プログラム お客さまのライフスタイルや好みにあわせて ご利用いただける豊富なラインナップ。

中野店のおすすめプログラムファーストビクス

こんにちは!そろそろ秋ですね!食欲の秋とも言われる要注意な季節です!スタジオレッスンデビューしてみませんか! 『ファーストビクス』はエアロビクスの入門クラスです!動作は簡単ですが、汗はたくさん!9月からリニューアルしますので是非ご参加下さい☆

楽しく効くトレ。理想のカラダをかなえる新発想トレーニング「TIPファンクショナルトレーニング」

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なりたいカラダや、目的にあわせて、あなたに最適なプログラムをご提案いたします。

楽しく効くトレ。理想のカラダをかなえる新発想トレーニング「TIPファンクショナルトレーニング」

オススメ!楽しくカラダを動かしたい新感覚ストレッチ「ティップレッチ」

  • 体重を減らしたい
  • いつも元気なカラダでいたい
  • 女性らしいキレイなカラダになりたい
  • ストレス解消したい
  • スポーツ等のパフォーマンスを上げたい
  • 男らしい引き締まったカラダになりたい

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なりたいカラダや、目的にあわせて、あなたに最適なプログラムをご提案いたします。

ジムエリア
トレーニングも相談も!
ティップネスの''ターミナル''、ジムエリア!
マシンでのトレーニングやスモールグループでのプログラムはもちろん、カウンセリングサービス「ボディドック」を提供すティップネスの中心的エリアです。
フィットネスエキスパートナーが常駐し、施設利用方法からトレーニング相談まで、お客様の幅広い『?』にお応えします。お気軽にお声掛けください。
ジムエリアのおすすめプログラム

ティップネスでは初心者の方でも参加しやすいプログラムを多数ご用意しております。
下図マトリックスで是非、ご自分に合うプログラムを探してみてくださいね。

3Dサーキット

TRXフローストレッチ

筋膜ストレッチ

RIDE

初心者マークがついているプログラムは初心者にやさしいプログラムです。

運動量

※店舗によって実施エリアが異なる場合があります。詳しくは店頭でお問い合せください。

スタジオエリア
最新のプログラムから、人気のダンス、定番のヨガまで!
豊富なラインナップを楽しめるスタジオエリア!
最先端のプログラムをいち早くお届けしているのが、ティップネススタジオ。
アクティブ系のプログラムはもちろん、コンディショニング系やお稽古感覚のプログラムも多数ご用意しています。
何か新しいことをはじめたいと思っているあなた、ティップネスならお気に入りのプログラムに出会えるはずです。
スタジオエリアのおすすめプログラム

ティップネスでは初心者の方でも参加しやすいプログラムを多数ご用意しております。
下図マトリックスで是非、ご自分に合うプログラムを探してみてくださいね。

アドバンスエアロ/ステップ

ファイティング ラッシュ

NTC

キックシェイプ

TIPファンクショナルTIME

POWER RUSH

ミドルエアロ/ステップ

EZ DO DANCERCIZE

RHYTHM MASTER

スリムボクシング

DDD STYLE HIPHOP

ベリーダンスフィットネス

ベーシックエアロ/ステップ

BAILA BAILA

ファースト ビクス

ボディケア体操

バレエ

BIG DANCE

SQUEEZE YOGA

HULA HULA

ティップレッチ

FOCUSシェイプ ウエスト・バックショット・ボトムス・トップス

QUEEN'S YOGA

Ageless Workout

アクティブ ストレッチ

リセット FOCUS

HAHTA YOGA DEEP BRETH FLOW

マットピラティス

気功

アロマ ヒーリング

初心者マークがついているプログラムは初心者にやさしいプログラムです。

運動量

※店舗によって実施エリアが異なる場合があります。詳しくは店頭でお問い合せください。

アクアエリア
スイミングだけでなく、ウォーキングやアクアプログラムも!
水という非日常の環境で、ココロもカラダもリフレッシュ!
『プール=泳ぐ場所』というイメージが強いアクアエリアですが、ティップネスでは、ウォーキングのバリエーションを学べるプログラムや音に合わせてダンスやトレーニングをするプログラムも楽しめます。
マッサージプールもご用意していますので、リラックスするだけでもOKです。
アクアのおすすめプログラム

ティップネスでは初心者の方でも参加しやすいプログラムを多数ご用意しております。
下図マトリックスで是非、ご自分に合うプログラムを探してみてくださいね。

ウォーター ラッシュ

AQUACAMP

アクアミット+F

アクアダンス

アクアミット ベーシック

初心者マークがついているプログラムは初心者にやさしいプログラムです。

運動量

※店舗によって実施エリアが異なる場合があります。詳しくは店頭でお問い合せください。

アウトサイドエリア
街の風景や自然の空気を感じれば楽しさ倍増!
エクササイズの幅が広がる屋外型トレーニング
ティップネスのプログラムは屋内だけではありません。施設を飛び出し、街の中や自然の中がエクササイズフィールドになる「アウトサイドエクササイズ」は、インストラクターの指導のもと、ランニングやウォーキングを中心に屋外でカラダを動かしながら、健康的なライフスタイルを手に入れるプログラムです。
アウトサイドのおすすめプログラム
ランニングをもっと身近に
RUN ーランー

ティップネス ランクラブ

ランニング専門スタッフが皇居や代々木公園など都内有数のランスポットで、ドリル練習やアフターケアまで丁寧にサポートします。多彩なメニューで、ランニングスキルを効率的にレベルアップすることができます。

ティップネス ランニングセッション

ビギナーの方向けに、ティップネス各店舗最寄りのランニングコースを一緒に走りながらレクチャーするプログラムです。「参加したら、あっという間に5Kmも走れちゃった!」という声も多数いただいております。

屋外で気持よくカラダを動かそう!
WALK&FIELD ーウォーク&フィールドー

ウォーキング/ノルディックウォーキング/ハイキング

今、歩くことの重要性が見直されています。ティップネスでは歩くことが身近なエクササイズとして楽しく実践できるよう通常のウォーキングに加え、専用のポールを使用したノルディックウォーキングや自然を楽しむハイキングなどを提案しています。性別・年齢を問わずご参加いただけます。

トライアスロン/スイム

ビジネスマンを中心に人気上昇中の注目スポーツ「トライアスロン」やスイム大会「マスターズ」など、ティップネスでは様々なチャレンジの場をご用意しています。

[金曜日 9:00~21:00]
※お電話のみの受付となります。
※満員になり次第終了とさせていただいております。
※おひとり様5枠までのご予約となります。

お問い合わせ時間帯

  • 平日/夜開始
    当日17:00まで
  • 土・日・祝日/午前開始
    前日21:00まで
  • 土・日・祝日/午後開始
    当日10:00まで

アウトサイドエクササイズの詳細についてはこちら

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エクササイズのジャンルをお選びください。
この店舗で実施しているプログラムの内容や日時など、詳細をご覧いただけます。

  • NEWヨガ/ピラティス/ストレッチ
  • エアロビクス/ステップ
  • ダンス/バレエ
  • ラッシュ/マーシャル
  • ヨガ/太極拳/気功
  • スイミング/アクア
  • ジムショート

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有料スクールのご案内

スクールとは、好きな講座だけを選んで始められる、登録制の有料プログラムです。「基礎からしっかり習いたい」「プロフェッショナルに教えてもらいたい」という方におすすめです。
スイム、ゴルフ、トライアスロン、テニス、マタニティなど、多種多彩なプログラムをご用意しています。

中野店で実施中の有料スクール
  • エクスプレスフィット

    無駄なく、集中的に、カラダを変える。パーソナルトレーナーが指導する、少人数グループの運動プログラムです。

  • パーソナルトレーナー

    トレーナーが完全マンツーマンであなたのトレーニングをサポートします。初心者からエキスパートまで、全てのお客様にフィットするプログラムです。

  • ボディチェンジ

    ボディチェンジは、「運動」と「食行動」の両面から本来あなたが持つ美しさ、たくましさを引き出すプログラム。 あなたの目標達成に向けて、専門のトレーナーが1週間に2回、8週間にわたり個別指導であなたをサポートします!

  • 今月のスケジュール
  • 祝日のスケジュール

会員の皆さまへ

レッスンスケジュールの確認は、iTIPNESSが便利です。

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iTIPNESSでできること
  • ●レッスン変更(代行)を確認できる
  • ●よく利用する店舗のレッスンスケジュールを簡単にチェックできる
  • ●トレーニングの記録をつける
  • ●店舗からのお知らせや休館日メールを受け取る
  • ●パーソナルトレーニングを予約する
  • ●ワークアウト動画を見る

iTIPNESSは、フィットネスライフを楽しく、快適にするオンラインサポートサービスです。ご登録、ご利用は無料です。ぜひご活用ください。

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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分に合っているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

長時間座ったままのオフィスワークは、筋肉の柔軟性が低下して、関節の動きが硬くなってしまいます。そのため、カラダの動きにクセができ、慢性的な疲れが抜けない原因となります。

カラダに負担をかけずに、マイペースにできる楽しいプログラムを選ぶのが、美しいカラダ作りを長続きさせるコツであり、カラダを変える近道です。

年とともに衰えて行く筋肉も無理なく強化できる、楽しみながら目標達成するためのエクササイズをご提案いたします。

せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

  • TRXオールワークアウト

    今、話題のアメリカ海軍発祥のトレーニング

    詳しくはこちら

  • ファンクショナルスピード

    最先端のファンクショナルトレーニングを!

    詳しくはこちら

ヨガ

心身ともにリラックスするならコレ!

ティップネスのヨガは、無数あるヨガの流派の中からお客様のニーズに合わせて効果の高いものを厳選してプログラム。
ポージングや呼吸法を重視するクラスから、カラダのバランス調整やボディメイク中心のクラス、瞑想などのメンタル面にもアプローチするクラスまで、その日の目的や体調にあわせて選ぶことができます。

おすすめのポイント
  • ポイント1 しなやかで美しいカラダへ!
    ポイント1 しなやかで美しいカラダへ! 「アサーナ」と呼ばれる独特のポーズを繰り返すことで、しなやかで引き締まった美しいカラダを手に入れられます。
  • ポイント2 カラダの内側からリラックスできる!
    ポイント2 カラダの内側からリラックスできる! 深い呼吸とゆったりとした動きで、副交感神経を刺激。心身の緊張を緩め、心地よい状態へと導きます。
  • ポイント3 ニーズに合わせた選りすぐりのラインナップ!
    ポイント3 ニーズに合わせた選りすぐりのラインナップ! 無数ある流派の中で、その時代のトレンド・ニーズにあわせて自信を持ってお届けできるヨガを厳選しています。
私のヨガライフ
  • 40代女性 慢性的に疲れが取れずに、常にネガティブだった私。友人に誘われて「ハタヨガ ディープ・ブレス・フロウ」に参加したのが、ヨガをはじめるきっかけでした。ヨガ独特のダイナミックなポーズと深呼吸を繰り返していると、カラダの中から浄化される感覚になれます。ヨガのおかげで猫背がちだった姿勢もシャキッとなり、カラダの内から外からポジティブな自分になれた気がします。
  • ティップネスのヨガは比較的男性も多く、参加しやすいので助かっています。会社帰りに週2回のヨガが私のルーティーン。体型維持と、心身の自己メンテナンスとして活用しています。特に、ヨガをした翌朝は目覚めが良く、一日中快適な状態でいることができます。ヨガのおかげで自分自身で体調をコントロールできるので、仕事もプライベートも充実できています。 50代男性
ヨガのここが気になる
  • 道具やウェアの準備は必要なの?
    動きやすい服装であればOK! ヨガマットも無料で貸し出していますので、準備は不要です。
  • カラダが硬いので、できるか心配です。
    ヨガの鉄則は「自分と他人を比べないこと」。ご自身のペースで無理なくできるプログラム構成なので、安心して参加いただけます。

中野店で実施中のプログラム

  •  HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45

    すべてのポーズは、400回の深呼吸の為に。ポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想を融合した新しいヨガです。400回もの深呼吸を繰り返し、自分の内面を見つめることで、体と心の調和をはかっていきます。45分間のチャレンジクラスです。

    このプログラムの詳細を見る

  •  ヨガ60

    呼吸法とヨガのポーズでココロとカラダをリラックス呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。

    このプログラムの詳細を見る

  •  ヨガ75

    呼吸法とヨガのポーズでココロとカラダをリラックス呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。「60」より多彩なポーズを行います。

    このプログラムの詳細を見る

  •  QUEEN'S YOGA30

    しなやかカラダ・美しい姿勢作りを目指すヨガ。しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア(胴部)を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメです。

    このプログラムの詳細を見る

  •  QUEEN'S YOGA45

    しなやかカラダ・美しい姿勢作りを目指すヨガ。しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア(胴部)を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメです。

    このプログラムの詳細を見る

  •  SQUEEZE YOGA

    呼吸とポーズの連動で、脂肪燃焼効果抜群のヨガヨガ初心者の方から参加出来る脂肪燃焼系のプログラム。呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで、発汗&デトックス効果が期待出来ます。ポーズをホールドすることで、筋力アップを図り自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。

    このプログラムの詳細を見る

エアロビクス

不動の人気、有酸素運動の大定番プログラム!

1980年代のエアロビクスブーム以来、日本におけるフロントランナーとして、常に業界をリードしてきたティップネス。
そんなティップネスだからこそ、指導経験と人気を兼ね備えたインストラクター陣が豊富にラインナップ。他のクラブとは一味違うエアロビクスを楽しむことができます。
現在も数あるスタジオプログラムの中でも、脂肪を効率よく燃焼できるプログラムとして、幅広い年齢層のお客様から根強い人気を集めています。

おすすめのポイント
  • ポイント1 抜群のシェイプアップ効果!
    ポイント1 抜群のシェイプアップ効果! エアロビクスとは、直訳で「有酸素運動」!誰でもしっかりと汗をかけて、心肺機能や体力向上も期待できます。
  • ポイント2 音楽にあわせて豊富なバリエーション!
    ポイント2 音楽にあわせて豊富なバリエーション! 一人では決して味わえない連帯感・達成感がこのプログラムの醍醐味。自然と笑顔になれちゃいます。
  • ポイント3 習熟レベルに合わせて段階別のクラス設定!
    ポイント3 習熟レベルに合わせて段階別のクラス設定! 自分の体力に合わせて、無理なく楽しめる!初心者専用クラスもあり、人目を気にせず安心して参加できます。
私のエアロビクスライフ
  • 30代女性 ”30歳を過ぎての初めてのフィットネスクラブ。不安でいっぱいの初日、スタッフの方に勧められるままに参加したのが、初心者向けクラスの「ファーストビクス」でした。動きもシンプルでわかりやすく、インストラクターの方から丁寧に説明いただいたので、楽しく気持ちよく汗をかかせてもらいました。以来、週1回のエアロビクスは私の日課。“運動の楽しさ”を再発見させてもらうきっかけになりました。
  • ティップネスのヨガは比較的男性も多く、参加しやすいので助かっています。会社帰りに週2回のヨガが私のルーティーン。体型維持と、心身の自己メンテナンスとして活用しています。特に、ヨガをした翌朝は目覚めが良く、一日中快適な状態でいることができます。ヨガのおかげで自分自身で体調をコントロールできるので、仕事もプライベートも充実できています。 50代女性
エアロビクスのここが気になる
  • エアロビクスはどの部位に効くの?
    エアロビクスは全身を使った有酸素運動。前後・左右・上下、3次元の動きによって、下半身から上半身までバランス良く鍛えることができます。
  • 入会したばかりで、ついていけるか不安です。
    ティップネスのエアロビクスは、レベル別に最適なクラス設定がされているので、初めてで不安な方でも安心してご参加いただけます。
中野店で実施中のプログラム
  •  ベーシックエアロⅡ~ウォーク&ジョグ~

    もっと脂肪を燃焼したい!体力をつけたい!という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。

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  •  ミドルエアロ~ダイナミックウォーク~

    エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。弾まない動きを中心に、激しすぎない運動強度で構成しています。エアロビックダンスの基本をマスターした方におすすめの、中級レベル以上のプログラムです。脂肪燃焼効果はもちろん、爽快感も味わえます。

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  •  ミドルエアロ~ジョグ~

    エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。

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  •  アドバンスエアロ~MAX~

    高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。

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  •  サーキットエアロ60

    エアロビックダンスと筋強化エクササイズを交互に繰り返すサーキットクラスです。十分な運動量をこなしながら、筋力、筋持久力、瞬発力など様々な体力要素を向上させることができます。もちろん脂肪燃焼効果も抜群。

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  •  ベーシックステップⅡ

    ステップエクササイズのベーシックなバリエーションで、持久力を高めていくクラス。シンプルなフットパターンをつなげたコンビネーションを覚えていく楽しさを味わえます。達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

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  •  エアロ&シェイプ45

    エアロビックダンスのあとに、筋強化エクササイズを十分に行うクラス。脂肪燃焼と筋力アップができ、シェイプアップにも効果的です。ジョギングやジャンプの動作は含まないから、下肢への負担が少ないプログラムです。

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  •  ベーシックエアロⅠ~ウォーク~

    「ファーストビクス」に慣れてきた方、レベルアップしたいという方におすすめのクラスです。エアロビクスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションを繰り返し行い、持久力を高めていきます。ジャンプやジョギングなどの弾む動作がなく、下肢への負担が少ないので、幅広い方にご参加いただけます。

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  •  ベーシックステップⅠ

    ステップエクササイズの基本的な動きを覚えながら、徐々に持久力をつけていくクラスです。ジャンプ動作は含まないので足への負担は少ないのですが、レッスン後は達成感を味わえ、しっかりと汗をかけるので、ストレス発散も期待できます。「はじめてステップ」からレベルアップしたいという方におすすめです。

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  •  ファーストビクス

    シンプルな動作を繰り返す事で、どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。

    このプログラムの詳細を見る

ダンス

リズムにあわせて踊る楽しさがクセになる!

ティップネスでは、エンターテインメント性の高く、安全面とフィットネス効果を考慮したオリジナルのダンスプログラムがいっぱい!ジャンルも豊富で、お気に入りのプログラムが必ず見つかります。
軽快なリズムに合わせてカラダを動かすことで、脂肪燃焼やストレスを発散できるものから、カルチャー要素を取り入れて習い事感覚で楽しめるものまで、お客様のスタイルに合わせて楽しめます。

おすすめのポイント
  • ポイント1 とにかくハッピーになれる!
    ポイント1 とにかくハッピーになれる! ひとたび音楽に乗せてカラダを動かせば、無条件で日頃のストレスも忘れてハッピーな気持ちになれます。
  • ポイント2 かっこいいダンサーボディへ!
    ポイント2 かっこいいダンサーボディへ! ダンサーならではのかっこいいボディラインやシャープな身のこなしを習得することができます。
  • ポイント3 振りを「学ぶ」楽しさ!
    ポイント3 振りを「学ぶ」楽しさ! 振り付けをマスターしていく楽しさはダンスならでは。それぞれのダンスの背景や世界観も含めて堪能できます。
私のダンスライフ
  • 20代女性 ティップネスでダンスプログラムを始めてちょうど1年になります。当初はダンス初心者だった私、ダンススタジオは敷居が高くて入る勇気がなく、選んだのがティップネスでした。ハウスやBAILABAILA、最近ではベリーダンスやフラダンスなどにも挑戦しています。私が続けられている理由は、様々なジャンルのダンスがあること。飽きっぽいので、その日その時の気分で参加するプログラムを決めています。
  • ウェイトトレーニングばっかりやっていた私が、今ではHIPHOPダンスに毎週参加しています。会社の同僚には「お前がダンス!?」なんて言われていますが、私にとっては大切な趣味となっています。ダンスは、筋力トレーニングではアプローチしにくい体幹やインナーマッスルなど、本当に必要な筋肉をしっかりと鍛えることができるので、トレーニングとしてもとても有効ですよ。 30代男性
ダンスのここが気になる
  • リズム感がなくて、ダンスはちょっと…
    ダンスの基本的なリズムを身につけるエントリープログラム「リズムマスター」もご用意。全てのダンスプログラムに通ずる、音をとる感覚や体を動かすコツをつかむことができます。
  • ダンスって若い人ばっかりなの?
    ティップネスのダンスはフィットネス、トレーニングの一環としても展開しています。性別や年齢を問わず楽しめ、効果的なプログラムとしてご用意しています。
中野店で実施中のプログラム
  •  ベリーダンスフィットネス

    中近東の民族舞踊「ベリーダンス」をフィットネスにしたプログラム。上半身や下半身の各部位をしっかりと動すことで、インナーマッスルを鍛え、シェイプアップ効果が期待できます。また婦人科系の不調の緩和や内臓の機能調整、メタボリックシンドローム対策にもオススメです。

    このプログラムの詳細を見る

  •  HULA HULA

    ハワイの民族舞踊である「フラ」をモチーフに開発したオリジナルダンスプログラム。「下半身でリズムを取り、上半身で歌詞の意味を表現する」フラの基本は踏まえながらも本格的になりすぎず、フラの経験のない方でも楽しんでいただけるクラスです。ゆったりと美しいハワイアンミュージックに合わせて体をなめらかに動かしていくことで、シェイプアップ&くびれ効果も期待できます。

    このプログラムの詳細を見る

  •  BAILA BAILA45

    音を聞けば自然とカラダが動き出す、地中海系ラテンダンスプログラム経験はないけどダンスに挑戦してみたい!という初心者向けに開発された地中海系ダンスプログラム。オリジナルの音楽に合わせてウエストやヒップを動かしていくからシェイプアップにも最適。誰にでも楽しめるダンスエクササイズです。

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  •  ノンストップBAILA BAILA60

    音を聞けば自然とカラダが動き出す、地中海系ラテンダンスプログラムラテン、ハウス、ヒップホップなどアレンジして作られたダンスワークアウトであるBAILABAILAの上級編のクラスです。とにかく踊って燃焼しつくしたいというBAILAマニアファン待望の燃焼系上級者ダンスエクササイズクラスです。BAILABAILAでは、少し物足りなかった方、是非ご参加ください。

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  •  DDD STYLE HIPHOP

    オトナが楽しむストリート系ダンスワークアウトプログラム気持ちよく汗を流して、ダンスを踊る楽しさがおもいっきり楽しめるダンスワークアウト。1曲のコリオ(振り付け)を3カ月かけて覚えていくので、お稽古感覚で踊りを習得してく楽しみもあります。

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  •  BIG DANCE

    ボールルームダンスのラテン(サンバ、チャチャチャ、ジャイヴ、ルンバ)、スタンダード(クイックステップ、タンゴ、ワルツ)等のダンススキルを習得しつつ、有酸素運動で脂肪燃焼効果も期待できます。B...BallroomI(y)...スペイン語で「&」G...GYM(フィットネスクラブ)。ペアではなくひとりで行う、フィットネスクラブで楽しめるボールルームダンスです。

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  •  はじめてバレエ

    バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。

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  •  やさしいバレエ

    バレエの基本的な動作~アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。

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  •  RHYTHM MASTER

    ダンス初心者の方向けのプログラム。ラテン・ヒップホップ・ハウス等の基礎動作をリズムに合わせて繰り返し行うことで、自然とダンスの基礎を身につけることが出来ます。またリズムを刻み続けることで、有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果も期待できます。

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  •  TRF EZ DO DANCERCIZE

    TRFのメガヒット曲にノって、発散、燃焼ダンスプログラム! TRFがこれまでダンサーボディを維持してきた経験を生かして開発した、楽しくてカッコいいダンスとエクササイズを融合させたプログラム。 ダンス初心者の方も楽しめる構成。ノンストップで動き続けることにより、短時間で効果的にボディメイクをします。TRFメガヒット曲にノってセクシーでキレイに引き締まったダンサーボディを目指しましょう!

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