新宿のフィットネスクラブ・スポーツクラブ 【ティップネス】 | エアロビクス/ステップ | プログラム＆サービス

ステップ特有の動きに慣れ、コンビネーションを楽しめるクラスです。足腰にやさしい動作で、気持ちよく汗をかくことができます。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップ、ストレス発散などの運動効果を求める方、振り付けを楽しみたい方に最適。

ステップエクササイズのベーシックなバリエーションで、持久力を高めていくクラス。シンプルなフットパターンをつなげたコンビネーションを覚えていく楽しさを味わえます。達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

難度の高いステップコンビネーションを楽しめる中～上級クラス。自由で独創的なステップエクササイズにチャレンジすることができます。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップ、ストレス発散などの運動効果を求める方、振り付けを楽しみたい方に最適。

ステップエクササイズの基本的な動きを覚えながら、徐々に持久力をつけていくクラスです。ジャンプ動作は含まないので足への負担は少ないのですが、レッスン後は達成感を味わえ、しっかりと汗をかけるので、ストレス発散も期待できます。「はじめてステップ」からレベルアップしたいという方におすすめです。

エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。

効果的な有酸素運動のための、シンプルな動きで構成されたダンスエクササイズ。 様々なダンスの基本の動きをノンストップで楽しみながら　カロリーを消費することを目指します。

エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。弾まない動きを中心に、激しすぎない運動強度で構成しています。エアロビックダンスの基本をマスターした方におすすめの、中級レベル以上のプログラムです。脂肪燃焼効果はもちろん、爽快感も味わえます。

高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。

もっと脂肪を燃焼したい！体力をつけたい！という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。

エアロビックダンスのあとに、筋強化エクササイズを十分に行うクラス。脂肪燃焼と筋力アップができ、シェイプアップにも効果的です。ジョギングやジャンプの動作は含まないから、下肢への負担が少ないプログラムです。

エアロビックダンスのあとに、筋強化エクササイズを十分に行うクラス。「45」よりたっぷり動きたい方におすすめ。脂肪燃焼と筋力アップができ、シェイプアップにも効果的です。ジョギングやジャンプの動作は含まないから、下肢への負担が少ないプログラムです。

楽しく汗をかきたい！脂肪を燃焼したい！という方におすすめのクラスです。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えていきます。ベーシックな短いバリエーションで、持久運動に慣れていきましょう。ジャンプやジョギング動作がなく下肢への負担が少ないから、幅広い方にご参加いただけます。