駅から徒歩1分の利便性の高い吉祥寺店。エアロビクス、ダンス系から、ヨガ、ピラティスなどバリエーション豊かなプログラムを週150本以上ご用意。ティップネスオリジナルの話題のプログラムも随時導入していますので、やってみたいプログラムが必ず見つかります！初めての方も安心してご利用いただけるようサポートいたします。
吉祥寺店のプログラム&サービス
カラダ、動く。キモチ、弾む。 春の新プログラム、はじまります。
はじめてでもすぐに慣れて汗がかける「ファーストビクス」。セルフチェック＆かんたんエクササイズの「ファンクショナルボディ ショートプログラム」。理想の自分に近づくための「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」。わかりやすくて楽しいスイミングレッスン「スタート＆ターン」「フィンスイム」「スイム500」など。話題のメニューが目白押し！！
平泳ぎ 入門30（初心者）
平泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから平泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
アクアダンス30
軽快な音楽にあわせて、ベーシックな動きのダンスを連続して行う30分間のクラスです。体力アップやストレス解消のほか、脂肪燃焼も目指すことができます。初めてアクアプログラムに参加される方から、楽しく体を動かしたい方まで、シンプルな動きながら充分に水中ダンスを楽しんでいただけるクラス内容です。
アクアミット30
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よくシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。初めての方も強度を調節しながら参加していただけますので、水中での全身運動を無理なく行っていただけます。
ウォーターラッシュ
ボクシングや空手など格闘技の動きを水中で行うクラス。音楽に合わせて声を出しながら、パンチやキックの動作をアクティブに行います。動くたびに水の抵抗がかかる為、脂肪燃焼と筋力アップに効果的です。短時間で集中してシェイプアップしたい方、ストレスを解消したい方にオススメです。
アクア その他の実施プログラム
泳げない方や水が怖いと感じている方、老若男女誰にでも楽しく参加いただけるのがティップネスのアクアプログラムです。水の中で動くことで、運動効果もバツグン。ぜひ、スタジオプログラムと組み合わせて、参加してください。 ※スイミングプログラムの詳細は、各店舗にお問い合わせお願いします。
- ウォーク＆ジョグ30
水中での基本的なウォーキング、ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行う30分間のクラスです。水中でのさまざまな動作を繰り返しながら行いますので、動作の習得を目指すとともに、筋肉をいろいろな方向に使用してバランスのよい水中運動が行えます。
- アクアミット45
ミットを使ったうごきのバリエーションを広げながら行う45分間のクラスです。ミットをつけて行う水中負荷を利用した筋力トレーニングの内容にウォーキングなどの有酸素運動のうごきをプラスして行います。効率よく全身を動かし、脂肪燃焼や筋力アップ、全身持久力のアップも目指すことができます。全身をバランスよく引き締めたい方や、しっかりと水中運動を行いたい方におすすめのクラスです。
- アクアYOGA
深い呼吸を繰り返しながら、水中でヨガのポーズをとります。心身ともにリラックスできるだけでなく、胴部の筋力や呼吸筋が強化され、バランス力もアップします。浮力の作用で陸上より簡単にポーズができるから、幅広い方が参加できます。
スイミング その他の実施プログラム
年齢を問わず始められるスポーツとして人気の高い水泳。水中で行う全身運動なので、体に余計な負荷はかけません。「泳げない」「体力がない」という方も苦手意識を一度捨て、水のパワーを信じて、チャレンジしてみてください。
- スイム500
30分で500Ｍを泳ぐクラスです。25ｍ泳げる方であれば、どなたでもご参加頂けます。一人ではなかなか練習が出来ないという方、一緒にチャレンジしましょう。
- クロール 入門30（初心者）
クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
- はじめてスイム30（初心者）
水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。
- 背泳ぎ 入門30（初心者）
仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。
ＮＩＫＥ ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＣＬＵＢ45
世界のトップアスリートも導入している、美しく機能的な カラダになりたい方のためのオールインワン プログラムです。ファンクショナルトレーニング・ヨガ・ マーシャルアーツなど多彩なエクササイズを サーキット形式で行う事により、脂肪燃焼や筋力アップの 効果だけでなく、機能的なカラダが手に入ります。 理想のジブンに近づきたいあなた、今すぐ ナイキトレーニングクラブ（NTC）へのご参加を！
ファーストビクス
『振付を覚えるのはちょっと苦手・・・』という方でも 大丈夫！ファーストビクスはシンプルな動きを繰り返す事で どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。 またダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブ などバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。 週イチ通いを目標としている方に2倍楽しんで頂けるよう 『エアロ／ステップ』を週替わりで実施する、 はじめての方大歓迎のプログラムです。
