2012年新提案！　TIPファンクショナル　もっと「動けるカラダ」へ！

「ラクに動けるカラダ」になりたいです！でも…筋トレとかは…。

大丈夫！自分の体重を活かしたり、様々なアイテムを使ったりして、手軽に楽しく改善していけるんです。

おもしろそう！これなら私にも。おっ、簡単だけど、けっこう効きますね～。

ファンクショナル・トレーニングって、日常の自然な動きに近いんです。だから誰でもムリなく「ラクに動けるカラダ」に変われますよ！

リニューアル！

NEW!

今すぐできる「ラクに動けるカラダ」に変われるエクササイズ日常をアクティブに過ごせるカラダになる
フォーポイント・エクステンション

【STEP】 ①床に両手と両ヒザを着き、右手を右耳につける。　　②左足を後ろへ腰の高さまで蹴りだす。　　③同時に右ひじを上げ、体を右側にひねる。　　④一呼吸おいて、肘とヒザを胸の前で引き付ける。　　⑤反対側も同様に行う。

日常をアクティブに過ごせるカラダになる　このエクササイズ、やってみていかがでしたか？　さあもう一度、右の写真の姿勢を何秒間できるか　チェックしてみましょう。　さっきよりラクにキープできるはず！

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リニューアル！

ここがファンクショナル！ ”ファンクショナル”＝「カラダの機能」を気軽に体感できる、カンタン実感プログラム

たった15分で、あなたを「動けるカラダ」へ！ファンクショナルショートプログラムにセルフチェック＆かんたんエクササイズを行う新しい4つのプログラムが登場しました。「アセスメント」では、かんたんセルフチェックでカラダの課題を発見。「アッパー/コア/ロウワー」では不調改善に向けたエクササイズを行い、その場で効果を実感できます。

ここがファンクショナル！カラダのスイッチをONに、これからの新常識エクササイズ

「間違った動き」ではトレーニングの効果も半減。トレーニング前の準備運動としてこのエクササイズを行うと、正しいくカラダが動くようになり、トレーニングの効果をグーンと高めます！姿勢や体型、コンディショニングの改善はもちろん、けがの予防にも効果的です。

ここがファンクショナル！重くてつらいトレーニングからの解放、「3D高速振動」があなたのカラダを変える

本格アスリートから女性やシニアの方まで、今大注目の最新マシン。「３Ｄ高速振動」が筋肉に刺激を与えて、短時間でも効果的なトレーニングを可能にします！※導入店舗　吉祥寺・新宿・池袋・京橋・下井草・蒲田・江南・宝塚・川口・三軒茶屋・宮前平・小岩

ここがファンクショナル！筋力と安定性を統合した、米国発の最新ファンクショナルトレーニング

アメリカで大注目の最新フィットネスギア、それがＴＲＸ。サスペンダー型のエクササイズツールを用いることで、自体重を利用しながら、筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えることができます。さあ、あなたも無理なく、しなやかなカラダへ！

ここがファンクショナル！「動けるカラダ」を作る、新次元ストレッチ

座って静かに行うストレッチから、主に立っacた状態でダイナミックな動きを取り入れたストレッチへ。動作の連動性を高める「動かすストレッチ」と筋肉を伸ばして可動域を広げる「止めるストレッチ」を繰り返すことで、カラダの動きがスムーズになります。運動前のウォーミングアップ、運動後のクーリングダウンにもオススメです！

ここがファンクショナル！機能的なカラダになるためのファンクショナルトレーニングプログラム

世界のトップアスリートも取り組むトレーニングメソッドをあなたに！「ナイキトレーニングクラブ（NTC）」はマーシャルアーツ・ヨガ・ファンクショナルトレーニングなど様々な要素を取り入れたプログラムです。サーキット形式で各種エクササイズを行う事により効率的な脂肪燃焼や筋力アップの効果だけでなく、機能的（ファンクショナル）なカラダが手に入ります。