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2017/04/17 スタッフコンディショニングブログ★③

あっという間に3週間が経ちました♪
日々の調子は上がっていますか?

我々スタッフも自身の調子と向き合い
【がむしゃらトレーニング】だけではなく
【調子に応じたトレーニング】
をこなすことで

日常での疲労感・だるさ・ネガティブ思考…等も
少しずつ軽減されてきた様に感じます(^^)♪

そうすると、目標に向けたトレーニング
効率よく実践できるようになりました!

そんな今日もまずは調子測定からスタート!
なんと、2週連続でL+!!!

=今日も絶好調!

というわけで…
アプリを見ながらがっつりトレーニング!

とその前に軽めにW-UPも♪
バウンス(弾む床)でウォーキング
から!!

遠く前を見ながらゆっくり歩くだけ!
不安定な上で歩くので
正しいポジションを取ろうと
お腹周りがグッと自然に引き締まります♪ 

カラダの準備が出来たところで…
少し負荷をかけて脚のトレーニング!!!

いつもより大きく動く様な…?
トレーニング効果を最大限に発揮です。

その後は…自分のバランス力も確認!!
シストレインという機械で
簡単に測定できます♪

日々のトレーニング効果が、
どんな所に繋がっているのか…

是非みなさんもチェックしてみてください(^^)

前回のブログはこちら≫≫≫第二弾♪
 

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