講義。
アスロニアトライアスロンのヘッドコーチを担当されている岩田聡さんをゲストにお招きし、トライアスロンの魅力や種目毎に長い距離にトライするコツを教えて頂きました♪
どの種目もロスが無いように進む事が大切☆☆
講義内容は実に濃いもので、あっという間の一時間でした(*^^)v
今回のイベントにご参加頂いた17名様、有難うございました☆
（来月もインドアトライアスロンイベントを企画しております！是非一度、トライアスロンの達成感を味わってみてください～（＾－＾））

では、今週も皆様お疲れ様でした☆
昼食をゆっくり食べれなかった斉藤は、帰ってゆっくりご飯を頂きます(@^^)/~~~


※来週のトライアスロンスクールは休講です。
お間違えの無いように、お願致します。

 2012年2月4日（土）
 ツービート

こんにちは★
寒波到来とはいうものの、大阪は今日も良い天気です（*^_^*）
朝ご飯をしっかり食べて、身体を起こし！！
気持ちよくプールに入りましょう！！


先週、スイミングフォームの改善点を動画で確認したので今日は水を見方につけます（●＾o＾●）
ということで、ツービートというキックのリズムの練習をしました。
普段と違うことやると、手足がバラバラになりません！？なんだかぎこちないフォームで泳ぎ続けるうちの、ごく何回かはグイッと進む！！
だんだん、つかめてきましたよ♪やっぱり、乗った瞬間は最高に気持ちいいですね☆まだまだ、進化します！！

そして、今月は大阪府出身の自転車プロロードレース選手阿部 良之さんをお招きして、講義をして頂きました☆
阿部さんの主な戦績は・・・
1995年 アジア選手権優勝
1997年 全日本選手権優勝
1999年 全日本選手権・個人タイムトライアル優勝
2000年 全日本選手権・ロード優勝
2000年 シドニー五輪出場（途中棄権）
と、穏やかな口調とは反比例するような経歴です！！
阿部さんの講義は今後も企画していきたいと思っています。
次は、実際の自転車のテクニック等も教わりたいですね!(^^)!

講義の後には、インドアバイクを１時間漕ぎました。
途中、皆さんとの会話が心拍数を上げトレーニング強度も上がります☆
そして、４月に石垣島トライアスロン大会（オリンピックディスタンス）、６月に中部常滑セントレア大会（ミドルディスタンス）と目標に向かってチャレンジし続けていきたいと思います。
まずは、来週開催されるインドアトライアスロンイベントから！！
ここで・・・お知らせです。来たる２月１１日（祝土）
インドア　トライアスロンイベントを行います☆
スピードを競うようなものではないので、苦手分野がある方でも頑張って完走できるような内容になっています。皆様のご参加をお待ちしていまーす（●＾o＾●）
※詳細は、PCでご覧の方は下記文章をご覧ください。
モバイルでご覧の方は、PCでご覧いただくか、梅田店までお問い合わせください。

といった、調子で本日を終えたいと思います。
今夜も良く寝れそうです（＾－＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当；斉藤

 2012年1月28日（土）
気付き

早いもので、１月もあと数日となりました。
東北、北陸地方では大雪が降り、さすがに冷えるかな～と思って家を出ましたが、以外に寒くもなく巷で大流行中のインフルエンザウイルスにもビクともしない斉藤です（＾－＾）♪

今日は、生まれてはじめて自分の泳ぐ姿を動画撮影してもらいました～！私のスイムフォームは水の抵抗をたっぷりとうけていました。。（もちろん、そんなつもりはないですよ。。）気付きです！！気付き！！まだまだ、成長過程☆今後の伸び具合にご期待下さい（●＾o＾●）

そして、ランニングは大阪城公園へ。
ビルドアップトレーニング（１本目より２本、３本目とスピードを上げていくトレーニング）では、各々スイッチが入ります。最初に仕掛けたのは清水コーチで、私は食らいついていくつもりで追いかけましたがあっけなく振り切られてしまいました。。。トライアスロンスクールでは、度々大人のホンキを見る事が出来ます（＾◇＾）そして、明日開催される第３１回大阪国際女子マラソンのコースを軽くジョギングして約１０ｋｍ、お疲れさまでした（*^_^*）

実は以外に風邪をひきやすい私ですが、トライアスロンを始めてから全くひかなくなりました★きっと、免疫が上がったんでしょうね♪来週はまた一段と冷え込むらしいですが、元気いっぱい身体を動かしていきましょう！！
ここで・・・お知らせです。来たる２月１１日（祝土）
インドア　トライアスロンイベントを行います☆
スピードを競うようなものではないので、苦手分野がある方でも頑張って完走できるような内容になっています。皆様のご参加をお待ちしていまーす（●＾o＾●）
※詳細は、PCでご覧の方は下記文章をご覧ください。
モバイルでご覧の方は、PCでご覧いただくか、梅田店までお問い合わせください。


2012年1月21日（土）
大寒

今日は大寒で、暦の上では一年で最も寒い時期と言います。
しかし、今朝は暖かく私たちはめいっぱいカラダ動かしてきました(*^^)/
トライアスロンとはスイム+バイク+ランの3種目と連続して行なうスポーツですが、普段私たちはスイムの後は、バイク（奇数週）、ラン（偶数週）と交互に練習をしています。ですが、時には3種目をすべて練習する日があります。
それが今日です(^.^)/皆さん頑張りましょう☆

スイムは、25ｍプールをターン無しでグルグル泳ぎました。
プールサイドをキックできない分体力も使い、いつもより距離は少なかったはずですが、がっちり泳いだ１６００ｍでした。

続きまして、インドアバイクでのトレーニングです♪
すでに温まっている身体は、すぐに発汗しはじめ、みるみるうち大汗でした（●＾o＾●）

ラストのランニングは股関節周りにしっかりと刺激を入れ、約40ｍの距離をほぼほぼダッシュ！？（コーチは心地良いスピードで♪と言ってました。。）熱い熱い！！身体も気持ちも熱いです！！

大会では、種目が変わった時に普段のように身体がいう事を効かない場合があります。暖かい季節に向けてそろそろ練習内容も、大会を意識したものに変化させていきましょう☆★☆本日も、お疲れ様でした（*^_^*）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：斉藤



2012年1月14日（土）
  ２０１２年　フィットネスキーワード
「挑戦」

こんにちは
新年も明け、半月ほど日が経ちましたね(@^^)/
２０１２年の目標は決まりましたか？
ＴＩＰＮＥＳＳ梅田店の今年のキーワードは「挑戦」です！！
新たな自分と出会うべく、何かに挑戦する年にしていきたいですね☆

今日のスイムメニューは、アームス、キック共にまんべんなく、先週に引き続きヘッドアップの練習もしました。この生活習慣だからこそ、お正月の緩んだ身体もあっさり日常スタイルに戻ります♪

そして、メインディッシュは、ランニングです☆
大阪城公園まで軽いジョグで身体を温め、公園内を約６ｋｍ（同じ時間で９ｋｍ走った方もいますよ～）またまたジョグでＴＩＰＮＥＳＳまで♪天候も心配していましたが、崩れることなく約１２ｋｍの汗をかく程の爽快ランニングでした（●＾o＾●）

私の目標は
「トライアスロン　ミドルディスタンス大会出場」
「ＮＡＨＡマラソン出場」・・・もちろん完走です！！
まずは、石垣島トライアスロンから♪
楽しみがいっぱいの２０１２年です☆

担当；斉藤

2012年1月7日（土）
新年明けましておめでとうございます。

２０１２年１発目のトライアスロンスクール終了しました～
お正月で、少々鈍った身体をフルに動かします♪
（・・・私はコソコソ練習しておりました↑↑）

とはいえ、スイムは2週間ぶり・・・
ウォーミングアップから４００ｍ～
久々にヘッドアップ（顔をあげて進行方向の確認）の練習も入ってきました☆４月の石垣島の大会に向けて、本番を想定した練習も取り入れていきましょうね！！


そして、１週目はトライアスロン講義も行います。
大会に向けた準備などを話し合い、まだまだ一人では知る事のなかった情報がポロポロ☆

まだ終わりませんよ！！
これから、インドアバイクでのトレーニングです☆
今日のラストには４人１組になって、リレーをしました。
最後の最後まで、熱い熱い！！
応援にも熱が入ってましたね☆
新年早々、お疲れさまでした。
今年も皆さんと一緒に頑張っていきますので、宜しくお願いしますね☆
さぁ、２０１２年新しい自分と出会ってみませんか？？

担当：斉藤

御堂筋線 梅田駅
谷町線東梅田駅
JR京都線　大阪環状線　大阪駅
阪急京都線　阪急神戸線　梅田駅
阪神梅田駅
のどこからも徒歩5分圏内の好アクセス！！
梅田エリアでパーソナルと言えば『ティップネス梅田』

今ならまだ夏に十分間に合います！


シェイプアップしたい・短い期間で効果を出したい・・・
そんな目標をお持ちの方にお勧めしたいのが

【ボディチェンジ】←詳しくはこちらをクリック♪

■ボディチェンジとは・・・
ボディチェンジはお客様の要望に合わせ、２ヶ月で全16回食行動からトレーニングまでマンツーマンでサポートさせて頂く、2ヶ月間の短期成果型プログラムです!!
ココロとカラダの両面からひとりひとりに合った
最適なシェイプアップを提案致します。
食事だけのダイエットでうまく行かなかった方、
一人で運動してもなかなか効果が出ない方に大変オススメです!!


【5月限定】
会員価格　  35,700 ⇒ 32,130円　　3,570円お得！！
ビジター価格　52,500 ⇒ 47,250円　5,250円お得！！

会員にならなくてもボディチェンジだけでも利用可能です。
ボディチェンジリピート←詳しくはこちらをクリック

是非お気軽にお尋ね下さい。

電話番号０６－６６２６－３５３１

トレイルランニングin六甲山

５月１３日（日）快晴
阪急六甲駅からバスで六甲山記念碑台へ。
バスの中では初めてのトレランに胸を膨らます方から、
新たな挑戦を胸に抱く方と、エネルギーに満ち溢れた会話を聞く事ができました～☆

バスの到着後、記念碑台にて準備運動。
そしてトレランをより楽しむためのウエアや装備の
プチ講座を行い、さぁ！出発ですー( ´ ▽ ` )ﾉ

スタート早々登りが続きますので、一気に無言。。
…という事も経験していただきつつ、ここで山の走り方レクチャー！
足の運び方の大切さや、歩くのもテクニックと学びましたね♪
気持ちがいいですね～なんてお話ししながら軽いウォーク＆ジョグ(/*´∀`)o
六甲ガーデンテラスにて、記念撮影♪
まだ出発して20分ほどですが、登りのため大汗(●´д )
ハイドレーションで、こまめに水分補給をして山頂を目指します！
アップダウンを繰り返し、六甲山最高峰(931m)到着です☆
皆さん、笑顔( ´ ▽ ` )ﾉ


ここからは下りがメイン！
とは言え、アップダウンを繰り返しますよ～
前半に行ったトレランテクニックを思い出し、軽快に下って行きます♪
総勢24名の大所帯のため、最後尾にいた私は
前の方の走りはほとんど見えなかったったのですが、
後半の集合になればなるほど皆さんの目が輝いてきていましたね(◎´∀`)v

今回、初のトレイルランニングを経験された方が大半でした。
山の中を走る感覚は、ロードとはまた違う魅力があったのではないでしょうか？
ご参加いただきました晴れ男、晴れ女の皆様ありがとうございました(●´▽`●)

担当；斉藤

ここで、大会のご案内♪
◆第1回スタジオジオパークトレイルラン２０１２　in　神鍋高原
　2012年7月8日（日）　
　距離は４２ｋｍ－－－－！！
　梅田店スタッフがサポートします！
　

そして、6月17日（日）も六甲山の同じコースを走りに行きます！
お申し込みはセッション１ヶ月前より、
関西各店フロントにて承っております。
皆様のご参加をお待ち致しております☆

ＹＯＧＡ＆ＨＩＫＥしませんか
梅田店初のヨガとハイキングのコラボレーション企画！
スタジオを飛び出して、大自然の空気を吸いに行きましょう！！

開催日：６月３日（日）
時間：１０：００～１４：３０
距離：約８ｋｍ
集合・解散：阪急甲陽園駅
 内容：阪急甲陽園駅（１０：００） 集合ハイキングスタート！！
　　　　⇒阪急甲陽園駅から公道を歩き神呪寺へ
　　　　⇒山道（階段）を登り、甲山山頂へ（約3ｋｍ）
　　　　　ＹＯＧＡインストラクター道村友哉による・・・
　　　　⇒ＹＯＧＡデモンストレーション
　　　　⇒山頂のきれいな空気の中ＹＯＧＡ（５０分間）
　　　　⇒山頂でのお昼休憩（４０分間）
　　　　⇒甲山森林公園のアート作品を眺めＨＩＫＥ
　　　　⇒阪急甲陽園駅にて解散（１４：３０予定）
　　　　　　　　　　　　　　　
料　　金：会員価格1,050円　ビジター価格1,575円
締　　切：開催日前日の17時まで　
開催人数：最少人数１０名（定員 ３０名）
雨天中止の場合は前日17時以降HP・ｉTIPNESSにて、ご確認ください。
梅田店担当：町野・斉藤・太田

ＬＯＶＥ－ＴＩＰ　ＳＰＥＳＩＡＬ　ＯＮＥＤＡＹ

昨年11月に実施したLOVE-TIP SPECIAL ONEDAYから約半年が経ち、
今回2回目となるONEDAYイベントが開催されました！

5月3日、ゴールデンウィークにも関わらず大勢の方に
ご参加いただきましたSPECIAL ONEDAY！
関西で人気のプレゼンターによるプレミアムレッスンが
1日でいくつも楽しめる大イベントです！
館内もダンスミュージックや間接照明を用いて
普段の明るいTIPNESSとは違う雰囲気を演出しました。
プレゼンターはレッスン開始まで入念にストレッチや練習をされたり、
精神統一をされたり・・・過ごし方は様々ですが、笑顔の中に緊張が伺えました・・・

スタートはエアロビクス！
そしてエアロマラソン、ピラティス、HIPHOPと続きます。
今日しか味わうことのできない、インストラクターのコラボレーションにスタジオ内はヒートアップ！！
次に、プレゼンターによるショータイム！
150名、満員御礼！
トップバッターは道村インストラクターのエネルギーが溢れるＹＯＧＡ。
独特の世界観で全員を惹き付けます。
間近で見る本物のヨガはダイナミックでありながらも静かで流れるような動きで目が離せませんでした。
二人目は小松インストラクターによるオリジナルHIPHOP。
直前のレッスンで実施した振り付けでお客さまをステージに引き込み、
即席とは思えない一体感に歓声がわきます。
続けてDDD STYLE HIPHOPをソロで披露。
小さなカラダから溢れるエネルギッシュな動きにDDDファンの皆様は釘付け。
ラストを飾るのは岡本、石河、竹若、山内、松波インストラクターのBAILAチーム！！
妖艶でエキゾチックな5人のダンスとフォーメーション。
人気プログラムのショーに会場は大盛り上がり！自然と手拍子が始まりました！
20分間のショータイムはあっという間に終了し、熱気が覚めないまま
後半はヨガ、HIPHOP、エアロとどのレッスンもプレゼンターの個性が輝きました！！
通常レッスンでは見ることのできないレッスン前のコラボレーションショーや、
全員で作り上げるダンスの振り付けにスタジオの温度は最後まで冷めることがありませんでした。


私たちはこの一日の記念となる物が作りたくて、参加者の皆様に限定バッジをプレゼントしました。
今回で3枚目となる限定Ｔシャツと揃えて着こなす姿も素敵でした。
2012年5月3日（木）がＬＯＶＥ-ＴＩＰに携わる全ての方の思い出の一つとなれたら・・・と願います。
また、今後の企画も楽しみにお待ち下さい☆

鳥取サイクルマラソン大会

 鳥取の雄大な自然の中で開催されるサイクルイベントが６月に開催されます！梅田店スタッフも参加しますので、サイクルイベントが初めての方でも安心です！僕たちと一緒にイベントに参加してみませんか？


開催日：６月１０日（日）
時   間：９：００～１６：００
 ▼イベント内容：走行距離１２０km、米子市～倉吉市周辺を周回するサイクルイベントです。
                             ※レースではありませんが、制限時間がございます。
 ▼申込方法：鳥取サイクルマラソン大会ホームページよりエントリーをお願いします。 
                         ※申込締切５月２７日（日）
 　　　　　　      ⇒エントリー完了された方はフロントでのお申し込みもお願い致します。
                          ※申込締切５月２３日（水）
 ▼集合時間・場所：８:００に受付会場（シャトーおだか）へ集合
 ▼参加予定スタッフ：赤澤・斉藤

御堂筋線 梅田駅
谷町線東梅田駅
JR京都線　大阪環状線　大阪駅
阪急京都線　阪急神戸線　梅田駅
阪神梅田駅
のどこからも徒歩5分圏内の好アクセス！！
梅田エリアでパーソナルと言えば『ティップネス梅田』


毎月恒例！！

梅田店5月のピックアップトレーナーのご案内です！

5月は安田　誠五（ヤスダ　セイゴ）トレーナーです。

人気トレーナー安田による５月限定１５分間ワンコイン５００円体験を実施しております。

安田トレーナーからの一言

１５分間のパートナーストレッチで運動効果を実感してみて下さい！！
是非お待ちしております。

是非お気軽にお尋ね下さい。

電話番号０６－６６２６－３５３１

御堂筋線 梅田駅
谷町線東梅田駅
JR京都線　大阪環状線　大阪駅
阪急京都線　阪急神戸線　梅田駅
阪神梅田駅
のどこからも徒歩5分圏内の好アクセス！！
梅田エリアでパーソナルと言えば『ティップネス梅田』


ティップネスでは様々なパーソナルサービスを行っております。

【パーソナルトレーニング】
シェイプアップのトレーニングやカラダのコンディションを整えるトレーニングや
タイ古式マッサージ、プールの泳法指導など様々なニーズにお応えいたします。

詳しくはこちら
 ↓　　↓　　↓
http://tip.tipness.co.jp/campaign/personal_training/

【ボディチェンジ】
ダイエットプログラムの決定版
２ヶ月間で１６回のマンツーマントレーニングと３回の食行動分析をしていく
シェイプアッププログラムです。
年間100件以上の販売があり効果が出ると好評頂いております。

今なら薄着になる夏に間に合います。

価格：2ヶ月間16回セッション　３５，７００円

詳しくはこちら
  ↓　　↓　　↓
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/body_change/

ぜひ薄着になる夏に向けて今から準備をしていきましょう！

FMS【ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン】
７種類の動作であなたのカラダの歪みや硬さ・動きのクセをチェックできます。
さらにチェックした結果に基づいた改善ドリルを提案してカラダのメンテナンスをしていきます。
FMS社認定トレーナーがご提供致します。

６０分３，１５０円

詳しくははこちら
　↓　　↓　　↓
http://www.tipness.co.jp/fms/

【会員外のビジターパーソナルトレーニングサービス】
会員様にならなくてもビジターでパーソナルトレーニングがご利用頂けます。

①パーソナルトレーナー30分・60分料金＋1,050円（施設使用料）
②パーソナルトレーナー30分・60分料金＋1,575円（施設利用料＋レンタル付き）

① ｏｒ ②をお選びいただけます。

トレーナーはお選び頂けます。
是非お気軽にご相談下さい。

料金のご案内・お申込み・お問い合わせはティップネス梅田店までお電話お待ちしております。
TEL：06-6363-3531

トレイルランニングイベントのお知らせ！！

トレイルランニングとは・・・
トレイルとは未舗装路のこと。
舗装路以外（主に山野）を走るのがトレイルランニングです。
マラソンのように常に走り続けている必要はありません。
登りは歩くのもテクニックの一つです。何より自然を楽しみながら、
平坦な道や下りのそう快感を味わえるのも魅力のひとつです。
大好評のトレイルランニング！！六甲山縦走路の極上コースを走りましょう♪

■開催日時：5月13日（日）・6月17日（日）10：00～14：00

　▼距離：約１５ｋｍ

　▼集合場所：阪急六甲駅改札前　▼解散場所：塩尾寺
　
　▼内容：六甲山縦走コース
　　　　　　阪急六甲駅からバスで六甲山記念碑台まで
　　　　　　記念碑台（７９５ｍ）⇒六甲山ガーデンテラス⇒
　　　　　　六甲最高峰（９３１ｍ）　⇒塩尾寺（解散）　　　　　　　
　
　▼対象者：15ｋｍを走れる走力のある方
　▼定員：先着25名　（最少遂行人数10名）
　▼申込期間：開催日1ヶ月前～前日17時まで
　▼申込方法：関西各店フロントでお申込み下さい
　▼担当：梅田店　奥居・斉藤・太田



梅田店スタッフがサポートします！一緒に走りませんか！？
トレイルランニングイベント参加のお知らせ

第一回世界ジオパークトレイルラン２０１２　Ｉｎ　山陰海岸（神鍋高原） 
ジオパークとは地球科学的に見て重要な自然遺産を含む、
自然に親しむための公園のこと。神鍋高原の神鍋火山群が
つくり出した造形美を楽しみながらトレイルランに挑戦！

■開催日：7月8日（日）
　
　▼距離：４２ｋｍ

　▼コース内容：神鍋高原／但馬ドーム→山の宮→蘇武岳→
　　　　　　　　　　奥神鍋スキー場上部→稲葉→水口→万劫→
　　　　　　　　　　道の駅神鍋高原→神鍋山噴火口→但馬ドーム　
　▼参加費：エントリー料：お一人様6,500円
　
　▼申込方法：トレイルランｉｎ山陰海岸大会ホームページより
　　　　　　　　　エントリーをお願いします。
　　　　　　　　　※大会申込締切2012年5月31日（木）
　　　　　　　　⇒エントリーを完了された方はフロントでの受付もお願いします。
　
　▼集合時間：7：00に現地受付会場
　
　▼参加予定スタッフ：梅田店　奥居・斉藤・太田他