ティップネスのプログラム

DREAM LEGS

一人一人に合わせて磨く美脚デザイン、誕生。

人気プログラム『6PACK』に続く、ティップ.クロス TOKYOオリジナルトータルサポートプログラムの第２弾は、「美脚デザイン」。人それぞれの体型に合わせた、科学的なアプローチによりあなたの潜在美脚を覚醒させます。

美脚を追求した科学的アプローチ

DREAM LEGS
プロポーション(黄金比)

ティップネスが定めたもっとも美しいとされる足首、ふくらはぎ、太ももの比率であり、適切な強度でトレーニングを行うことで理想のプロモーションを目指します。
足首12：ふくらはぎ20：太もも：29

DREAM LEGS
アライメント(姿勢)

立ち姿勢でＸ脚Ｏ脚をみるだけでなく、さらに足首・股関節・骨盤の傾きも細かく評価します。
それぞれの状態に合わせたケアとエクササイズでアライメントが整った理想的な脚を目指します。

タイプ別に効果的な美脚メソッド。

1.体型に合わせた方法

筋肉型対策メソッド

低強度・高回数で筋の肥大を起こさせないように効果的にシェイプアップを目指します。また食事に関しては炭水化物の摂取をコントロールすることで筋肉の合成を抑制していきます。

脂肪型対策メソッド

効果的に脂肪を燃焼させるため、高強度トレーニングをサーキット形式で行うHIIT(ハイイテンシティインターバルトレーニング)を行います。食事では総カロリーをコントロールし、脂肪の合成を制御していきます。

2.LINE（脚の姿勢）を整える

リリース＆シェイプメソッド

理想的なアライメントを手に入れるため、専用のツールでこわばった筋肉をリリース（解放）し、マニュアルレジスタンス（徒手抵抗）でゆるんだ筋肉を引き締めていきます。

DREAM LEGS実現のため、ライフスタイルもサポート。

「食行動分析」であなたの食事の問題点をチェック

なんとなく口寂しく食べてしまったことはありませんか？あなたの目標達成を邪魔する食行動の問題点を分析して改善提案していきます。
筋膜の癒着を取り除く筋膜リリース用ツールをプレゼント

コンパクトで使いやすく、家でも手軽に美脚ケア。筋肉の疲労を取り除き、脚のアライメント改善にも役立ちます。

●料金
24,200円（税抜 22,000円）　

●期間
週2回×4週間（全8回）

●内容
トレーニング時のトレーナー個別指導

●お申込み
各店舗フロントにてお申込みください
※毎セッション、同一トレーナーとは限りません。

プログラム監修

・2010年、2011年ミス・ユニバース・ジャパン・ボディメイキングスペシャリスト
・NSCA 認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト
・NSCA 認定パーソナルトレーナー
・NSCA ジャパン認定検定員

吉田直人
ストレングス＆コンディショニングコーチ