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せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分に合っているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

長時間座ったままのオフィスワークは、筋肉の柔軟性が低下して、関節の動きが硬くなってしまいます。そのため、カラダの動きにクセができ、慢性的な疲れが抜けない原因となります。

カラダに負担をかけずに、マイペースにできる楽しいプログラムを選ぶのが、美しいカラダ作りを長続きさせるコツであり、カラダを変える近道です。

年とともに衰えて行く筋肉も無理なく強化できる、楽しみながら目標達成するためのエクササイズをご提案いたします。

せっかく始めたシェイプアップ。続けていくうちに「この方法が自分にあっているのか」と疑問を感じたり、無理のある計画を立てて、続けることがつらくなったり、さまざまな理由で、やる気をなくしてしまう方が多いようです。

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