藤沢のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | ダンス/バレエ | プログラム＆サービス

中近東の民族舞踊「ベリーダンス」をフィットネスにしたプログラム。上半身や下半身の各部位をしっかりと動すことで、インナーマッスルを鍛え、シェイプアップ効果が期待できます。また婦人科系の不調の緩和や内臓の機能調整、メタボリックシンドローム対策にもオススメです。

ハワイの民族舞踊である「フラ」をモチーフに開発したオリジナルダンスプログラム。「下半身でリズムを取り、上半身で歌詞の意味を表現する」フラの基本は踏まえながらも本格的になりすぎず、フラの経験のない方でも楽しんでいただけるクラスです。ゆったりと美しいハワイアンミュージックに合わせて体をなめらかに動かしていくことで、シェイプアップ＆くびれ効果も期待できます。

ラテン、ハウス、ヒップホップなどアレンジして作られたダンスワークアウトであるＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡの初心者向けのクラスです。ウォーミングアップ1曲、メイン2曲、クールﾀﾞｳﾝ1曲という計4曲の構成で、動きや振りの確認を行ないながら丁寧に進めていきます。30分という短いクラスですので、初めて挑戦される方も安心してご参加いただけます。また、内容もゆっくりすすめますので動作を学びながら習得することができます。これからダンスに参加される方、是非このクラスから、ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡに挑戦してみませんか。

ボールルームダンスの　ラテン（サンバ、チャチャチャ、ジャイヴ、ルンバ）、スタンダード（クイックステップ、タンゴ、ワルツ）等のダンススキルを習得しつつ、有酸素運動で脂肪燃焼効果も期待できます。Ｂ．．．Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｉ（ｙ）．．．スペイン語で「＆」　Ｇ．．．ＧＹＭ（フィットネスクラブ）。ペアではなくひとりで行う、フィットネスクラブで楽しめるボールルームダンスです。

さまざまなダンスの中でも、比較的リズム取りをしやすいハウスの動きは、ダンスが初めての方でも気軽にご参加頂ける内容です。複雑な動きや細かな動きが少なく、シンプルな動きで構成しているため、カラダ全身を使って手足を大きく動かすことが出来ます。その為、運動消費カロリーも多くなりやすく、脂肪燃焼などの効果を得やすいのも特徴です。