京橋のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | エアロビクス/ステップ | プログラム＆サービス

もっと脂肪を燃焼したい！体力をつけたい！という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。

エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。

高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。

簡単なほぐし運動と歩行運動で、じんわり汗をかきながら体をリフレッシュできるクラス。エアロビクスが初めての方にも最適です。

エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。弾まない動きを中心に、激しすぎない運動強度で構成しています。エアロビックダンスの基本をマスターした方におすすめの、中級レベル以上のプログラムです。脂肪燃焼効果はもちろん、爽快感も味わえます。

エアロビックダンスと筋強化エクササイズを交互に繰り返すサーキットクラスです。様々なバリエーションの動きで十分な運動量をこなしながら、筋力、筋持久力、瞬発力など様々な体力要素を向上させることができます。もちろん脂肪燃焼効果も抜群。

「はじめてエアロ～ウォーク～」に慣れてきた方、レベルアップしたいという方におすすめのクラスです。エアロビクスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションを繰り返し行い、持久力を高めていきます。ジャンプやジョギングなどの弾む動作がなく、下肢への負担が少ないので、幅広い方にご参加いただけます。

インストラクターのオリジナルのレッスンを楽しめるクラスです。個性豊かなインストラクターがお届けする、難度の高いバリエーションにチャレンジできます。

エアロビックダンスと筋強化エクササイズを交互に繰り返すサーキットクラスです。十分な運動量をこなしながら、筋力、筋持久力、瞬発力など様々な体力要素を向上させることができます。もちろん脂肪燃焼効果も抜群。

ステップ台を使った昇降エクササイズの入門クラス。基本の動きや適切な動きを取得できます。ジャンプ動作は含まないので足への負担が少なく、短時間で汗をかきたい方にぴったりです。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

ステップエクササイズのベーシックなバリエーションで、持久力を高めていくクラス。シンプルなフットパターンをつなげたコンビネーションを覚えていく楽しさを味わえます。達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

ステップ特有の動きに慣れ、コンビネーションを楽しめるクラスです。足腰にやさしい動作で、気持ちよく汗をかくことができます。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップ、ストレス発散などの運動効果を求める方、振り付けを楽しみたい方に最適。

難度の高いステップコンビネーションを楽しめる中～上級クラス。自由で独創的なステップエクササイズにチャレンジすることができます。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップ、ストレス発散などの運動効果を求める方、振り付けを楽しみたい方に最適。